انتفاخ البطن

فايبوجيل فايبوجيل كاولوجيه فايبوقيل بايبو جيل فايبو جيل برشام فحم فايبو جين فاىبوجيل فايبو جل فايبو جل فايبوجل فايو جل

وجود كمية زائدة من الهواء، أو الغازات في المعدة والقناة الهضمية، مما يؤدي إلى توسع وانتفاخ البطن.والقراقر مترافقة من الخضروات والكربوهيدرات غير القابل للإمتصاص ، مثل الفواكه والخضار واللاكتوز في الحليب والقمح، والتهالب المستخفيات، ونقص الحديد والفيتامينات، ويكون إنتاج الميثان في معظم الناس منخفضاً ، ولكنه يرتفع يشدة في سرطان القولون والمستقيم، ويؤدي إلى تغيير في بيئة في داخل الأمعاء.

الأسباب

أولا-الأغذية غير المطهوة التي يجب إبعادها عن المائدة نظراً لصعوبة تمثيلها داخل الجسم ، وعند تناول السلطة مثلاً ينبغي أن تضيف إليها بعض الخضراوات المطهوة مثل الزهرة ، الفاصولياء ، الجزر واللوبياء .

والفاكهة تؤدي إلى انتفاخ البطن لأنها تختمر في الجهاز الهضمي وإن كان التفاح هو الأسهل هضماً بفضل تميزه بتوافر سكر البكتين ويفضل تناول الفاكهة على معدة خالية نسبياً وليس بعد وجبات الطعام مباشرة .

تناول الأجبان البيضاء ، لأن بعضها يكوّن فقاعات هوائية في البطن .

ثانيا- كمية مياه الشرب ، يجب ألا تتجاوز لتراً ونصف اللتر خلال اليوم ، لأن الزائد عن ذلك يختزن بالخلايا .

العلاج

أعشاب لعلاج الانتفاخ:

اليانسون، البابونج، الكمون ، النعناع، المردقوش

الحصول على الانزيمات الهاضمة مثل دانزين حبة 3 مرات بعد الاكل و دوفالاك ملعقة اكل 3 مرات يومياً و عدم الاكثار من تناول البقوليات الجافة

الأدوية

سيمثيكون، فلاتيديل، ديسفلاتيل، حبوب الفحم

الوقاية

١– تجنب النشويات المكررة والصناعية، فالنشويات والكربوهيدرات المكررة مثل الطحين الأبيض تتحول في الجسم إلى ما يشبه الورق الذي يمتص السوائل مما يسبب بانتفاخ في المعدة. لذلك ننصح باستبدال النشويات البسيطة بالحبوب المعقدة أو المركبة مثل القمح الكامل والدقيق أو الطحين الأسمر.فهذا النوع من النشويات المركبة يساعد على امتصاص السوائل مما يحول دون انتفاخ البطن بل يساعد على إبقاء المعدة مسطحة.

٢ – تجنب تناول الملح والأطعمة المصنعة والمعلبة التي أضيفت إليها المواد الحافظة، فالملح يتسبب بانحباس الماء والسوائل في الجسم. لذلك ينصحك خبراء علم الغذاء بالابتعاد قدر الامكان عن رقائق البطاطا المصنعة والأطباق السريعة والمعلبات وأن تستبدلها بالأطعمة الغنية بالبوتاسيوم مثل الموز والبندورة ( الطماطم ) والحبوب الكاملة لأنها تساعد على محاربة انحباس الماء في الجسم.

٣ – تناول حصة أكبر من الألياف خصوصا إذا ما لاحظت أن الانتفاخ مرتبط بسوء الهضم أو بالإمساك، يمكنك أن تأخذ ملعقتين صغيرتين من قشرة البسيليوم بعد مزجهما في كوب من الماء مرتين في اليوم إلى أن تتخلص من مشكلة الإمساك. كما يمكنك أن تشتري من الصيدلية أي دواء مسهل يحتوي في تركيبته على الألياف مثال الفايبوجيل Fybogel. وحاول قدر الامكان الابتعاد عن الألياف الثقيلة على الأمعاء مثل نخالة القمح واختار الألياف الأكثر لطافة منها والأخف مثل نخالة الشوفان، أو أضف إلى طبق الطعام ملعقة من بذر الكتان.

