منتدىمنتدى مزاد بيع وشراءسوق البنك التنقل السريع بين المنتدتياتاختصر وقتك
بوابة نوكيا   بوابة نوكيا > منتديات العامة > الصحة والعلاج
تابعنا على الفيس بوك تابعنا على تويتراضفنا لقائمة ال RSS

بوابة نوكيا


التغذية والصحة




ساهم بنشر الصفحة
رد
 
أدوات الموضوع





الفواكه والخضروات تقلل الاصابة بسرطان الرئة

اظهرت دراسة جديدة اجراها باحثون في مركز اندرسون للسرطان بجامعة تكساس ان تناول وجبات غنية من الفواكه والخضروات يقلل من الاصابة بسرطان الرئة ، مشيرين الى ان تلك الاغذية كانت مفيدة حتى للمدخنين وفائدتها اكبر لغير المدخنين .
واظهرت دراسة اخرى اجرها مستشفى كوبنهاجن الجامعي في الدنمارك ان المدخنين الذين يقللون عدد السجائر التي يدخنونها يومياً من 20 سيجارة تقريباً الى اقل من عشر سجائر تنخفض لديهم احتمالات اصابتهم بسرطان الرئة 27%


الزيتون يخفف الالام

اقر فريق من الباحثين الكيميائين الامريكين الى ان زيت الزيتون يحتوي على مركبات تماثل عمل العقار "ايبوبروفين" الذي يستخدم لتسكين الالام ومضاد للالتهابات.
واكد الباحثون في البحث الذي نشر بمجلة علمية ان الزيت الزيتون برغم احتوائه على مادة يختلف تكوينها الكيميائي عن ما هو موجود بالادوية المسكنة الا ان لها تاثيراً شبيها لعقار ايبوبروفين المسكن ، مشيرين الى ان الاكتشاف يثير احتمالات بان تناول الزيتون على المدى الطويل قد يساعد على الوقاية من بعض الامراض بنفس الطريقة التي يعمل بها عقار الايبوبروفين.


الرضاعة الطبيعية تحمي من الاصابة بمرض السكري

اظهرت دراسة اجرها باحثون من جامعة هارفارد الامريكية ومستشفى برجهام ان النساء اللواتي يرضعن ابناءهن رضاعة طبيعية لمدة ستة اشهر تنخفض نسبة اصابتهن بالسكر بنسبة تتراوح ما بين 14 : 15 %.
وذكرت الدراسة التي نشرتها مجلة المؤسسة الطبية الامريكية ان نسبة الاصابة بالمرض تنخفض كلما طالت فترة الرضاعة.


ضغط الدم يسبب نوبات قلبية مع ازدياد الوزن

اثبتت دراسة اجراها باحثون فرنسيون ونشرت نتائجها في مجلة طبية ان ارتفاع ضغط الدم هو السبب الاساسي لحدوث النوبات القلبية القاتلة والجلطة الدماغية لدى الاشخاص الذين تتزايد اوزانهم او البدينين.
وتوصل الباحثون الفرنسيون ايضا الى ان ارتفاع ضغط الدم لدى النساء والرجال الذين يعانون من زيادة الوزن ولديهم ارتفاع في ضغط الدم يواجهون خطر الاصابة بالنوبات القلبية القاتلة والجلطات الدماغية اكثر من الاشخاص الذين لديهم ضغط دم طبيعي .
ولخصت الدراسة الى ان افضل طريقة لتقليل من خطر الموت بالسكتة القلبية لدى الاشخاص البدينين والذين يعانون من زيادة الوزن تكمن في معالجة المرضين معاً (ضغط الدم وزيادة الوزن).

عسل النحل يخفف متعب الحمل

اصعب الالام التي تواجهها المرأة في حياتها الام الولادة ، ولتخفيف حدة هذا الالم فان عسل النحل يحتوي على مجموعة كبيرة من الفيتامينات التي تحتاج اليها المرأة الحامل ويؤدي نقصها الى امراض خطيرة يمكن ان تكون عبئاً مضاعفاً عليها .
ويعتبر عسل النحل مفيدا للمرأة الحامل في عدة حالات اهمها انه يمدها بالاملاح المعدنية التي هي بحاجة اليها ، ويعمل على تخفيف القئ ، كما يمنع حدوث الحرقان والشعور بالالام في منطقة المعدة اثناء فترة الحمل .
كذلك يفيد العسل في علاج الامساك وينصح المرأة الحامل بتناول ملعقة عسل قبل الافطار بساعة واخرى قبل العشاء بساعة .

