اختر لون صفحتك
|
| اختر لون صفحتك |
| |
| |
| |
| |
| الرئيسية | المنتدى | مزاد | البوم الصور | المميزات الجديدة | دليل المواقع | مركز تحميل الملفات |
| |||||||
عالم حواء-Lady Sectionبوابة تهتم بكل ما يخص المرأة العربية العصرية |
| ابحث في بوابة النوكيا : |
|
|
هل تحب بوابة النوكيا ؟ إذا لا تبخل علينا واجعلها صفحة البداية لديك .. أجعلنا صفحة البداية لديك
مجموعة ناشرين بوابة النوكيا .. انضم
الينا اليوم .. واحصل على مميزات خيالية 
الإهداءات
نصائح للتخفيف من ألم الدورة الشهرية
عالم حواء-Lady Section
المواضيع المتشابهه الموضوع كاتب الموضوع المنتدى المهرجانات الشهرية المعلنة حتى الان jbl9 بوابة المصارعة الحرة-Wrestling Section نصائح تساعدك على الشعور بالراحة خلال الدورة الشهرية B U R B E R R Y بوابة الصحة-Health Section معاني أسماء المهرجانات الشهرية وبالصور S.A.W بوابة المصارعة الحرة-Wrestling Section الطعام المناسب لفترة الدورة الشهرية ღ Blue Swan ღ بوابة الصحة-Health Section عشرة تمارين يمكنك القيام بها للتخفيف من بروز البطن B U R B E R R Y بوابة الجمال -Beauty Section
أدوات الموضوع طرق مشاهدة الموضوع
|
#1
03-01-2008, : 09:10
| ||||||||||||||||||
| نصائح للتخفيف من ألم الدورة الشهرية   أحيانا عندما تزورك جنيّة الألم الشهرية تشعرين برغبة في الالتفاف والبكاء فقط. ولكن هناك بضعة أشياء بسيطة يمكن أن تقومي بها للتخفيف أو إزالة هذه التشنجات المؤلمة. هناك عدّة أشكال للتعامل مع التشنجات. كما هو الحال مع العديد من المشاكل الصحية، لكل شخص طريقة معالجة مختلفة لذا يجب أن تحاولي بضعة أشياء حتى تجدي الطريقة التي تناسبك. الطرق: 1. يجب أن تجربي العلاج القديم. الذي ساعد الكثير من النساء قبلك. استعملي وسادة تدفئة أو قنينة ماء حارة اتركيها لتصبح درجة حرارتها متوسّطة، بحيث تستطيعين تحملها لأكثر من 5 دقائق ، يمكنك وضع منشفة حول بطنك ثم وضع قنينة الماء أو الوسادة الدافئة مكان الألم. لا تضعي القنينة أو الوسادة لمدة تزيد عن 12 دقيقة في كل مرة. تساعد هذه الطريقة في تخفّيف تشنج العضلات والأوعية الدموية في البطن والرحم وتسمح للتشنجات بالاسترخاء. أو يمكنك الاستلقاء في ماء حار من 15 إلى 20 دقيقة. 2. اشربي شاي الأقحوان. قومي بتناول كأسين من شراب الأقحوان قبل يوم من موعد الدورة الشهرية. سيساعدك هذا على تجنب الالم. اشربي 5 كؤوس كل يوم لتخفّيف الألم أثناء فترة الدورة. 3. تناولي عقاقير مخففة للألم. ينصح طبّ الأعشاب بتناول أدوية طبيعية مثل زيت السمك، أخذ 1غرام كلّ أربع ساعات؛ أو لحاء صنوبر، 30 ملغرام باليوم؛ بالإضافة إلى مسكّنات الآلام التقليدية. 4. اتبعي الطريقة الكورية في العلاج. تستخدم النساء الكوريات طريقة علاجية تعرف بتدليك البطن بخليط من الزيوت الطبيعية لمدة أسبوع قبل الدورة الشهرية. مكونات الزيت: قطرتين من زيت اللافندر ، قطرة زيت الميرامية، وقطرة من زيت الورد مع ملعقة من زيت اللوز. 5. التمارين المنتظمة. يعتقد بأن التمارين المنتظمة تساعد على تقليل ألم التشنجات الحيضية. وتعتبر تمارين التمدد، واليوغا أفضل هذه الطرق لتقليل نوبات الألم الشهرية. النصائح والتحذيرات العامّة: • اسمحي لجسمك بالاسترخاء على الأقل لمدة 8 ساعات في الليل. هذا سيساعد جسمك على التعافي من نوبات الألم . • اتبعي توجيهات الطبيب إذا كانت تشنجاتك حادّة جدا. • إذا كنت تعانين من الحساسية اتجاه أي من المكونات فلا تستعمليها. • إذا كنت تتناولين دواء أخر، قومي بالتحدث مع الطبيب لمعرفة ردود الأفعال المحتملة على هذا العلاج. |
|
| |
| |
|
#2
03-01-2008, : 11:48
| ||||||||||||||||||
| رد: نصائح للتخفيف من ألم الدورة الشهرية يعطيكِ العافية اختي ميل على الطرح موضوع مفيد للفتيات اللي يواجهون هذي المشكلة تم التثبيت تحياتي εїз Butterfly εїз |
|
|
#3
05-01-2008, : 06:32
| ||||||||||||||||||
| رد: نصائح للتخفيف من ألم الدورة الشهرية يسلموو ميلودي على الموضوع |
|
|
#4
20-02-2008, : 04:41
| ||||||||||||||||||
| رد: نصائح للتخفيف من ألم الدورة الشهرية مشكــــــــــــورة حبيبتي عالموضوع المفيد00 |
|
|
#5
20-02-2008, : 04:42
| ||||||||||||||||||
| رد: نصائح للتخفيف من ألم الدورة الشهرية مشكـــــــــــــورة حبيبتي عالموضوع المفيد000 |
|
|
#6
30-03-2008, : 07:27
| ||||||||||||||||||
| رد: نصائح للتخفيف من ألم الدورة الشهرية مشكووووووووووووووووووووووووووووورة على النصائح |
|
|
#7
06-04-2008, : 11:36
| ||||||||||||||||||
| رد: نصائح للتخفيف من ألم الدورة الشهرية مشكورة على الموضوع المفيد |
|
|
#8
06-04-2008, : 12:36
| ||||||||||||||||||
| رد: نصائح للتخفيف من ألم الدورة الشهرية شكرا لكي للنصائح |
|
|
#9
25-04-2008, : 04:26
| ||||||||||||||||||
| رد: نصائح للتخفيف من ألم الدورة الشهرية ثاااااااااااااااااااااااااانكس على الموضوع..^^ |
|
|
#10
04-05-2008, : 05:38
| ||||||||||||||||||
| رد: نصائح للتخفيف من ألم الدورة الشهرية مشكــــــــــــورة |
|
|
| أدوات الموضوع | |
| طرق مشاهدة الموضوع | |
| |
العرض العادي