٤- ابتعد عن المشروبات التي تسبب النفخة كالغازية خصوصا منها الغنية بالسكر. واستبدلها بالماء الذي يحارب الإمساك وبالتالي يساعد في معالجة انتفاخ البطن. كما يمكنك شرب كمية معتدلة من عصير الفاكهة الغنية بالفيتامينات والعناصر المضادة للتأكسد.

٥ – مارس الرياضة التي تشتمل على تمارين خاصة بتحريك الأعضاء في منطقة البطن مما ينشط عملية الهضم ويحرك الجهاز الهضمي وبالتالي يخفف كثيرا من الانتفاخ.

٦ – لا تتناول وجبات الطعام حين تكون منهمكا في الأعمال أو تحت وطأة الإرهاق أو تشعر بتوتر الأعصاب. فحالة التوتر عموما تؤثر على عملية الهضم فتبطئها بل إنها قد تسبب تشنجا في المعدة. بدلا من التهافت على الطعام في حالة الإرهاق وضغط الأعصاب حاول أن تركز على التنفس بعمق أو مارس تمارين اليوغا الفعالة والمفيدة جدا.

٧ – خفض نسبة النشويات الصعبة الهضم مثل الفاصوليا والحبوب وبعض أنواع الخضار مثل الملفوف والقرنبيط التي قد تتسبب بالغازات وبالتالي انتفاخ في البطن.

٨– تجنب بعض أنواع المسكنات المزيلة للأوجاع مثل الأسبرين والايبوبروفين والكوديين التي تتسبب بنفخ المعدة واستبدلها بأحد علاجات الطب البديل كالطب التجانسي . ففي حال أصبت بالزكام أو السعال جرب مزيج من الماء الساخن وعصير الليمون الحامض والزنجبيل .

٩– زد نسبة استهلاك التفاح والمواد الحيوية التي تشجع نمو البكتيريا الجيدة في الأمعاء . وتجدر الإشارة إلى أن فاكهة التفاح مفيدة جدا لتنشيط حركة الأمعاء ودعم تكاثر البكتيريا الفعالة في محاربة الانتفاخ وإزالة فائض الغازات من البطن . وينصح الاختصاصيون بتناول حبتين من التفاح في اليوم ، بل إذا أمكن ثلاث تفاحات ويستحسن أن توزع على وجبات الفطور والغداء والعشاء .

١٠– خفف من تناول القهوة والشاي ، واستبدلها بالبابونج والنعناع الأخضر . كما ينصح بشرب الماء الساخن بعد مزجه بملعقة صغيرة من عصير الليمون الحامض .

١١– خفض نسبة الدهون . فمن الثابت علميا أن عمل الأنزيمات الخاصة بهضم الدهون بطيء ويستغرق وقتا أطول . فالأطعمة الغنية بالدهون تبقى في المعدة مدة أطول متسببة ببعض المشاكل في الجهاز الهضمي . فلذلك ننصح بتناول الأطعمة القليلة الدسم أو الخالية منه مثل الحليب ومشتقاته ومثل اللحم الخالي من الدهن

تجنب حبوب الإفطار الكاملة أو " السيريال" فالإفراط في استعمالها بسبب غازات الأمعاء ويمكنك تغييرها بمنتجات معدلة أو منتقاة كالأرز الأبيض ، والخبز الأبيض ، والمعجنات والبطاطا .

ثالثا- تجنب المشروبات الغازية ، لأنها نضيف المزيد من الهواء إلى الأمعاء .

رابعا-ابتعد عن العلكة لأنها تسبب ابتلاع كميات من الهواء أثناء المضغ المستمر تنتهي باختزانها في الأمعاء .

خامساً-انتبه للخبز الطازج " الخارج من الفرن فوراً " لأنه يختمر بسهولة في الأمعاء مسبباً انتفاخ البطن