التدليك علاج جديد للتخلص من الكرش

تعاني الكثيرات من النساء من بروز منطقة البطن التي تؤثر بصورة سلبية على مظهر المرأة ورشاقتها ، ويرى الخبراء انه يمكن استخدام العلاج بالتدليك للتخلص من هذا البروز والتمتع بقوام ممشوق.
ويوضح الباحثون الامريكيون ان التدليك يساعد في تخفيف الارهاق والضغط وهو ما يؤدي بدوره الى ازالة الانتفاخ مشيرين الى ان آلام البطن والغازات ترتبط بالقلق والتوتر الذي يسبب بدوه اضطرابات هضمية .
وان تدليك منطقة البطن واماكن تجمع الزوائد يتم عبر حركات دائرية كبيرة وهادئة باتجاه عقارب الساعة .
كما ان التنفس بشكل صحيح والتحكم بالانفعالات التي قد تواجهها المرأة في حياتها اليومية يساعدها على التخلص من الزوائد المتناثرة في منطقة البطن بسهولة .

التمارين الرياضية تطيل العمر

اكدت دراستان ان الاشخاص الذين يمارسون التمارين الرياضية يضيفون ثلاث سنوات الى اعمارهم وان السير لمدة نصف ساعة في اليوم يزيد قلوبهم نضارة .

وتبين من الدراسة ان السير 30 دقيقة يوميا يحسن صحة القلب كثيراً .

شراب الرمان يحمي من السكتة الدماغية

تناول كمية صغيرة من عصير الرمان يومياً قد يضمن لك التمتع بشرايين سليمة ومرنة .. هذا ما اثبتته دراسة علمية جديدة
وارجع الباحثون هذه الفوائد في كونه يقي الانسان من مضاعفات التصلب الشريايني لانه غني بمجموعة كبيرة من المواد المضادة للاكسدة التي تعيق تأكسد الدهون المسببة لتصلب الشريايين .


البطاطس للتخلص من شحوب الوجه

ان ثمرة البطاطس تحتوي على نسبة عالية من فيتامين C الذي يعد مصدرا لانعاش البشرة .
ولذلك ينصح الخبراء بدعك الوجه والرقبة بشريحة من البطاطس النيئة ثم شطفها بماء بارد مما يعيد للبشرة الباهتة حيويتها .


الجزر يعالج ارتفاع الكوليستيرول

اكدت دراسة امريكية نشرت في مجلة طبية ان تناول 200 جم من الجزر المطهي يوميا يؤدي الى خفض معدلات الكوليستيرول الضار في الجسم بنسبة 11%.

وقد اوضحت الدراسة ان الالياف الموجودة في الجزر وخاصة الذائبة منها هي التي تؤدي الى هذه النتيجة الرائعة.


الجزر لجمال البشرة

دهن الوجه بعصير الجزر وتركه عليه لمدة 20 دقيقة يساعد على صفاء البشرة وجمالها
اما شرب عصير الجزر في الصباح على الريق يخلص البشرة من الشحوب ويساعد على نقاوة العينين وزيادة بريقهما .





يتبــــــــــــــــــــــ ع .........







اوصى الاتحاد الامريكي اطباء الغدد الصماء بمتابعة ضغط الدم لمن تجاوزت اعمارهم الخامسة والثلاثين عاما ففي حين يعتبر ضغط الدم طبيعيا اذا كان اقل من 120 / 80 فانه يعتبر مرتفعا لمن يعانون مرض السكري حيث يفضل ان يكون ضغط الدم اقل من 110 / 70 او مساو له



هل تعلم ان اخطر انواع الدهون على القلب والشرايين هو ما يعرف بالكوليستيرول قليل الكثافة (LDL) وهو اكثر انواع الكوليستيرول ارتباطا بمرض السكري وتصلب الشرايين بينما تشكل الدهون الثلاثية خطرا اقل بالمقارنة به








