الجلوس بوضع مستقيم يسبب آلام الظهر

مفكرة الإسلام:

كشفت دراسة أعدتها مستشفى "وودند في أبردين" الإسكتلندية شملت 22 متطوعًا أن الجلوس في وضع مستقيم قد يسبب ألمًا مزمنًا في الظهر، ليكون هذا الاكتشاف مغاير تمامًا لكل الدراسات العلمية السابقة والتي أكدت على أن الجلوس بانحناء خطر على العمود الفقري لدى الإنسان .
وأكد الطبيب "وسيم أمير بشير" رئيس الفريق البحثي أن الجلوس في وضع منحن إلى الخلف، وفي وضعية طبيعية أكثر تحدث ضغطًا أقل على العمود الفقري، مشيرًا إلى أن الجلوس في وضعية يشكل معها الصدر زاوية 135 درجة مع الردفين تعتبر أفضل وضعية جلوس للجسم من الناحية البيولوجية والميكانيكية، مقارنة مع الجلوس المستقيم بزاوية 90 درجة، والتي كانت تعتبر طبيعية. وفقًا لما أوردته "الجزيرة نت"
وأضاف بشير خلال المؤتمر السنوي لجمعية الأشعة في أمريكا، أنه وباستخدام صور الرنين المغنطيسي (آر. إم .أي) تبين أن الجلوس في وضعية الظهر المستقيم تسبب ضغطًا غير طبيعي على العمود الفقري.
وكانت أجهزة الأشعة الاعتيادية قادرة حتى الآن على التقاط صور لأشخاص يعانون من آلام في الظهر في وضعية التمدد فقط، وهذا من شأنه أن يغطي على سبب الألم الذي ينجم غالبًا عن بعض الحركات أو وضعيات الجلوس لفترة طويلة.
ومن الجدير بالذكر أن المعهد الدولي للأمراض العصبية وأمراض الدماغ الأمريكي قد أعلن أن آلام الظهر هي السبب الرئيس للعجز في الولايات المتحدة والتغيب عن العمل، مشيرة إلى أن جسمنا ليس معدًا للجلوس لفترات طويلة لكن الحياة العصرية تفرض على الأغلبية العمل في وضعية الجلوس.
وطالب علماء الدراسة جميع مدارس وجامعات العالم، وجميع الهيئات والشركات التي يجلس الموظفون فيها في عملهم بتغيير مقاعد الجلوس، وفقًا لما ورد عن النظرية الحديثة في آلام الظهر، مما سيسجل في الأيام القادمة ثورة من الجمعيات الطبية والحقوقية المعنية بسلامة الأطفال والكبار على السواء.


علاج الصداع بدون عقاقير




جاء في دراسة علمية لمتخصصين في العلاج الطبيعي بالسويد إن أنواعا عديدة من العلاج دون استخدام مستحضرات دوائية بما في ذلك التدريبات البدنية والتدريب على الاسترخاء والوخز بالإبر الصينية يمكن من خلالها تحقيق تحسن لفترة طويلة في حالة المرضى بالصداع المزمن الذي يسببه التوتر.
قالت إليزابيث سودربرج وزملاؤها في الدراسة التي نشرت في العدد الحالي لمطبوعة الصداع انه بسبب كثرة استخدام العقاقير التي يمكن أن يؤدي استخدامها المتكرر إلى صداع مزمن فانه من المهم وقف المسكنات كخطوة أولى لعلاج الصداع وفق ما أوردته رويترز.
ووضع فريق البحث من أكاديمية سالجرينسكا بجامعة جوتبورج دراسة شارك فيها 90 مريضا مصابين بصداع مزمن من النوع المرتبط بالتوتر لمدة سبع سنوات خضعوا بشكل عشوائي لتدريبات جسمانية وتدريب على الاسترخاء أو وخز بالإبر الصينية. وهذا النوع من الصداع يحدث لمدة 15 يوما على الأقل شهريا لمدة ستة أشهر على الأقل.
وبدأت التجربة بعلاج مسبق مدته أربعة أسابيع وقام المشاركون في الدراسة بتدوين سمات الصداع. واستمروا في الكتابة في الأربعة أسابيع التالية لجلسات التدريب مباشرة ثم بعد ثلاثة وستة أشهر من العلاج.

وتم إجراء الوخز بالإبر في مناطق باستخدام من 10 إلى 12 إبرة أثناء جلسات مدة الواحدة 30 دقيقة لمدة من 10 إلى 12 أسبوعا.
وتضمنت التدريبات البدنية خمسة تمارين تركز على عضلات العنق والكتف يتم تأدية كل منها 100 مرة يوميا بالإضافة إلى ركوب الدراجات وتدريبات الإطالة.
كما تعلم المرضى الاسترخاء و"أساليب للتنفس وطرقا للتعايش مع التوتر وكيفية الاسترخاء أثناء ممارسة نشاط وكيفية الاسترخاء أثناء أمور الحياة اليومية."
وبعد العلاج الأخير مباشرة كان الفارق الواضح الوحيد هو العدد الكبير من الفترات التي لا يصاب فيها المريض بالصداع في مجموعة الاسترخاء بالمقارنة بمجموعة الإبر الصينية. وبخلاف ذلك "لم يكن هناك أي اختلافات طويلة المدى بين نوعي التدخل."
وبالمقارنة بالمقاييس الأولية فقد نجحت الإبر الصينية بشكل كبير في تقليل شدة الصداع في فترة 3 إلى 6 أشهر. وارتبط التدريب الجسماني بانخفاض شدة الصداع والتمتع بفترات أكثر خالية من الصداع بعد العلاج الأخير وبعد ستة أشهر. وأدى التدريب على الاسترخاء إلى تحسن أوضح في شدة الصداع ومرات حدوثه بعد التدريب لمدة من 3 إلى 6 شهور.
تقول سودربرج وزملاؤها إن أفضل نتيجة يمكن الحصول عليها من إتباع الأساليب الثلاثة معا.