ܜܟ/:.. قاعدة مذهلة إكتشفها وطبقها في حياتك

S.A.W · 03-02-2008, : 10:48

قاعدة الـ 10 /90 المؤلف: ستيفن كوفي

إكتشف قاعدة 10 /90 ،ستغير لك حياتك ( على الأقل ردود أفعالك تجاه مواقف معينة)

ما هي هذه القاعدة 10% من الحياة تتشكل من خلال ما يحدث لنا ، و الـ 90 % من الحياة يتم تحديدها من خلال ردود أفعالنا ...

ماذا يعني هذا
معنى هذا الكلام أننا في الواقع ليس لدينا القدرة على السيطرة على الـ 10% مما يحدث لنا ، فنحن لا نستطيع منع السيارة من أن تتعطل أو الطائرة من الوصول
متأخرة عن موعدها ( مما سيؤدي ذلك إلى إفساد برنامجنا بالكامل) أو سائق ما قطع علينا حركة المرور أو السير .
فنحن في الواقع ليس لدينا القدرة على التحكم بـ 10% و لكن الوضع مختلف مع الـ 90% ، فنحن من يقرر كيف يمكن أن تكون الـ 90% ....

كيف ذلك
عن طريق ردود أفعالنا ...
نحن لا نستطيع التحكم في إشارة المرور الحمراء ، و لكن نستطيع السيطرة على ردة فعلنا ، لا تدع الآخرون يجعلونك تتصرف بحماقة، أنت تستطيع أن تقرر
ماهي ردة فعلك المناسبة ......

دعونا نستخدم هذا المثال

كنت تتناول طعام الإفطار مع عائلتك و فجأة أسقطت ابنتك الصغيرة فنجان القهوة على قميص عملك. لم يكن لك دور فيما حدث هنا

ولكن ماسوف يحدث لاحقا سيتقرر حسب ردة فعلك ...
بدأت بالصراخ و الشتم و قمت بتوبيخ ابنتك.. فأخذت الطفلة في البكاء ، ثم استدرت إلى زوجتك موبخا إياها لوضعها الفنجان على حافة الطاولة ،
و بعد مشادة لفظيه قصيرة بينكما، اندفعت إلى الطابق العلوي و قمت بتغيير قميصك و من ثم عدت إلى الطابق السفلي ، فوجد أن ابنتك قد انشغلت بالبكاء عن إنهاء
فطورها و الاستعداد للمدرسة ،
و نتيجة لذلك فاتها باص المدرسة و زوجتك كان لابد أن تغادر لعملها .. اضطررت إلى إيصال ابنتك بسيارتك الخاصة إلى المدرسة ،
و بما أنك متأخر قدت سيارتك بسرعة 40 ميل في الساعة من أصل 30 ميل في الساعة كحد أقصى.. و بعد 15 دقيقة تأخير و دفع مخالفة مرورية بقيمة 60$ ،
وصلت إلى المدرسة .. ركضت ابنتك إلى مبنى المدرسة دون أن تقول لك مع السلامة..
و بعد و صولك إلى المكتب متأخراً 20 دقيقة ، وجدت أنك قد نسيت حقيبتك ...فها هو يومك بدأ بصورة سيئة و استمر من سيء إلى أسوء
.. بعد عودتك إلى المنزل تجد توترا في العلاقة بينك وبين زوجتك وابنتك .

لماذا
بسبب ردود أفعالك منذ الصباح ..

لماذا كان يومك سيئا

أ ) هل هو بسبب القهوة
ب ) هل هو بسبب إبنتك
ج ) هل هو رجل الشرطة
د ) هل أنت سببت لنفسك ذلك

الإجابة هي :لم يكن لك دخل أو سيطرة على حادثة الفنجان ولكن ردة فعلك في الخمس ثواني التالية هي من تسببت في إفساد يومك .....