نصحت الجمعية الامريكية للسكري بان يكون النظام الغذائي متوازن بحيث تكون نسبة الكربوهيدرات 50% من اجمالي السعرات الحرارية المتناولة في اليوم (اي نصف ما تاكل يكون سكريات ونشويات) وان تكون نسبة الدهون 30% وان تكون نسبة الدهون المشبعة فيها اقل من 7 % ونسبة البروتين 20%






نصحت الجمعية الامريكية لمرضى السكر بانه يجب عمل اختبار الجهد للقلب قبل البدء بالتمرين الرياضي لمن تجاوزت اعمارهم الاربعين عاما من مرض السكري





مشاكل البدانة لا تنتهي اكدت دراسة حديثة وجود علاقة بين زيادة الوزن وتشكل الحصى الكلوية المؤلمة لدى الشخص البدين وتزداد تلك الفرص لدى النساء اكثر منها عن الرجال





اوضحت دراسة حديثة ان التمرين الرياضي الذي يستمر لمدة نصف ساعة يوميا مكافئ في فعاليته للتمرين الرياضي المتقطع وذلك يعني انه من الممكن ان تتمرن لمدة 10 دقائق 3 مرات يوميا بدلا من التمرن 30 دقيقة مستمرة






دعى الاتحاد الامريكي لعلاج ارتفاع ضغط الدم الى الاقلال من تناول الملح بان يكون مقدار ما يتناوله الشخص في اليوم اقل من 2300ملجم (اي ما يعادل ملعقة شاي) ، اما اذا كان يعاني من ارتفاع ضغط الدم فانه ينصح بان يكون مقدار ما يتناوله من ملح الصوديوم اقل من 200 ملجم في اليوم (اي اقل من ملعقة صغيرة ) بالاضافة الى تناول مشتقات الحليب المحتوية على الكالسيوم والبوتاسيوم والمغنسيوم .






الكركم يخفض النوع الثاني من السكري

في دراسة اجريت في مركز ببري الطبي لابحاث السكري بجامعة كولومبيا توصل باحثون ان نبته الكركم يمكن ان تساعد على مكافحة الالتهابات التي تترافق مع البدانة وتخفض خطر الاصابة بمرض السكري من النوع الثاني وان اضافة كمية صغيرة من الكركم يوميا الى الطعام قد تكون مفيدة مشددا انها ليست بديلا عن الادوية التي يصفها الاطباء للمصابين بالسكري




قال باحثون امريكيون انه بامكان كبار السن الاحتفاظ بالاستقلالية في حياتهم اليومية والاعتماد على انفسهم بنسبة 41% اذا مارسوا رياضة المشي بانتظام وبحسب الدراسة التي نشرت في مجلة الشيخوخة الفيزيائية فان العجائز الذين انخرطوا في برنامج المشي ازداد مستوى استنشاقهم للاكسجين ونشاط القلب بنسبة 19%





المرآة ونقص الوزن

ذهب بعض النفسيون الى ان المرأة هي افضل وسيلة لانقاص الوزن لانها الخطوة الاولى للتعرف على مدى معاناتك وهي اصدق من يصف لك حجم مشكلتك كما انها قد تكون حافزا لك على البدء في تغيير اسلوب حياتك والاستمرار في نشاطك الايجابي اذا كنت قد خطوت اول خطواتك نحو الاتجاه الصحيح





ما هي الفيتامينات يحتاجها مريض السكري

في واقع الامر يمكن لمريض السكري الحصول على احتياجاته من الفيتامينات من المواد الغذائية ومن الاطعمة المتوازنة ولكن اذا اراد تعاطي بعض الفيتامينات فيمكنه الحصول على اي نوع من الكبسولات المحتوية على الفيتامينات المتعددة خاصة تلك التي تحوي فيتامين ب







الشتاء وزيادة الوزن

فصل الشتاء يترجم في ذهن الكثيرين بانه فصل زيادة الوزن واكتساب المزيد من الكيلوجرامات وهذا قد يكون تغير فطري او جيني لمجابهة فصل الشتاء لكنه قد يكون بسبب قلة الحركة وخشية البرد والبعد عن التمرين ، مهما كانت الاسباب داخلية ام خارجية فلا تستسلم وابدا التمرين الذي قد يكسبك المزيد من الدفء





