منتدىمنتدى مزاد بيع وشراءسوق البنك التنقل السريع بين المنتدتياتاختصر وقتك
بوابة نوكيا   بوابة نوكيا > منتديات العامة > منتديات الاسرة العربية > حواء > جمالك سيدتي
تابعنا على الفيس بوك تابعنا على تويتراضفنا لقائمة ال RSS

بوابة نوكيا


ريجيم الفرنسيات ينحفك 4 كيلو في 6 ايام مناسب للصيف جدااا




ساهم بنشر الصفحة
رد
 
أدوات الموضوع
الفطور
كوبين ماء .
بعد نصف ساعة
2 كيوي
1موزه
1 برتقال

الغذاء
كوبين ماء
بعد نصف ساعة


300 غ سمك مشوي
صحن سلطه مشكلة

العشاء
نفس الفطور .

ملاحظه
عند الشعور بالجوع ممكن اخذ احد مكونات الفطور اما 2 كيوي او موزه او برتقاله .
الماء 12 كوب في اليوم
من الافضل عمل اي رياضه بسيطه مع البرنامج مثل المشي .
الحميه هذه مره واحده في الشهرين

جزاكي الله خيرا

الساعة الآن 02:11 PM.