يتبع

اسئله واجوبة عن انتفاخ البطن

س: هل المشروبات الغازيه تساعد على اخراج الغازات ام تزيد من وجودها؟
ج: المشروبات الغازية تزيد من الغازات في المعدة. وهي تحتوي على كمية لا بأس بها من السكر، ومشروبات الكولا تحتوي أيضاً على كمية من عشبة الكوك، وهي تسبب الإدمان.
س: اعاني لمدة طويلة من الامساك هل له علاقة بالغازات ونتفاخ البطن؟
ج: لعلاج الإمساك أنظر في القاموس تحت كلمة إمساك. أما علاقته بانتفاخ البطن فهي عرضية، فقد يسبب الامساك إنتاج غازات زائدة نتيجة التفاعلات الكيميائية في الأمعاء، كما قد يكون انتفاخ البطن سبباً في الأمساك، بما قد يسببه من انسداد القناة الهضمية.
س: اعاني من انتفاخ البطن مع الاحساس بزيادة ضغط البطن والشعور بمتلاء المعده بسرعه؟
لم يتم إجابة هذا السؤال بعد، هل لديك إجابة علمية لهذا السؤال؟ للاطباء الأعضاء فقط.
س: اعاني من الامساك والام في المخرج اعطاني الطبيب حبيبات كاولوجيه لكن دون جدى هل لي وجبات خاصة؟
ج: الإمساك ينجم عن نقص المياه في الأمعاء وتقسي الغائط، فيجب عليك
1- الإكثار من شرب الماء
2-الإكثار من الخضار والفواكه التي تحتوي على الماء والألياف
3- محولة ضبط وقت التغوط في وقت محدد في النهار
4- عدم الشد أثناء التغوط لتجنب حدوث البواسير والشق السرجي.
4- أخذ دواء مسهل ، إذا طال الإمساك؟؟؟؟؟؟؟
مع تحياتي
ج: زيادة علي ما دكره الطاقم الطبي
شرب مغلي عشبة سنامكي بمقدار ثلاثة اكواب شاي يوميا
س: الحليب الحار ام البارد افضل وايهما يسبب غازات في البطن؟
ج: الحليب لا يسبب الغازات عند كثير من الناس حاراً كان أم بارداً ، ويسبب الغازات عند الآخرين أيضاً سواء كان حاراً أم بارداً. فبعص الناس لها حساسية أيضاً عند شرب الحليب، وبعض الناس ينقصها إنزيم الماتاز الذي يساعد على هضم الحليب.فإذا كنت تعاني من الغازات بعد شرب الحليب ، فعليك التوقف عن شربه، أو التعود على النتيجة.
ج: الحليب فائدته واحدة سواء أكان ساخنا أم بارد ولكن الغازات و عصر الهضم سببهما عدم المقدرة على هضم الحليب و يعود سبب ذلك إلى وجود حساسية ضده أو عدم وجود أنزيمات هضم بروتينات الحليب وهو الرنين
س: ارجوا من حضرتكم نوع من الاعشاب لى انتفاخ البطن؟
ج: علاج أخضر للإنتفاخ: الزعتر وزيت الزيتون يقي حتى اليوم التالي.
الكمون : مغلي وربما يضاف إليه بعض العسل
الينسون والكراوية: مغلية
النعناع يغلى ويشرب عند الانتفاخ؟وهناك أعشاب كثيرة جداً .
ج: السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
العلاج انتفاخ ماء المرقدوش مفيدة جدا و مجربة الله هو الشافي و المعافي
شكرا
س: أعاني من الم في المصران الكبير سبب لي الإمساك فهل من حل؟
ج: علاج الإمساك يشمل:
1- تنظيم مواعيد الغذاء ومواعيد الذهاب إلى الحمام.
2- الإكثار من تناول الخضروات والفواكه والمواد التي تحتوي على ألياف كثيرة.(الخبز الأسمر،والخضروات المطبوخة والنيئة وغيرها)
3- عمل نظام رياضي يومي . والمثابرة عليه
4- الإكثار من شرب الماء
5- تناول زيت الزيتون نيئاً مع اللبنة والجبنة والسلطة وغيرها