::هنا هو ماكان ممكن وينبغي أن يحدث.
فنجان القهوة وقع عليك ، و بدأت ابنتك بالبكاء .. و قلت لها بكل لطف : لا بأس يا عزيزتي .. و لكن كوني في المرة القادمة أكثر حذراً و انتباهاً .
تتناول المنشفة وتسرع إلى الطابق العلوي .. تستبدل قميصك وتتناول حقيبة أوراقك وثم تعود إلى الطابق السفلي في الوقت المحدد لترى ابنتك من النافذة
و هي تصعد إلى حافلة المدرسة ملوحة بيدها لوداعك
تصل إلى عملك مبكراً بـ 5 دقائق و تحيي زملائك بكل مرح و ابتهاج .. ويبدي رئيسك تعليقا حول يومك الرائع.
لاحظت الفرق
يوجد سيناريوهان مختلفان : لهما نفس البداية ،ولكن نهاية مختلفة

لماذا
بسبب ردة فعلك ..
و في الحقيقة لم يكن لديك أي سيطرة على الـ 10% التي حدثت
أما الـ 90% الأخرى فتم تحديدها عن طريق ردة فعلك

هنا بعض الطرق لتطبيق قاعدة الـ 10 /90...

إذا قال أحد الأشخاص : بعض الأشياء السيئة عنك ، فلا تكن مثل الأسفنج .. بل دع الهجوم يسيل عليك مثل الماء على الزجاج
... ولا تسمح للتعليقات السلبية أن تؤثر عليك
فردة الفعل الإيجابية لن تفسد يومك ، بينما ردة الفعل السلبية قد تؤدي إلى فقدانك للأصدقاء أو فصلك من العمل و تكون في حالة من العصبية و الإرهاق ..... إلخ .
كيف تكون ردة فعلك إذا قطع عليك أحد الأشخاص حركة السير هل تفقد أعصابك هل تضرب مقود السيارة بقوة حانقا ..،أحد أصدقائي أسقط مقود السيارة
هل تشتم هل يرتفع ضغط دمك عاليا ... من سيهتم إذا وصلت إلى العمل متأخراً بعشر ثواني
لماذا تسمح للسيارات بإفساد قيادتك

تذكر قاعدة الـ 10 /90 و لا تقلق لما سيحدث لكَ بعد ذلك

قيل لك بأنك فقدت وظيفتكَ ... لماذا الغضب و الانزعاج و الأرق .استغل طاقة القلق ووقتك في إيجاد وظيفة أخرى.
...
تأخر إقلاع الطائرة ، وأفسد ذلك برنامجكَ اليومي .. لماذا تصب جام غضبكَ و إحباطكَ على مضيفة الطائرة
هي ليس لديها القدرة على التحكم في موعد وصول الطائرة

استغل وقتكَ في الدراسة أو التعرف على مسافر آخر ... التوتر لن ينتج عنه إلا تعقيد أوضاعك وجعلها إلى الأسوء.

طبق قاعدة 10 /90 وستدهشك النتائج , لن تخسر شيئا إن حاولت ...10 /90 قاعدة مذهلة
والقليل من الناس من يعرفها ويطبقها في حياته

والنتيجة الملايين من الناس تعاني من إرهاق وإجهاد لا مبرر له ومحاكم ومشاكل في القلب ......
إذن علينا جميعاً أن نفهم ونطبق هذه القاعدة ...
حياتك عندها ستتغير !