ما هي فوائد التوت بالنسبة لمرضى السكري

يحتوي التوت على كمية كبيرة من الاملاح المعدنية مثل الفوسفور والصوديوم والبوتاسيوم والكالسيوم والحديد كما يحوي العديد من الفيتامينات وحمض الليمون ويفيد في حالات العطش ويساعد على التخلص من الفضلات والديدان ويحوي مواد مضادة للاكسدة الا ان تاثيره على خفض السكر ضعيف فلا يمكن استبداله بالادوية المخفضة للسكر





اثبتت التجارب العلمية والمتابعات الطبية لمرضى ارتفاع ضغط الدم ان استخدام عقار واحد ومن نوعية واحدة قد لا يفي بالغرض وانه في حالة ارتفاع ضغط الدم عن 160/ 90 يحتاج هذا الشخص الى عقارين او حتى ثلاثة عقاقير لخفضه الى المستوى المقبول والمطلوب وتبقى المتابعة اليومية والدورية هي الاساس





اكسر الحلقة المغلقة

هذا هو شعار النادي الرياضي الامريكي في مدينة سان فرانسيسكو الساحلية حيث ذكر المشرف على النادي والذي تم افتتاحه منذ اكثر من مائة عام ان قلة الحركة تؤدي الى زيادة الوزن والذي يؤدي بدوره الى الاكتئاب الذي هو سببا في كثرة الاكل وزيادة الوزن وقلة الحركة فابدا بكسر الحلقة المغلقة واخرج من هذه الدائرة






تاثير الحلبة على مرض السكر

الحلبة تحوي مادة غذائية تعمل على تنشيط مستقبلات الانسولين وبالتالي تعمل على خفض سكر الدم خاصة لدى مرضى السكر النوع الثاني الا ان تاثيرها ضعيف على هذه المستقبلات بالمقارنة مع الحبوب المخفضة للسكر ولا يعرف جرعة الحلبة المناسبة ولا مدة استخدامها ولا تاثيراتها طويلة الامد لقلة الدراسات في هذا الجانب





ماذا تعني 120/80 ضغط الدم

120 تعني ان القلب انقبض (ضغط الدم الانقباضي) و 80 تعني ان القلب انبسط (ضغط الدم الانبساطي) ويعتقد البعض خطأ ان ضغط الدم الانقباضي (ضغط الدم العلوي) اقل اهمية من ضغط الدم الانبساطي (ضغط الدم السفلي ) ذلك لانه اكثر تغيرا وارتباطا بحالة الفرد اثناء عمل فحص الدم ولكن هذا اعتقاد خاطئ لان امراض نزيف المخ والجلطة والشلل الدماغي اكثر ارتباطا بضغط الدم الانقباضي




المشروبات الساخنة ومرض السكري

يلجأ البعض الى الاكثار من شرب القهوة والشاي اثناء فصل الشتاء لاضفاء المزيد من الحرارة للجسم الا ان هذه المشروبات المنبهه قد يكون لها تاثير سلبي على صحة مريض السكري لما تحويه من مادة الكافيين والتي قد تؤدي الى مرض زيادة ضغط الدم المصاحب لمرض السكري والافضل شرب الزنجبيل والقرفة لانها تساعد على خفض مستوى السكر في الدم واعطاء الشعور بالدفء







الآم المفاصل في فصل الشتاء

يعاني الكثير من مرضى السكري من الآم المفاصل وذلك نتيجة اسباب عدة مثل ارتفاع مستوى السكر بالدم وما يسببه من خلل في مستوى املاح الدم والكالسيوم كما ان بعض مرضى السكري يعانون من هشاشة العظام التي هي احد الامراض المصاحبة للسكري وتزداد الآم المفاصل والعظام في فصل الشتاء نتيجة الالتهابات الفيروسية المتعددة في هذه الفترة الباردة




شكل توزيع دهون الجسم والامراض

ان العديد من الامراض المرتبطة بالوزن الزائد تتاثر بكيفية توزيع الدهون في جسمك فاذا كنت تحمل معظم الدهون حول خصرك يقال ان لديك شكل التفاحة اما اذا كانت الدهون حول الفخذ يقال ان توزيع الدهون على شكل تفاحة اكثر ارتباطا بالامراض من شكل الكمثرى





ممارسة الرياضة اثناء الشتاء

يتكاسل الكثير عن ممارسة الرياضة اثناء فصل الشتاء حيث تنصح منظمات الصحة وهيئات رعاية مرضى السكري بممارسة التمرين الرياضي نصف ساعة يوميا ، حيث يؤدي هذا التكاسل الى زيادة الوزن والشعور بالخمول وبالتالي ينعكس سلبا على مستوى السكر في الدم




يتــــــــــــــــبـــع .....

