...اعلانات...

للإعلان لدينا اضغط هنا

		بوابة النوكيا - بلوتوث - برامج - اغاني - العاب - فوركس - أخبار - حواء - جوال - فيديو - أفلام > بوابة الأسرة العربية-Family Section > عالم حواء-Lady Section
لكل حواء للمحافظه على وزن جميل

اجعل كافة الأقسام مقروءة

لكل حواء للمحافظه على وزن جميل

عالم حواء-Lady Section

هل تحب بوابة النوكيا ؟ إذا لا تبخل علينا واجعلها صفحة البداية لديك .. أجعلنا صفحة البداية لديك

:::شاشة بوابة النوكيا:::

::: فعاليات بوابة النوكيا :::

::: شاركنا برأيك :::
كيف نجعل منتدانا افضل المنتديات	هل أنت كتووووووم OR مذيـــــــــاع
العلاقـة بين الأخ والأخت	شرف البنت زي عود الكبريت!!!

الإهداءات
βŁ@cK мΘσи من من مدإأآرس الزحإأآفه : هلا والله بالـ غ ـاإأآلين يلاإأآ جت ايام الزحإأآفه الي يتدى يعرفه نفسه بلإأآأ فضاإأآيح jbl9 ههههه اخر سنه لي بالمتوسط اخيرا ما خذ غزي بالمدرسة اصفق الي ابيه كل عام وانت بخير @ الهاشمي @ من هههههههههه : الله المستعان الثقه الزايده عن حدهااااااااا مشكله مشكله يافهيد مشكله مر على العام وشوف الثقه مع الترجمه الله يخليك ღ جـــوري ღ من البيــــــــــــــــــت : صبــــــــاح الخيـــــــر لكل المتواجدين إن شاء الله تكون مبسووووووووووطين @ الهاشمي @ من السهر : يالله تصبحون على خير اعزائي عبدالحميدو من السعودية : دعواتي كل من يدرس بشكل عام ولسندريلا13 بشكل خاص سندريلا13 من من مصر : كيفكم أعضاء المنتدى سورى ما بدخل المنتدى كتير ادعولى ربنا يوفقنى فى دراستى كوول2009 من من مصر : تحياتى لاحلى اعضاء من احلى منتدى شفايف كيوت من أرض الرومنسيه : حسيت فجأه أني يا شباب ويا بنات أنا احبكم موووت كلكم بس في أنسان صار عزيز علي وهوjbl9هذا شكله مايطلع من المنتدى يحوس ليل نهار Dr-libya من ليبيا : اهلا وسهلا بيكم يا بوابة نوكيا اخوكم الدكتور سامي يحيكم كريستالة من الجامعه : صباح الخير على كل الموجودين وحشتوني بجد واحلى صباح لام ماجد hamodi99 من من بلدة الاحزان : روح للذي خلاك تاج على الراس قلليله أني تاج على راسكي وراسه دينا 2008 من انا دينا من مصر : السلام عليكم ورحمة الله مرحبا بكل اعضاء المنتدى صليلـي من بوابه الفيديو : http://www.nokiagate.com/vb/video-section-26/a-202029.html ساارونة من الجـــامعــة : السلام عليكم .. وصبــاح الخير عالجميــع .. وكل عام وانتم بخير للي بدأوا الدرااســـة .. واتمنى لكم التوفيــق .. وهالله الله بالدراســـة ... وأدعـــوا لي بالشفــاء لأنــي تعبانة حيـــل. اية عادل من مصر : مساء معطر بذكر dJJI مبعوت لاحلى خلق dJJI ينور دربكم ويبارك عمركم باذن dJJI المفهيه من الرياض : مساااااااااااااااااااء الخير للجميع chocolate من ليلة اليوم الثاني للمدرسة : ليه تووا كذا في جايةاقابلكم والاقيكم منتوا فيه لكن هيـــــــــــــــــــن خلوها للاربعاءوالخميس إضافة إهداء

الإهداءات

βŁ@cK мΘσи من من مدإأآرس الزحإأآفه : هلا والله بالـ غ ـاإأآلين يلاإأآ جت ايام الزحإأآفه

الي يتدى يعرفه نفسه بلإأآأ فضاإأآيح jbl9 ههههه اخر سنه لي بالمتوسط اخيرا ما خذ غزي بالمدرسة

اصفق الي ابيه

كل عام وانت بخير

@ الهاشمي @ من هههههههههه : الله المستعان الثقه الزايده عن حدهااااااااا مشكله مشكله يافهيد مشكله مر على العام وشوف الثقه مع الترجمه الله يخليك

ღ جـــوري ღ من البيــــــــــــــــــت : صبــــــــاح الخيـــــــر لكل المتواجدين

