عش الغراب:
- لا توجد وجبة إلا ويدخل فيها عش الغراب والمعروف أيضاً بالمشرووم، وهذا الفطر له أنواع عديدة وفوائد كثيرة أيضاً. * حقائق عن عش الغراب (المشرووم):
-ينتمي لعائلة الفطريات النافعة، والتي منها أيضاً العفن الفطري.
-يحتوي عش الغراب على نسبة عالية من البروتينات.
-توجد به نسب كبيرة من الالياف.
.
-لا يوجد بها كولسترول ، ونسبة السعرات الحراري
قليلة للغاية.
-غني بفيتامين (ب) والحامض الفولي والمعادن
وخاصة البوتاسيوم.
-يعرف على أنه لحم نباتي.
-الأنواع الجيدة منه الجامدة والجافة.
-لا تغسل المشرووم قبل تخزينه، قم بلفه في مناشف ورقية ثم ضعه في أكياس ورقية لونها بني ثم تأتى المرحلة الأخيرة وهي التخزين.
- يتعرض المشرووم "للعرق" عند وضعه في الأكياس البلاستيكية أو بمعنى آخر تكون قطرات من بخار الماء.
-لا تغمس عش الغراب "المشرووم" في الماء أو تقشره (باستثناء الأنواع الجافة منه) لأن قشرته هذه أو الغطاء الخارجي يحتوي
على عناصر غذائية مفيدة وعليك الاكتفاء بغسيله تحت الماء البارد الجاري أو باستخدام الفرشاة.
-له استعمالات متعددة في الطهي باستخدام أي طريقة، أما الذى له مذاق الجوز فشيه يكون أفضل بكثير.
أنواع عش الغراب (المشرووم: