منتدىمنتدى مزاد بيع وشراءسوق البنك التنقل السريع بين المنتدتياتاختصر وقتك
بوابة نوكيا   بوابة نوكيا > المنتديات الاخرى - Misc Section > منتدى المواضيع المحذوفه(نرجوا مراجعة شروط الحذف الجديدة في الوصف)
تابعنا على الفيس بوك تابعنا على تويتراضفنا لقائمة ال RSS

بوابة نوكيا


نصيحة لكل من يعاني من زيادة الوزن ويتناول الكورتيزون




ساهم بنشر الصفحة
رد
 
أدوات الموضوع

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



نصيحة لكل من يعاني من زيادة الوزن ويتناول الكورتيزون








يعمل دواء الكورتيزون على تخزين الماء بالجسم لذا فأهم نصيحة، نتوجه بها إلى من يعاني من زيادة الوزن نتيجة تناوله جرعات من هذا الدواء هي الإقلال قدر الإمكان من تناول الملح حتى لا تزيد من مشكلة تخزين المياه.

لذا ينصح بعدم تناول الوجبات السريعة "تيك أواي" بجميع أنواعها لما تحتويه من نسبة عالية جدا من الصوديوم كما ينصح بتقليل كميات اللحوم الحمراء قدر الإمكان واستبدالها بالأسماك والدجاج.

يفضل كذلك خفض كميات النشويات مثل الأرز والعيش الأبيض والمعكرونة والبطاطس المحمرة والمخبوزات واستبدالها بالحبوب الكاملة مثل العيش الأسمر والبليلة والشوفان.

وينصح بتناول طبقين يوميا من شوربة الخضار التي تتكون من "بقدونس أخضر، شرائح كرنب، فلفل أخضر، بروكلي، كوسة، فاصوليا خضراء"، كما يفضل الإكثار من تناول البقدونس الأخضر عن طريق مضغه وشرب كوب مغلي منه على الريق. كما ينصح بشرب مغلي الشمر والينسون والشعير والشاي الأخضر على مدار اليوم. ويفضل كذلك استبدال اللبن الكامل الدسم باللبن الخالى الدسم.



تحياتى لكم

موضوع مفيد
بس بصراحه انا اعاني من العكس><
وزني 50 كيلو


تسلم اناملك
على الطرح الرائع

تحياتى وتقديرى

مشكوووور على الطرح المميز

تسلم اناملك
على الطرح الرائع

تحياتى وتقديرى

تسلم يمينك يآلـــــ غ ـلآ على الجهد..ّ!!
يعطيك ربي ألف ع ــأفيه..
تستاهل النجوم كاملة........
فـ أنتضــار دومآ جديدك يآغ ــنآتي..ّ!!
ـأرق و ـأع ــذب تحيه لقبلك..}









دمت ودام عطائك
ودائما بأنتظار جديدك الشيق
لك خالص احترامي وأشواقي
سلمت اناملك الذهبيه على ماخطته لنا
اعذب التحايا لك

الساعة الآن 05:19 PM.