منتدىمنتدى مزاد بيع وشراءسوق البنك التنقل السريع بين المنتدتياتاختصر وقتك
بوابة نوكيا   بوابة نوكيا > منتديات العامة > الصحة والعلاج
تابعنا على الفيس بوك تابعنا على تويتراضفنا لقائمة ال RSS

بوابة نوكيا


الخبز والشاي في الفطور يضعفان نشاط الإنسان




ساهم بنشر الصفحة
رد
 
أدوات الموضوع

ووجد هؤلاء في المسح الغذائي البريطاني العام التي تابع أكثر من 30 ألف شخص
لتحديد أثر الغذاء على مزاج الإنسان وشعوره
أن الأشخاص الذين يستهلكون كميات كبيرة من القمح ومنتجاته
يعانون من ضعف النشاط وانخفاض مستويات الطاقة في أجسامهم.

ولاحظ الباحثون بعد تحليل الاستبيانات الغذائية
أن الأشخاص الذين تناولوا كميات كبيرة من منتجات القمح والسكاكر
والبسكويت المالح مع الحليب ومشتقات الألبان أو المشروبات الكافيينية كالقهوة والشاي
أصيبوا بعوارض جانبية مزعجة
حيث عانى 44 في المائة منهم من انخفاض الطاقة والنشاط وتقلصات معوية غير منتظمة وتوتر شديد
إضافة إلى الانتفاخ والكآبة
مقابل 6 في المائة فقط لم يصابوا بأي أعراض بسبب تلك الأطعمة.

وبين المسح أن الأشخاص الذين يتمتعون بدرجات صحية عالية استهلكوا كميات أقل من السكر
والأطعمة المصفاة والمشروبات الكافيينية والقمح والألبان والطعام المالح
واستهلكوا كميات أكبر من الفواكه والخضراوات الطازجة والمكسرات
والبذور والسمك والماء.

وأشار الخبراء إلى أن الأشخاص الذين أكلوا الكثير من السكريات عانوا من انخفاض النشاط والحيوية
وزيادة الوزن وصعوبة في التركيز
بينما ترافق استهلاك اللحوم الحمراء بأعراض متلازم ما قبل الطمث
وانخفاض الرغبة العاطفية ومشكلات في الخصوبة وزيادة الوزن.

ونوه هؤلاء إلى أن استهلاك الألبان بكثرة سبب مشكلات في الوزن والصداع والتعب والإرهاق
في حين ارتبط استهلاك القمح بالشعور بالكسل والخمول وانعدام النشاط وانخفاض طاقة الجسم
وترافق الإكثار من تناول الأطعمة المالحة بعسر الهضم ورائحة النَفَس الكريهة والعصبية
فيما سبب الكثير من الكافيين تصلب المفاصل وانعدام النشاط والطاقة وفقدان الرغبة العاطفية.

ويرى خبراء التغذية أن النشاط العام للإنسان يتدهور مع الإكثار من تناول الأطعمة السلبية ا
لتي لابد من استهلاكها باعتدال إلى جانب الإكثار من تناول الأطعمة الإيجابية
التي تشمل الخضراوات والفواكه والمكسرات الطازجة والأسماك إضافة إلى الماء العذب.

وأظهرت الدراسات أن تناول طعام غني بالسكر أو شرب كوب من المشروبات الكافيينية كالقهوة والشاي يوميا
يقلص فرص التمتع بصحة جيدة بنحو النصف
بينما يتمتع الأشخاص الذين يشربون ثمانية أكواب من الماء يوميا
بدرجات عالية من الصحة المثالية بأكثر من الضعف، مبيّنة أن الذين يأكلون كميات أقل من القمح ومنتجاته والحليب ومشتقاته
أكثر تمتعا بالصحة والسلامة بنحو مرتين مقارنة بالذين يستهلكونها بكميات كبيرة.


تسلم يمناك على المعلومات
يعطيك الف عاافيه وبااارك الله فيك
تميز وابدااع والى الامااام مع اطيب التمنيااات
ارق تحياااااتي

ربي يعطييك الصحه والعافيه عالجهد الجمييل

في أنتظاااار جــديــدك

دمتــ مبدعــ
مشكوووووووووووو ر اخي على الموضوع والمعلومات الرائعة

تم التقييم