(منقول)

ملكة الحب · 03-02-2008, : 11:25

موضوع رائع أعجبني كثيراا واستفدت منه ايضاا

شكراا لك

ماننحرم جديدك

B U R B E R R Y · 04-02-2008, : 09:32

موضوع رائع

يعطيك العافيه

S.A.W · 04-02-2008, : 02:21

مشكورين على المرور الرائع

jbl9 · 04-02-2008, : 11:41

جزاك الله خير اخوي
ماقصرت يعطيك العافية

Just 1 Love · 05-02-2008, : 04:07

ستيفين كوفن

سمعت عنه كثير من المعلومات

وبإذن الله راح اشتريله

موضوعك جميل جدا

S.A.W بالتوفيق

●օ مإلي بآلدنيأ سوآكـ օ● · 05-02-2008, : 04:59

هـــلأا مصآرعنـا

قوآعـد حلوهـ وبنحآول نطبقهـا

يعطيك العافيه خيو

لك تحياتي

S.A.W · 07-02-2008, : 01:37

مشكورين على المرور

مجدي الحلو · 05-03-2008, : 08:48

صدقت اخوي ويعطيك العافيه ..

ابو رررريم · 05-03-2008, : 08:57

اشكرك ياصديقي على الموضوع الرائع

شبل شمر · 15-03-2008, : 11:16

مشكور على الموضوع

ولا تحرمنه من جديدك

SuPeR_JuNgLe_BoY · 16-03-2008, : 11:35

موضوع في قمة الروعه

مشكوور اخوي على هذا المجهود

الله يعطيك العافية ..

