منتدىمنتدى مزاد بيع وشراءسوق البنك التنقل السريع بين المنتدتياتاختصر وقتك
بوابة نوكيا   بوابة نوكيا > منتديات العامة > منتدى العامة
تابعنا على الفيس بوك تابعنا على تويتراضفنا لقائمة ال RSS

بوابة نوكيا


عشر نصائح كي تصبح حيوياً وأكثر طاقة




ساهم بنشر الصفحة
رد
 
أدوات الموضوع
عشر نصائح كي تصبح حيوياً وأكثر طاقة










بعضنا يتمنى أن يكون حيوياً دوماً ويفتقد كثيراً إلى الطاقة في أهم الأوقات ، فما هي الطرق التي تجعلنا حيويين لأطول فترة ممكنة؟


1- ضع أهدافاً لك كي تحققها في الحياة ، فمن دون أهداف لا حاجة للطاقة أصلاً.

2- لا تهتم بما يفكر به الناس ويقولونه عنك ، فقط استمع واعرض الموضوع مرة على الواقع فلو كانوا كاذبين مبالغين قم برمي كلامهم في البحر.

3- قم بالمشي نصف ساعة على الأقل لثلاث مرات في الأسبوع ، فالمشي مصدر الأفكار والأفكار مصدر الطاقة.

4- غريبة هذه النصحية لكنها اشرب الماء بكميات كبيرة ، فكثيرون ومنهم أنا يشعرون بأهمية شرب كميات وفيرة من الماء على مستوى الطاقة.

5- حافظ على ابتسامتك في وجه من تعرفه ومن لا تعرفه.

6- لا تعاقب نفسك بشكل مؤلم ، فقط انتقدها وتعلم من أخطائك ثم استمر.

7- انتبه لنوع غذائك وتجنب الأغذية ذات الطابع المضر بالصحة كالوجبات السريعة ، ويفضل أن تنتبه لمستوى الفيتامينات في جسمك كفيتامين د وفيتامين ب.

8- قم بالنوم جيداً .. والمقصود بجيداً أي كافياً وللشخص البالغ النوم الجيد ما بين 6-8 ساعات.

9- قم بكسر روتينك في كل يوم إجازة ، فكسر الروتين يحرر الطاقة الكامنة في داخلك وليس بالضرورة أن يكون كسر الروتين سفراً إلى هاواي لكن يكفي أن تجلس مع رجل كبير في العمر لا تعرفه كثيراً وتسمع منه .. كسر الروتين يعني عمل شيء أنت غير معتاد عليه.

10- عبر عن نفسك بكل أريحية ولا تخشى الانتقاد ، التعبير عن النفس يحرر ما يكتب طاقتك فالتزم به.



تايم فيور timeviewer تيم فيور timeviewer - meet experts
تسلم الأيادى
على النصايح المفيدة
بإنتظار جديدك
تحياتى وتقديرى

تايم فيور timeviewer تيم فيور timeviewer - meet experts
ابداع وتميز دائما يا غالية افادكم الله على النصائح
الى الامام وفى انتظار جديدك يا رائعة
كل الود+ كل النجوم

تايم فيور timeviewer تيم فيور timeviewer - meet experts
مشكوووووور موضوع رائع
تايم فيور timeviewer تيم فيور timeviewer - meet experts
تسلمي يا الاخت علي هذه النصائح الرائعة

وربي يجازيكي الجنة ,,

وكل عام وانتي بخير

تايم فيور timeviewer تيم فيور timeviewer - meet experts
موضوع ونصائح رائعه
يعطيك العافية
تايم فيور timeviewer تيم فيور timeviewer - meet experts
بارك الله فيك يا غاليه
تسلم ايدك الله لا يحرمنا منك ومن جديدك


تايم فيور timeviewer تيم فيور timeviewer - meet experts
الساعة الآن 01:14 PM.