منتدىمنتدى مزاد بيع وشراءسوق البنك التنقل السريع بين المنتدتياتاختصر وقتك
بوابة نوكيا   بوابة نوكيا > المنتديات الاخرى - Misc Section > منتدى المواضيع المحذوفه(نرجوا مراجعة شروط الحذف الجديدة في الوصف)
تابعنا على الفيس بوك تابعنا على تويتراضفنا لقائمة ال RSS

بوابة نوكيا


نصائح للمراة الحامل قبل وبعد الولادة

الحامل قتنوم




ساهم بنشر الصفحة
رد
 
أدوات الموضوع
 
قديم 07-10-2010, 05:43 PM
سمر سهام الصورة الرمزية  
سمر سهام
عضو سوبر مميز

الحالة: ابني حبيبي
  سمر سهام غير متصل  
الملف الشخصي
رقم العضوية : 1236747
تاريخ التسجيل : Sep 2010
الدولة : الجزائر
المهنة :
الاهتمامات :
المشاركات : 2,004
عدد النقاط : 692156
قوة الترشيح : سمر سهام لديه سمعة مابعدها سمعةسمر سهام لديه سمعة مابعدها سمعةسمر سهام لديه سمعة مابعدها سمعةسمر سهام لديه سمعة مابعدها سمعةسمر سهام لديه سمعة مابعدها سمعةسمر سهام لديه سمعة مابعدها سمعةسمر سهام لديه سمعة مابعدها سمعةسمر سهام لديه سمعة مابعدها سمعةسمر سهام لديه سمعة مابعدها سمعةسمر سهام لديه سمعة مابعدها سمعةسمر سهام لديه سمعة مابعدها سمعة
الرصيد المالي : 19965 دينار [كافئني]
المستوى : 19
المستوى القادم : يحتاج 835 دينار
النشاط : 0
نصائح للمراة الحامل قبل وبعد الولادة

الحامل قتنوم



يجب على الحامل أن تهتم بنفسها خلال فترة الحمل وأهم ذلك العناية الطبيةالمبكرة للتأكد من صحة الحمل والاطمئنان على صحة نمو الجنين بصورة طبيعيةلاكتشاف أي مرض قد يحدث خلال فترة الحمل ومعالجته منذ البداية قبل حدوث أيمضاعفات.
الزيارات المنتظمة للطبيب والفحوصات الدورية خلال فترة الحمل لها أهمية كبيرة وتأثير طبي هام على الحامل وعلى الجنين
.

يحسن للمرأة الحامل العناية بنفسها مثل الاهتمام بالنظافة الشخصية للجسمبشكل عام وذلك بهدف التخلص من الإفرازات الزائدة ، كما يجب العناية بشكلخاص بالثديين وبالذات في الأشهر الأخيرة من الحمل بهدف تطهيرهما وتفاديالجفاف .

من جهة أخرى يجب أن تحرص المرأة الحامل على ارتداء الملابس الواسعةالفضفاضة وخاصة حول البطن والصدر وتجنب لبس الأحذية المرتفعة لتلافيالآلام في أسفل الظهر

تمثل الرياضة للحامل وخاصة المشي المعتدل يوميا في الهواء الطلق والتمارينالرياضية الخفيفة أهمية كبيرة حيث تساعد على تنشيط الدورة الدموية بالجسموزيادة مرونة العضلات والمفاصل لسهولة الولادة

تنصح الحامل بعدم الوقوف لفترات طويلة لتجنب ظهور الدوالي في الأرجل معأهمية المحافظة على استقامة الظهر عند الجلوس أو الوقوف للإقلال من آلامالظهر وخصوصا في الأشهر الأخيرة من الحمل ، ومن المستحسن تجنب الإرهاقالبدني والنفسي قدر الإمكان


لغذاء المناسب للحامل هو الذي يحتوي على البروتينات والمعادن والفيتاميناتوالألياف مع التقليل من النشويات وخاصة السكريات والتركيز على شرب كميةجيدة من السوائل وخاصة الحليب فهو من الضروريات لاحتوائه على كمية جيدة منالكالسيوم .

الاهتمام بالأسنان في فترة الحمل ضروري للحامل حيث يجب مراجعة طبيب الأسنان مرة أو مرتين على الأقل خلال فترة الحمل.
من أهم الإرشادات للحامل هي تجنب استعمال أي أدوية أو مستحضرات شعبية بدوناستشارة الطبيب المعالج ، مع الحرص على تجنب التعرض للأشعة وخاصة خلالالشهر الأول من الحمل .