الماء والشتاء

يعزف الكثير منا عن شرب الماء في فصل الصيف ويكون هذا العزوف بشكل اكبر في فصل الشتاء حيث دلت الدراسات ان نسبة قليلة جدا من الناس يشربون القدر الكافي من الماء وهو 2 لتر يوميا وهذا بلا شك يؤدي الى الجفاف خاصة لدى مرضى السكري لذا يجب الحرص على شرب الكم المناسب من الماء خاصة اثناء فترة الشتاء




فيتامين ج والشيخوخة

دلت العديد من الدراسات ان امراض الشيخوخة يمكن تفاديها او تاخيرها بتناول الغذاء المتوازن الا ان دراسة حديثة اوضحت ان فيتامين ج له قدرة على تاخير ظهور تجاعيد الوجه وجفافه لكونه احد اهم مضادات الاكسدة ونصح الدكتور فارس بتعاطيه في دراسة نشرت في مجلة التغذية الاكلينيكية






مرض السكر وتعاقب الفصول

لاشك ان تعاقب الفصول وتغير المواسم تاقر على مستوى السكر في الدم اما بالزيادة او النقصان او بزيادة التذبذب وزيادة التأرجح لذا كان لزما بذل المزيد من الجهد في متابعة تحليلات السكر المنزلية والعمل على ضبط مستواها في الدم وزيادة الطبيب والبحث معه عن وسيلة افضل وجرعات علاج انسب لضبط السكر قبل بدء هذه المواسم وخاصة الشتاء





فيتامين ج وامراض القلب

اوضح خبراء فلنديون ان فيتامين ج له قدرة على منع حدوث امراض القلب والشرايين وذلك في دراسة اجريت على 300 الف شخص على مدى 10 سنوات والتي اشارت ان فيتامين ج له فاعلية في خفض حدوث امراض القلب بنسبة 25% اذا ما نجح الشخص في تناول 700 مجم يوميا





زيادة ساعات النوم في فصل الشتاء

يمتاز فصل الشتاء بليله الطويل نسبيا وزيادة ساعات النوم مما قد يعرض مريض السكري المعتمد على الانسولين لانخفاض مستوى السكري في الدم خاصة لدى الاطفال ، لذا ينصح دوما بعمل تحليل السكر اثناء النوم للتاكد من عدم انخفاضه وعدم الخلود للنوم الا بعد التاكد من ان مستوى السكري مناسب اي اكثر من 100 مجم/دسل وتناول وجبة خفيفة قبل النوم اذا كان مستواه اقل من ذلك




مضادات الاكسدة وامراض القلب

اظهرت دراسة حديثة من جامعة هارفارد واعلنت عنها قناة CNN موخرا ان مضادات الاكسدة وخاصة فيتامين ج وفيتامين هـ لهما القدرة على خفض معدل الاصابة بالسكتة القلبية بنسبة تفوق الـ 30%




الفيتامينات وامراض العصر

اوضحت دراسات علمية حديثة ان هناك مؤشرات تدل على ان ارتفاع الاصابة بامراض العصر مثل امراض القلب وارتفاع ضغط الدم وايضا الاورام السرطانية بانواعها قد يعود لنقص في الفيتامينات او المعادن الضرورية ونصحت هذه الدراسة الى الاكثار من تناول الفواكه والخضروات الطازجة






الكربوهيدرات تتحول الى دهون

يتناقل الكثيرون ويرددون بان الكربوهيدرات او ما يعرف بالسكريات او النشويات تتحول الى دهون وتخزن في الجسم وهذا خطأ حيث ان الكربوهيدرات مصدر جيد للطاقة وعادة ما تخزن لتستخدم في تفاعلات الجسم المختلفة ولكن الحقيقة ان هذه الكربوهيدرات اذا زادت عن حاجة الجسم تتحول الى دهون





لا تعجب من ان سكر الدم قد يكون مرتفعا بعد الامتناع عن الطعام لساعات طوال حيث ان لسكر الدم مصدران :

الطعام والكبد

ومن المهم معرفة ان كبد مريض السكري يفرز في الدم كميات زائدة من السكر مقارنة بالشخص الغير مصاب بالسكري





فوائد الشاي الاخضر لمرضى السكري غير مباشرة لما يحويه الشاي الاخضر من مواد مضادة للاكسدة والتي تساعد في خفض الدهون وتؤدي بدورها الى خفض نسبة الاصابة بتصلب الشرايين التي هي احد مضاعفات مرض السكري





ما هي فوائد التوت بالنسبة لمرضى السكر

يحتوي التوت على كمية كبيرة من الاملاح المعدنية مثل الفوسفور والصوديوم والبوتاسيوم والكالسيوم والحديد كما يحوي العديد من الفيتامينات وحمض الليمون ويفيد في حالات العطش ويساعد على التخلص من الفضلات والديدان ويحوي مواد مضادة للاكسدة الا ان تاثيره على خفض السكر ضعيف فلا يمكن استبداله بالادوية المخفضة للسكر





هل الم الكلى من اعراض مرض السكري

الم الكلى ليس من اعراض السكري فمرض السكري قد يؤثر على الكلى من ناحية قدرة الكلى على المحافظة على بروتينات الدم مسببا ما يعرف بالزلال البولي ولكن هذا لا يؤدي الى الشعور بالالم ولكن قد يصاحب مرض الكلى التهاب في البول مسببا الم الكلى






هل تعلم ان جرام واحد من الدهن يعادل ضعف السعرات الحرارية الناتجة عن نفس الكمية من الكربوهيدرات والبروتين فاضافة الدهون تؤدي الى زيادة السعرات الى الضعف فمثلا قلي البيض يؤدي الى زيادة السعرات الى الضعف مقارنة بسلق البيض او طهيه في الماء الساخن





احتمال ذهاب الرجال لاجراء فحص طبي شامل اقل من النساء كما ان احتمال سعيهم للحصول على الرعاية الطبية حيث يمرضون اقل فهم يتجاهلون الاعراض الى ان تصبح غير محتملة وتبين الاحصائيات ان 32% من الرجال مقابل 12% من النساء لم يروا طبيبا واحدا طوال عام وحتى عندما يذهب الرجال الى الطبيب فانهم يسالون عددا اقل من الاسئلة





تطعيم الانفلونزا ومرض السكري

ينصح بتطعيم الانفلونزا لجميع الناس قبل بداية فصل الشتاء وهو تطعيم موسمي الاان اهميته تكون اكبر لبعض المرضى مما قد تؤثر اصابتهم بالانفلونزا بشكل كبير على مرضهم ومن هؤلاء المرضى مرضى السكري و مرضى القلب ومرضى الرئة ومرضى نقص المناعة فاستشيري طبيبك عن لقاح الانفلونزا




الالتهابات الفيروسية ومرض السكري

تكثر التهابات الصدر والحلق والشعب الهوائية الفيروسية في فصل الشتاء نظرا لتغير درجة حرارة الجو وتسبب هذه الالتهابات الفيروسية تذبذب شديد في مستوى السكر في الدم وقد تزيد من احتياج مريض السكري للانسولين اذا كان من مستخدميه او من الادوية المخفضة للسكر اذا كان يعاني من مرض السكري النوع الثاني وقد تزيد من احتمالية اصابته بحموضة الدم نتيجة زيادة مستوى السكر





تعرف على مستوى السكر في دمك وانت تقود السيارة

توصلت شركة ميدترونك الى تزويد السيارة بجهاز تحليل سكر مستمر يظهر ارقام التحليل بصورة مستمرة على شاشات طبلون السيارة بجانب مؤشر البنزين والحرارة وغيرها وذلك عن طريق ايصال جهاز تحليل السكر المستمر التابع لشركة ميدترونك بشاشة طبلون السيارة بواسطة تقنية البلتوث و تنبه السائق بحدوث الارتفاع او الانخفاض في حالة حدوثه