إن شاء الله تكون مبسووووووووووطين

@ الهاشمي @ من السهر : يالله تصبحون على خير اعزائي

عبدالحميدو من السعودية : دعواتي كل من يدرس بشكل عام ولسندريلا13 بشكل خاص

سندريلا13 من من مصر : كيفكم أعضاء المنتدى سورى ما بدخل المنتدى كتير ادعولى ربنا يوفقنى فى دراستى

كوول2009 من من مصر : تحياتى لاحلى اعضاء من احلى منتدى

شفايف كيوت من أرض الرومنسيه : حسيت فجأه أني يا شباب ويا بنات أنا احبكم موووت كلكم بس في أنسان صار عزيز علي وهوjbl9هذا شكله مايطلع من المنتدى يحوس ليل نهار

Dr-libya من ليبيا : اهلا وسهلا بيكم يا بوابة نوكيا اخوكم الدكتور سامي يحيكم

كريستالة من الجامعه : صباح الخير على كل الموجودين وحشتوني بجد واحلى صباح لام ماجد

hamodi99 من من بلدة الاحزان : روح للذي خلاك تاج على الراس قلليله أني تاج على راسكي وراسه

دينا 2008 من انا دينا من مصر : السلام عليكم ورحمة الله مرحبا بكل اعضاء المنتدى

صليلـي من بوابه الفيديو : http://www.nokiagate.com/vb/video-section-26/a-202029.html

ساارونة من الجـــامعــة : السلام عليكم .. وصبــاح الخير عالجميــع .. وكل عام وانتم بخير للي بدأوا الدرااســـة .. واتمنى لكم التوفيــق .. وهالله الله بالدراســـة ... وأدعـــوا لي بالشفــاء لأنــي تعبانة حيـــل.

اية عادل من مصر : مساء معطر بذكر dJJI مبعوت لاحلى خلق dJJI ينور دربكم ويبارك عمركم باذن dJJI

المفهيه من الرياض : مساااااااااااااااااااء الخير للجميع

chocolate من ليلة اليوم الثاني للمدرسة : ليه تووا كذا في

جايةاقابلكم

والاقيكم منتوا فيه

لكن هيـــــــــــــــــــن

خلوها للاربعاءوالخميس

إضافة إهداء

لكل حواء للمحافظه على وزن جميل

عالم حواء-Lady Section

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى
لماذا يلجأ المهموم للبحـــر بدلا من البر..بينما..يلجأ العاشق للسماء دون الأرض..؟؟	zezOoOoOoOo	بوابة النقاش الجاد-Discussion Section
أنا عضو جميل في منتدى جميل ابغاكم ترحبوبي	Mody(مودي)	بوابة الضيافة-Guest Section
مقطع جميل جميل جدا .. للشيخ ياسر ..,.,.	طيارن	بوابة الجوال الإسلامي-Islamic Mobile Section
كيف نسخ الاسماء الكامله من دليل التلفون الى دليل البطاقة	zidane_4u	بوابة المشاكل والحلول والطلبات- Requsts,Problems&Sloutions Section

أدوات الموضوع

إبحث في الموضوع

29-06-2008, : 02:29

توته*_^

(عــضــو جــديــد)

______________

الملف الشخصي

رقــم العضويـة:	687938
تاريخ التسجيل:	Jun 2008
مكان الإقــامـة:	في قلبك
المشاركـــــات:	20
عــدد النـقــاط:	10
قوة التـرشيــح:

لكل حواء للمحافظه على وزن جميل

خصصت هذا الموضوع خصيصا للمرأه المحافظه على رشاقتها:-

النساء والفتيات اللاتي يعانون من البدانة يبحثن عن طرق صعبة ومختلفة للتخلص من أوزانهن الذائدة ، وعندما يتم إنقاص هذه الأوزان تأتي المشكلة الكبرى وهي كيفية الحفاظ على الوزن الذي وصلن إليه , فبعد المجهود الذي قمن به يجدن أن الوزن الذي فقد يعود للظهور من جديد , فما هو الحل الأمثل لتجاوز مثل هذه المشكلة ؟

_ ويقول الأطباء قبل الدخول في تفاصيل الحل الأمثل للحفاظ على الوزن يجب معرفة سبب عودة الكيلو جرامات المفقودة سابقاً, وغالباً ما يكون السبب في ذلك هو النظام الغذائي المتبع بعد الحصول على الوزن المطلوب وطبيعة الأغذية المتناولة, فإذا تم ضبط هذه الأمور يمكن المحافظة على الوزن بعد الرجيم والتمتع بالرشاقة والجسم المثالي.

