منتدىمنتدى مزاد بيع وشراءسوق البنك التنقل السريع بين المنتدتياتاختصر وقتك
بوابة نوكيا   بوابة نوكيا > منتديات العامة > منتدى العامة
تابعنا على الفيس بوك تابعنا على تويتراضفنا لقائمة ال RSS

بوابة نوكيا


نصائح للتعامل مع المزاجية العابرة




ساهم بنشر الصفحة
رد
 
أدوات الموضوع
نصائح للتعامل مع المزاجية العابرة






المزاجية العابرة، حالة مزعجة تمر على كثيرين منا، فكيف نتعامل معها؟

- قلل أوقات وجودك لوحدك، فعادة ما تأتي لحظات المزاجية من لحظات الوحدة ثم تستمر معك حتى عند اختلاطك بالأخرين.


- خفف الكلام جداً واطلب من الأخرين بصراحة عدم التواصل معك في تلك اللحظات المزاجية.


- اشرب كميات جيدة من الماء يومياً، سواء أثناء حالة المزاجية أو قبلها.


- أغمض عينيك لحظة المزاجية، وحاول الاسترخاء جسدياً فهذا مفيد.


- استمع إلى ما يجعلك تشعر بالهدوء النفسي.


- تناول موزة كل صباح فلذلك أثر كبير على المزاج.


- اقرأ أكثر فهذا يساعد عقلك على التعلم والتطور.


- امشِ لوحدك نصف ساعة يومياً.


- اقبل نفسك حتى بمزاجيتك ولا تحاول المقاومة.


الساعة الآن 12:02 AM.