6- الإكثار من تناول التفاح والثوم والبابونج
س: لا اشعر بمعاناة ولكن لا احتاج للتغوط اكثر من مرة او مرتين اسبوعيا فهل هذه مشكلة؟
ج: نعم هذه مشكلة. يجب تمرين جهازك الهضمي على التغوط يومياً. وه1ا يتم بعدة وسائل:
1- أكل وجبات منتظمة في مواعيد محددة.
2- يجب أن تشمل الوجبات جميع العناصر الغذائية الضرورية والفيتامينات وغيره.
3- تناول الكثير من الماء والسوائل والسوربات.
4- ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم.
س: ما علاج انتفاخ البطن - اعانى من انتفاج شديد بالبطن - عملت تحليل ولقيت ميكروب حلزونى - اخدت العلاج ولكن لم يحدث تحسن يذكر - افادكم الله؟
ج: انتفاخ البطن
مرض في الممرات الهضمية ناجم عن زيادة مرور الغازات الضارة المتطايرة من الشرج، ويترافق مع قراقر في البطن. وتترافق القراقر مع الخضروات والكربوهيدرات غير القابلة للإمتصاص، مثل القواكه والخضروات واللاكتوز والقمح والعدوى بالمُستَخْفِيات، ونقص الحديد وفيتامين إي E ويكون إنتاج جذر CH4 قليل ولكنه يرتفع مع سرطان القولون مما يعكس تغيراً في بيئة، غاز المعدة قد يستجيب للسيميتيكون،وغاز القولون يستجيب للفحم المفعل.
ومن أعراض انتفاخ البطن المغص الذي لا يزول إلا بعد خروج الغازات من فتحة الشرج، وأهم أسباب الانتفاخ هو الهواء الذي يتم بلعه ، وهو يكثر في المعدة ويسبب انتفاخها،وتناول الوجبات الغذائية الكبيرة والتي تحتوي على البقوليات، زيمكن أن يكون هناك فيروس يصيب الجهاز الهضمي ويطلق الغازات، كما أن تخمر الطعام يسبب إطلاق الغازات، ومعظم الغازات تنتج في الأمعاء بسبب النشويات غير المهضومة ، وقد ينجم ذلك عن نقص إفراز الأنزيمات الضرورية لهضم النشويات. ولتجنب الانتفاخ : يجب تقليل كميات الطعام، الابتعاد عن الأطعمة التي تسبب الانتفاخ مثل البقوليات والحليب وغيرها، حسب الشخص
وتناول الأدوية المناسبة للحالة, كما يمكن استعمال الأعشاب مثل الزعتر والكمون والنعناع، والزنجبيل والشمر والمريمية والريحان والبابونج والقرفةوجوزة الطيب وغيرها.
ج: لتجنب الانتفاخ : -تناول حبوب نخالة : 2أو3 حبات بعد الأكل \"مضغ ثم بلع مع المياه\" \"تباع في الصيدليات في علب\"
- ملعقة زيت زيتون على معدة فارغة مرة أو مرتين في اليوم
- اللبن يساعد في التخفيف من النتفاخ وممكن تكسير حبوب النخالة مع كاسة لبن لأن طعم النخالة غير مستحب
س: اعاني من القولون العصبي و لكني اخزت بالخطا مضاد حيوي نورفلوكساسين تنيدازول فسبب لي انتفاخ شديد بالبطن عندتناول اي وجبة وسوء هضم شديد ووصف لي دواء فلاجيل ولكني لم اخزه بانتظام فلم يفيدني فما الحل جدا افيدوني وهل اكرر جرعة دواء فلاجيل مرة اخري دون ان يسبب لي ضرر بالقولون؟
ج: يمكنك أن تكرر الفلاجيل وربما تزيد الجرعة إلى ٥٠٠ ملغم كل ست ساعات ، راجع انتفاخ البطن في القاموس.
س: اعاني من غازات البطن المزعجة والتي تسبب لي الاحراج امام الناس لدرجة ان نفسيتي تعبانة من هذا المووضوع ارجو افادتي بدواء معين يخلصني من هذه القرقرة واتمنى ان لايكون من الاعشاب بل من الادوية الاخرى؟ بسرعة وتحياتي لكم؟
ج: ما دمت مستعجلا ، فعليك بحبوب الفحم.عدة مرات في اليوم.
س: انا اعاني من مرض السيلياك (الحساسية القمحية ) وانا حامل هل استطيع اكل القمح بكميات قليلة لاني لااستطيع ان اقاوم لان قبل الحمل كنت اعمل علي حمية غذائية واكلي لايحتوي علي القمح وهل القمح يضر الجنين؟
ج: الأخت الكريمة لا ادري لماذا الاصرار على الضرر فاذا كان لديك حساسية للقمح فان اي كميات قليلة قد تلهب الحساسية وعندما تنتشر الحساسية فان الجسم يفرز مواد قد تضر الجنين ان زادت عن الحد المسموح وقد تضطرين الى استعمال ادوية الحساسية بكثر وهذا امر غير مستحب طالما بالامكان تجنبه اما القمح ففي الظروف العادية لا يضر الجنين اللهم الا اذا كان الجنين ورث هذا المرض منك

سلمت يدااااك
تم التقييم ومنتظر جديدك
ارق تحيااااتي

سلمت على الموضووع
ياغااااالي
الف شكر لك