03-02-2008, : 10:48	#1
S.A.W (مشرف بوابة المصارعة) تاريخ التسجيل: May 2007 الدولة: حيث المصارعة ( على المدرج أتفرج ) المشاركات: 4,205 رشح مره في موضوع واحد TOTW/F/M Award(s): 0 Rep Power: 884	ܜܟ/:.. قاعدة مذهلة إكتشفها وطبقها في حياتك قاعدة الـ 10 /90 المؤلف: ستيفن كوفي إكتشف قاعدة 10 /90 ،ستغير لك حياتك ( على الأقل ردود أفعالك تجاه مواقف معينة) ما هي هذه القاعدة 10% من الحياة تتشكل من خلال ما يحدث لنا ، و الـ 90 % من الحياة يتم تحديدها من خلال ردود أفعالنا ... ماذا يعني هذا معنى هذا الكلام أننا في الواقع ليس لدينا القدرة على السيطرة على الـ 10% مما يحدث لنا ، فنحن لا نستطيع منع السيارة من أن تتعطل أو الطائرة من الوصول متأخرة عن موعدها ( مما سيؤدي ذلك إلى إفساد برنامجنا بالكامل) أو سائق ما قطع علينا حركة المرور أو السير . فنحن في الواقع ليس لدينا القدرة على التحكم بـ 10% و لكن الوضع مختلف مع الـ 90% ، فنحن من يقرر كيف يمكن أن تكون الـ 90% .... كيف ذلك عن طريق ردود أفعالنا ... نحن لا نستطيع التحكم في إشارة المرور الحمراء ، و لكن نستطيع السيطرة على ردة فعلنا ، لا تدع الآخرون يجعلونك تتصرف بحماقة، أنت تستطيع أن تقرر ماهي ردة فعلك المناسبة ...... دعونا نستخدم هذا المثال كنت تتناول طعام الإفطار مع عائلتك و فجأة أسقطت ابنتك الصغيرة فنجان القهوة على قميص عملك. لم يكن لك دور فيما حدث هنا ولكن ماسوف يحدث لاحقا سيتقرر حسب ردة فعلك ... بدأت بالصراخ و الشتم و قمت بتوبيخ ابنتك.. فأخذت الطفلة في البكاء ، ثم استدرت إلى زوجتك موبخا إياها لوضعها الفنجان على حافة الطاولة ، و بعد مشادة لفظيه قصيرة بينكما، اندفعت إلى الطابق العلوي و قمت بتغيير قميصك و من ثم عدت إلى الطابق السفلي ، فوجد أن ابنتك قد انشغلت بالبكاء عن إنهاء فطورها و الاستعداد للمدرسة ، و نتيجة لذلك فاتها باص المدرسة و زوجتك كان لابد أن تغادر لعملها .. اضطررت إلى إيصال ابنتك بسيارتك الخاصة إلى المدرسة ، و بما أنك متأخر قدت سيارتك بسرعة 40 ميل في الساعة من أصل 30 ميل في الساعة كحد أقصى.. و بعد 15 دقيقة تأخير و دفع مخالفة مرورية بقيمة 60$ ، وصلت إلى المدرسة .. ركضت ابنتك إلى مبنى المدرسة دون أن تقول لك مع السلامة.. و بعد و صولك إلى المكتب متأخراً 20 دقيقة ، وجدت أنك قد نسيت حقيبتك ...فها هو يومك بدأ بصورة سيئة و استمر من سيء إلى أسوء .. بعد عودتك إلى المنزل تجد توترا في العلاقة بينك وبين زوجتك وابنتك . لماذا بسبب ردود أفعالك منذ الصباح .. لماذا كان يومك سيئا أ ) هل هو بسبب القهوة ب ) هل هو بسبب إبنتك ج ) هل هو رجل الشرطة د ) هل أنت سببت لنفسك ذلك *الإجابة هي* :لم يكن لك دخل أو سيطرة على حادثة الفنجان ولكن ردة فعلك في الخمس ثواني التالية هي من تسببت في إفساد يومك ..... ::هنا هو ماكان ممكن وينبغي أن يحدث. فنجان القهوة وقع عليك ، و بدأت ابنتك بالبكاء .. و قلت لها بكل لطف : لا بأس يا عزيزتي .. و لكن كوني في المرة القادمة أكثر حذراً و انتباهاً . تتناول المنشفة وتسرع إلى الطابق العلوي .. تستبدل قميصك وتتناول حقيبة أوراقك وثم تعود إلى الطابق السفلي في الوقت المحدد لترى ابنتك من النافذة و هي تصعد إلى حافلة المدرسة ملوحة بيدها لوداعك تصل إلى عملك مبكراً بـ 5 دقائق و تحيي زملائك بكل مرح و ابتهاج .. ويبدي رئيسك تعليقا حول يومك الرائع. لاحظت الفرق يوجد سيناريوهان مختلفان : لهما نفس البداية ،ولكن نهاية مختلفة لماذا بسبب ردة فعلك .. و في الحقيقة لم يكن لديك أي سيطرة على الـ 10% التي حدثت أما الـ 90% الأخرى فتم تحديدها عن طريق ردة فعلك هنا بعض الطرق لتطبيق قاعدة الـ 10 /90... إذا قال أحد الأشخاص : بعض الأشياء السيئة عنك ، فلا تكن مثل الأسفنج .. بل دع الهجوم يسيل عليك مثل الماء على الزجاج ... ولا تسمح للتعليقات السلبية أن تؤثر عليك فردة الفعل الإيجابية لن تفسد يومك ، بينما ردة الفعل السلبية قد تؤدي إلى فقدانك للأصدقاء أو فصلك من العمل و تكون في حالة من العصبية و الإرهاق ..... إلخ . كيف تكون ردة فعلك إذا قطع عليك أحد الأشخاص حركة السير هل تفقد أعصابك هل تضرب مقود السيارة بقوة حانقا ..،أحد أصدقائي أسقط مقود السيارة هل تشتم هل يرتفع ضغط دمك عاليا ... من سيهتم إذا وصلت إلى العمل متأخراً بعشر ثواني لماذا تسمح للسيارات بإفساد قيادتك تذكر قاعدة الـ 10 /90 و لا تقلق لما سيحدث لكَ بعد ذلك قيل لك بأنك فقدت وظيفتكَ ... لماذا الغضب و الانزعاج و الأرق .استغل طاقة القلق ووقتك في إيجاد وظيفة أخرى. ... تأخر إقلاع الطائرة ، وأفسد ذلك برنامجكَ اليومي .. لماذا تصب جام غضبكَ و إحباطكَ على مضيفة الطائرة هي ليس لديها القدرة على التحكم في موعد وصول الطائرة استغل وقتكَ في الدراسة أو التعرف على مسافر آخر ... التوتر لن ينتج عنه إلا تعقيد أوضاعك وجعلها إلى الأسوء. طبق قاعدة 10 /90 وستدهشك النتائج , لن تخسر شيئا إن حاولت ...10 /90 قاعدة مذهلة والقليل من الناس من يعرفها ويطبقها في حياته والنتيجة الملايين من الناس تعاني من إرهاق وإجهاد لا مبرر له ومحاكم ومشاكل في القلب ...... إذن علينا جميعاً أن نفهم ونطبق هذه القاعدة ... حياتك عندها ستتغير ! (منقول) __________________ **** للوصول الى جميع مواضيعي اضغط هنا**