ادوية مواجهه السمنة

بينت دراسة ان هناك من الادوية الفعالة التي يمكن تناولها دون ان تسبب اضرار جانبية لمواجهه السمنة المفرطة مثل عقار زينيكال الذي يعمل على منع امتصاص ثلث كمية الدهون في الطعام وتعطيل انزيم تكسير الدهون في الامعاء بنسبة 30% ويساعد ايضا على انقاص عدد السعرات الحرارية المتناولة وبالتالي يؤدي الى انقاص الوزن





الحمية والتمارين الرياضية

ذكر بعض اخصائي علاج السمنة والعلاج الطبيعي ان الحمية الغذائية دون اداء التمارين الرياضية تفقد الانسان كتلة كبيرة من العضلات كما ان اداء التمارين الرياضية لانقاص الوزن دون الالتزام بالحمية الغذائية يفقد الانسان كمية محدودة من الدهون لذا ينصح دوما بالالتزام بالتمرين الرياضي و الحمية الغذائية معا لتقوية العضلات والتخلص من الدهون





ما هي الاطعمة المخفضة للسكر

يعتبر الثوم والبصل والترمس ومشروب الحلبة والفاصوليا الخضراء وزيت الزيتون والقرفة والزنجبيل والتوت والجوافة والكرفس وحب الرشاد وبذور الرجلة اطعمة تحافظ على مستوى السكر في الدم ولكنها لا تغني عن استخدام العلاج الدوائي او حقن الانسولين





ما هي الاغذية المخفضة لنسبة الكوليستيرول في الدم

يعتبر السمك وما يحوي من الاحماض الدهنية مثل اوميجا 3 مخفض للكوليستيرول وايضا بعض الزيوت النباتية مثل زيت الزيتون يلعب دور هام في ذلك كما ان الالياف الموجودة في الفواكه والخضروات تساعد على خفض الكوليستيرول في الدم




ما سبب آلام الصدر في الجهه اليسرى من الصدر ؟

معظم اسباب آلام الصدر هي آلام عضلية وليست لها علاقة بالقلب ، وامراض القلب غالبا ما تكون آلام قصيرة الامد وتتعلق بالتنفس وبحركة اليدين وتزيد بالضغط على منطقة الصدر ولكن ينصح بزيارة الطبيب للتاكد من سلامة القلب خاصة لمن تتعدى اعمارهم الاربعين سنة





التهيئة قبل الحمية

ان تخفيف الوزن لا ينجح اذا كان الشخص مثقلا بالهموم والمشاعر السلبية لذا يجب العمل على الاسترخاء ومواجهه المشاعر السلبية قبل البدء بنمط صحي متكامل لتخفيف الوزن ومشاركة افراد اهلك وعائلتك الحمية الصحية معك يساعد في تسهيل المهمة عليك





هل البهاق من اعراض السكر ؟

البهاق هو مرض سببه خلل في الجهاز المناعي كما هو الحال في مرض السكري خاصة النوع الاول المعتمد على الانسولين ففي كلا المرضين هناك اجسام مضادة تتكون وتحارب الجسم ففي حالة البهاق تحارب هذه الاجسام المضادة الخلايا الصبغية وفي حالة مرض السكر تحارب هذه الاجسام خلايا البنكرياس





تحتاج التمارين الرياضية الى الطاقة حيث يختلف مصدر هذه الطاقة باختلاف نوع التمرين الرياضي فمثلا التمارين الثابتة مثل رفع الاثقال وتمارين البطن وتمارين الاطراف العلوية والسفلية تحتاج الى طاقة مصدرها مخزون السكر في الكبد الذي يعرف بالجيلايكونين بينما التمارين الحركية الديناميكية مثل الجري والسباحة فتحتاج الى طاقة مصدرها حرق الدهون





ما هو سبب كثرة الالتهابات في مريض السكري ؟؟؟؟

تعتبر زيادة السكر وسط جيد لنمو البكتيريا ، مرض السكري قد يصاحبه خلل في الجهاز المناعي مما يجعل المريض اكثر عرضة للالتهابات ، تعثر وصول الدم لبعض اجزاء الجسم ويجعلها اكثر عرضة للالتهابات