_ وتتم هذه العملية من خلال تقسيم وجبات اليوم الواحد إلى أربع وجبات, ووجبة الغذاء بشكل خاص يفضل أن يتم تقسيمها إلى وجبتين وعدم تناول الطعام بشراهة مرة واحدة, حيث يساعد تعدد الوجبات على ضبط الوزن لأن الجسم ينفق بعد كل وجبة غذائية عدداً من الوحدات الحرارية اللازمة لهضم كل وجبة, وتبلغ تقريباً حوالي 10% من جملة الوحدات الحرارية المستهلكة.

_ أما بالنسبة لتناول الطعام فيجب أن يكون باعتدال مع الابتعاد عن الشراهة, وبالتالي يمكن الاستفادة من تعدد الوجبات الغذائية التي تجعل الجسم يستهلك الوحدات الحرارية مباشرة دون اختزانها, علماً أن الاكتفاء بوجبة واحدة يتسبب في زيادة شهرية في الوزن حوالي نصف كيلو جرام, لأن الجسم يعتاد على اقتصاد حوالي 70 إلى 100 سعر حراري يومياً, ويختزن أيضاً حوالي 15جرام من الأنسجة الدهنية.

_ وينصح الأطباء بضرورة الإكثار من الألياف لأنها تسهل عملية التخلص من رواسب الجسم, وتتوافر الألياف بكثرة في الخضراوات الجافة والطازجة, والحذر من الدهون خاصة اللحوم الدهنية كلحم الخروف لأنها أكثر اللحوم ارتفاعاً في السعرات الحرارية, ويفضل تقليص كمية اللحوم المتناولة على حساب الأسماك لأنها مفيدة أكثر, وذلك بسبب غناها بالفسفور إضافة إلى أنها قليلة السعرات الحرارية.

_ مشيرين إلى ضرورة توافر المواد اللازمة لتحضير الطعام المتوازن في المنزل , مثل الفاكهة, والخضار, ومشتقات الحليب الخالي من الدسم, والزيتون, والسمك, حتى لا يتم اللجوء إلى الطعام الدسم.

_ وأخيراً النصيحة الأهم هي مراقبة الوزن بشكل دائم دون أن يسبب ذلك أي قلق أو اضطراب, ويفضل أن يتم وزن الجسم مرة كل أسبوع بالميزان نفسه, والملابس نفسها, وفي الوقت نفسه من اليوم.
شــــــــــــــــــكرا ..

29-06-2008, : 04:39

estabrag

مشرف البوابة الإسلامية

______________

الملف الشخصي

رقــم العضويـة:	576447
تاريخ التسجيل:	Jan 2008
مكان الإقــامـة:	في القمر
المشاركـــــات:	1,316
عــدد النـقــاط:	99129
قوة التـرشيــح:
مهنتي:
دولتي:
الجنس:
هوايتي:
جنسيتي:

رد: لكل حواء للمحافظه على وزن جميل

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

03-07-2008, : 07:46

صـلـيـلـي

(عــضــو فــضــي)

______________

SMS

الملف الشخصي

رقــم العضويـة:	664363
تاريخ التسجيل:	Jun 2008
مكان الإقــامـة:	الرياض
المشاركـــــات:	323
عــدد النـقــاط:	6021
قوة التـرشيــح:
مهنتي:
مزاجي:
دولتي:
الجنس:
هوايتي:
جنسيتي:

رد: لكل حواء للمحافظه على وزن جميل

مشكوررررررررره بارك الله فيك

03-07-2008, : 10:35

ع ب ع

(عــضــو جــديــد)

______________

الملف الشخصي

رقــم العضويـة:	691982
تاريخ التسجيل:	Jul 2008
مكان الإقــامـة:
المشاركـــــات:	10
عــدد النـقــاط:	10
قوة التـرشيــح:

رد: لكل حواء للمحافظه على وزن جميل

مشكوره يعطيك العافيه

07-07-2008, : 02:45

معلمة

(عــضــو جــديــد)

______________

الملف الشخصي

رقــم العضويـة:	692772
تاريخ التسجيل:	Jul 2008
مكان الإقــامـة:
المشاركـــــات:	11
عــدد النـقــاط:	10
قوة التـرشيــح:

رد: لكل حواء للمحافظه على وزن جميل

مشكورة على الموضوع
واخر نصيحة هي الاهم

مواقع النشر (المفضلة)

« احمي جسمكـ صيفاََ ,, | قولي لي بصراحة تتجملين لمن ؟؟؟؟؟؟؟؟ ارجو الدخول !!! »

أدوات الموضوع	إبحث في الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق	إبحث في الموضوع: البحث المتقدم

تعليمات المشاركة

لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة

لا تستطيع الرد على المواضيع

لا تستطيع إرفاق ملفات

لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة

الابتسامات متاحة

كود [IMG] متاحة

كود HTML معطلة

Trackbacks are معطلة

Pingbacks are معطلة

Refbacks are معطلة

الانتقال السريع

الساعة الآن : 05:21.