03-02-2008, : 11:25	#2
ملكة الحب (عــضــو مــمــيــز) تاريخ التسجيل: Sep 2006 المشاركات: 95 رشح 0 في 0 مواضيع TOTW/F/M Award(s): 0 Rep Power: 24	رد: ܜܟ/:.. قاعدة مذهلة إكتشفها وطبقها في حياتك موضوع رائع أعجبني كثيراا واستفدت منه ايضاا شكراا لك ماننحرم جديدك

04-02-2008, : 09:32	#3
B U R B E R R Y Admin تاريخ التسجيل: Apr 2005 الدولة: قـــلب زوجـــي المشاركات: 13,820 رشح 0 في 0 مواضيع TOTW/F/M Award(s): 0 Rep Power: 1109	رد: ܜܟ/:.. قاعدة مذهلة إكتشفها وطبقها في حياتك موضوع رائع يعطيك العافيه __________________ when I don't have the strength Your faith can healp me Like the sun that shines You give me light to see

04-02-2008, : 02:21	#4
S.A.W (مشرف بوابة المصارعة) تاريخ التسجيل: May 2007 الدولة: حيث المصارعة ( على المدرج أتفرج ) المشاركات: 4,205 رشح مره في موضوع واحد TOTW/F/M Award(s): 0 Rep Power: 884	رد: ܜܟ/:.. قاعدة مذهلة إكتشفها وطبقها في حياتك مشكورين على المرور الرائع __________________ **** للوصول الى جميع مواضيعي اضغط هنا**

04-02-2008, : 11:41	#5
jbl9 أسطـــورة المنتدى تاريخ التسجيل: Apr 2006 الدولة: الســـــــــــــــ الرياض ــعودية المشاركات: 29,097 رشح 45 في 12 مواضيع TOTW/F/M Award(s): 0 Rep Power: 7379	رد: ܜܟ/:.. قاعدة مذهلة إكتشفها وطبقها في حياتك جزاك الله خير اخوي ماقصرت يعطيك العافية __________________ تغطية معرض يوم اللاعبين 2008 (صور- معلومات - أخبار- الخ) حصري على بوااابة نوكيا ...

...اعلانات...

المواضيع المتشابهه

05-02-2008, : 04:07	#6
Just 1 Love إداري سابق تاريخ التسجيل: May 2004 الدولة: \|×\| فيـ حضنـ أميـ \|×\| المشاركات: 7,602 رشح 0 في 0 مواضيع TOTW/F/M Award(s): 0 Rep Power: 1820	رد: ܜܟ/:.. قاعدة مذهلة إكتشفها وطبقها في حياتك ستيفين كوفن سمعت عنه كثير من المعلومات وبإذن الله راح اشتريله موضوعك جميل جدا S.A.W بالتوفيق __________________