الكاري مضاد فعال

اظهرت دراسة طبية حديثة نشرت في مجلة بيولوجيكال كيمستري ان الكاري يحتوي على مضادات الاكسدة وله خصائص مضادة للالتهابات الشديدة مما تجعل منه علاجا فعالا لامراض القلب و السرطان دون وجود اي تاثيرات جانبية حتى لو وصلت الكمية المتناولة منه يوميا الى 2 : 8 جم


واتمنى للجميع الصحـــــــــه وسلامـــــــه
ودمت بأمان الله وحفظه


اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة HOGN92 مشاهدة المشاركة
جزاك الله خير

يــــــــــــسلمووو على مــــــــرورك العطر
بـــــــــــارك الله فيك
الله يعطيك العافيه
دمت بكل ود
جزاك الله كل خير وبارك فيك
وان شاء الله يثبت موضوعك

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سوسن m مشاهدة المشاركة
جزاك الله كل خير وبارك فيك
وان شاء الله يثبت موضوعك
بارك الله فيك يالغاليه ومشكوره على مرورك العطر
الله يعطيك العافيه
دمت بأمان الله وحفظه

إبداااآاع X إبداااآاع

Excellent

تسَلِّمـ إِيْدَكــ

مَوْضُوْعـ رَااائعـ

َوطُرِحـ أَرْوَعـ وِمَجْهُوُد كَبِيِر

أَبْدَعَتــيـ , الْلَّه يُعْطِيَكـ الْعَافِيَة

وَاصَلِّيــ إِبْدَاعَاتُكــ

نَنْتَظِر جَدِيْدَكــ

تَسْتَحِقِّيـ الْتَّقْدِيْر وَكُلـ الاحْتِرَامـ

وأَكِيْد تَسْتَحِقِّيـ الْتَقَيِيِمـ وَأَرْوَعـ فَايَّفـ سْتَارْز + تقبيت الموضوع + مكافئة

وشكر خاص للأخت المبدعة المتألقة سوسن m على متابعتها الرائعة

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ::: ABU YOUSSOF77 ::: مشاهدة المشاركة
إبداااآاع X إبداااآاع

Excellent

تسَلِّمـ إِيْدَكــ

مَوْضُوْعـ رَااائعـ

َوطُرِحـ أَرْوَعـ وِمَجْهُوُد كَبِيِر

أَبْدَعَتــيـ , الْلَّه يُعْطِيَكـ الْعَافِيَة

وَاصَلِّيــ إِبْدَاعَاتُكــ

نَنْتَظِر جَدِيْدَكــ

تَسْتَحِقِّيـ الْتَّقْدِيْر وَكُلـ الاحْتِرَامـ

وأَكِيْد تَسْتَحِقِّيـ الْتَقَيِيِمـ وَأَرْوَعـ فَايَّفـ سْتَارْز + تقبيت الموضوع + مكافئة

وشكر خاص للأخت المبدعة المتألقة سوسن m على متابعتها الرائعة

اسعدني جدا تواجدك اخي مشكور على مرورك العطر
الله يعطيك العافيه
دمت بأمان الله وحفظه

أولا سامحيني عردي الاول..
ما شفت كلمة يتبع!..
~~~~~~~~~~~~
يعطيك الف الف عافية...بارك الله فيك ...وتسلم أيديكي..
وكلمة شكرا!! لا تكفيكي..
~~~~~
طرح في غاية الاهمية!!..
~~~~~
تحياااتي

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الماجيكو القصير.. مشاهدة المشاركة
أولا سامحيني عردي الاول..
ما شفت كلمة يتبع!..
~~~~~~~~~~~~
يعطيك الف الف عافية...بارك الله فيك ...وتسلم أيديكي..
وكلمة شكرا!! لا تكفيكي..
~~~~~
طرح في غاية الاهمية!!..
~~~~~
تحياااتي
يــــــــــــسلمووو على مــــــــرورك العطر
بـــــــــــارك الله فيك
الله يعطيك العافيه
دمت بكل ود

يسلمووو كتير على المجهود الرائع
يعطيك العافيه ...و القادم أجمل