إن الاهتمام بالطفل قد ينسي المرأة بعض الجوانب المهمة التي يجب أن تحافظعليها بعد الولادة ومن أهمها الحرص على الرضاعة الطبيعية لما تحققه للطفلمن متعددة مثل تزويده بالفيتامينات والأملاح وتحقيق النمو السريع وزيادةنسبته مقاومة جسمه للأمراض بالإضافة لما تحققه من توثيق رابطة الأمومةوإحساس الطفل بالحنان والرعاية .

على المرضعة أن تهتم بنفسها من حيث النظافة والغذاء وخاصة شرب الحليبوتنويع الغذاء وزيادة عدد السعرات الحرارية عن المعدلات المعتادة ، كمايجب أن تأخذ الوقت الكافي من النوم ، مع محاولة تنظيم فترات نومها مع وقتنوم المولود .

التمارين الرياضية في فترة ما بعد الولادة تشكل أهمية للمرأة لكي تساعدهاعلى استعادة رشاقتها عبر تقوية العضلات وتحسين القوام ومنع سقوط الرحموتلافي آلام الظهر والبطن

.. لكي تجتازي أشهر حملك التسعه في أفضل حال عليك الإلتزام
بهذه النصائح

عليك أن تنالي كفايتك من الراحة والغذاء *
راجعي طبيبك منذ أعراض الحمل الأولى ثم بشكل دوري كل شهر
إمتنعي كلياً عن التدخين *
أستوفي جميع لقاحاتك *
أكثري من السوائل والماء على أن تشربي من 8 - 10 أكواب يومياً *
عززي مصادر حامض الفوليك عبر تناول البرتقال والبطيخ الأصفر والخضروات ذات الأوراق الخضراء *
أكثري من الأطعمة الغنية بالحديد مثل البقول والفاصولياء الجافة والعنب والمكسرات *
حافظي على مستوى السكر في الدم عالياً عبر تناول أطعمة مركزة بالبروتينات والكربوهيدارت مثل الخبز والأرز والبطاطا والجبن *
أمتنعي عن تناول أي دواء قبل إستشارة الطبيب *
إحصلي على حاجتك من النوم وأستسلمي للقيلولات القصيرة خلال النهار *
لاتتعرضي للحرارة الزائده لفترات طويله *
إذا كنتِ من محبي القهوة خفضي إستهلاكك منها.


وشكرا

اعلانات

NSFX

قديم 07-10-2010, 09:30 PM  
ســــارة المغرب
!!!كبــــار الكتـــاب بالــمــنــتــدى!!!

ســــارة المغرب الصورة الرمزية

الحالة: تمــــــام الحمدالله :)

الملف الشخصي
رقم العضوية : 1119608
تاريخ التسجيل : May 2010
الدولة : قلب حبيبي
المهنة : :)
الاهتمامات : :)
المشاركات : 14,984
عدد النقاط : 6238221
قوة الترشيح : ســــارة المغرب لديه سمعة مابعدها سمعةســــارة المغرب لديه سمعة مابعدها سمعةســــارة المغرب لديه سمعة مابعدها سمعةســــارة المغرب لديه سمعة مابعدها سمعةســــارة المغرب لديه سمعة مابعدها سمعةســــارة المغرب لديه سمعة مابعدها سمعةســــارة المغرب لديه سمعة مابعدها سمعةســــارة المغرب لديه سمعة مابعدها سمعةســــارة المغرب لديه سمعة مابعدها سمعةســــارة المغرب لديه سمعة مابعدها سمعةســــارة المغرب لديه سمعة مابعدها سمعة
الرصيد المالي : 105557 دينار [كافئني]
المستوى : 46
المستوى القادم : يحتاج 243 دينار
النشاط : 0

ســــارة المغرب غير متصل

رد: نصائح للمراة الحامل قبل وبعد الولادة

موضع رائع تسلمي
 
رد

الكلمات الدلالية (Tags)



Powered by vBulletin®
Copyright ©2013, Jelsoft Enterprises Ltd.
A Proven Success
مدينة صباح الاحمد البحرية - Online Advertising in Kuwait -Online Advertising - Social Media Marketing in Kuwait - عقارات جدة
الساعة الآن 08:23 PM.