05-02-2008, : 04:59	#7
●օ مإلي بآلدنيأ سوآكـ օ● !!(كبــار الكتـــاب)!! تاريخ التسجيل: Jul 2007 الدولة: •¦[• ريـإض إلحـب •]¦• المشاركات: 5,534 رشح 0 في 0 مواضيع TOTW/F/M Award(s): 0 Rep Power: 1301	رد: ܜܟ/:.. قاعدة مذهلة إكتشفها وطبقها في حياتك هـــلأا مصآرعنـا قوآعـد حلوهـ وبنحآول نطبقهـا يعطيك العافيه خيو لك تحياتي __________________ «. رجعـت لعيـونڪ آטּـت ﻉـبإدي27 فريند للعود نإسه لـﻉـيوטּ سوير وليـد وڪم بنت نآسيهم ^_*

07-02-2008, : 01:37	#8
S.A.W (مشرف بوابة المصارعة) تاريخ التسجيل: May 2007 الدولة: حيث المصارعة ( على المدرج أتفرج ) المشاركات: 4,205 رشح مره في موضوع واحد TOTW/F/M Award(s): 0 Rep Power: 884	رد: ܜܟ/:.. قاعدة مذهلة إكتشفها وطبقها في حياتك مشكورين على المرور __________________ **** للوصول الى جميع مواضيعي اضغط هنا**

05-03-2008, : 08:48	#9
مجدي الحلو (عــضــو جــديــد) تاريخ التسجيل: Mar 2005 المشاركات: 9 رشح 0 في 0 مواضيع TOTW/F/M Award(s): 0 Rep Power: 0	رد: ܜܟ/:.. قاعدة مذهلة إكتشفها وطبقها في حياتك صدقت اخوي ويعطيك العافيه ..

05-03-2008, : 08:57	#10
ابو رررريم (عــضــو فــضــي) تاريخ التسجيل: Feb 2008 المشاركات: 290 رشح 0 في 0 مواضيع TOTW/F/M Award(s): 0 Rep Power: 82	رد: ܜܟ/:.. قاعدة مذهلة إكتشفها وطبقها في حياتك اشكرك ياصديقي على الموضوع الرائع

15-03-2008, : 11:16	#11
شبل شمر !!(كبــار الكتـــاب)!! تاريخ التسجيل: Jun 2007 الدولة: شمري مغترب المشاركات: 3,581 رشح 0 في 0 مواضيع TOTW/F/M Award(s): 0 Rep Power: 484	رد: ܜܟ/:.. قاعدة مذهلة إكتشفها وطبقها في حياتك مشكور على الموضوع ولا تحرمنه من جديدك __________________

16-03-2008, : 11:35	#12
SuPeR_JuNgLe_BoY إداري سابق تاريخ التسجيل: Jun 2005 الدولة: .•°»[ U . A . E ]«°•. المشاركات: 5,622 رشح 0 في 0 مواضيع TOTW/F/M Award(s): 0 Rep Power: 894	رد: ܜܟ/:.. قاعدة مذهلة إكتشفها وطبقها في حياتك موضوع في قمة الروعه مشكوور اخوي على هذا المجهود الله يعطيك العافية .. __________________ يسلمو Mr.BoBo على التوقيع قـوانيــن قســم السيــارات + كيفيــة رفــع الصــور + اضافــة حقــوق بوابــة النوكيــا

أدوات الموضوع	إبحث في الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق	إبحث في الموضوع: البحث المتقدم

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
ܔܓ܏ܛܜܓ܏ܛܜ بـوٍشِ يـٍنٍِـصٍِـحٍِ الأمريكيٍِات بِتٍِقِلٍِـيدٍِ المـٍِـٍِسلمـآتܔܓ܏ܛܜܓ܏ܛܜ	S.A.W	البوابة الاسلامية-Islamic Section	17	28-03-2008 : 04:17
ܔܓ܏ܛܜ مكيااااج الـ ش ـوكلاهܔܓ܏ܛܜ	B U R B E R R Y	بوابة الجمال -Beauty Section	2	09-12-2007 : 12:34
ܔܓ܏ܛܜ .. !! .. .ع ـفيه ع ـليك. !! ..ܔܓ܏ܛܜ	مـ ج ـرد اح ـساس	بوابة الرسائل-Messages Section