...اعلانات...




للإعلان لدينا اضغط هنا

		بوابة النوكيا - بلوتوث - برامج - اغاني - العاب - فوركس - أخبار - حواء - جوال - فيديو - أفلام > البوابة العامة-General Section > بوابة الصحة-Health Section
السهر يضعف الذاكرة ويدمر الصحة النفسية والجسمانية

اجعل كافة الأقسام مقروءة

بوابة الصحة-Health Section

يختص بأمور الصحة من تغذية وعدة أمور عن الأمراض وكيفية الشفاء منها وغيرها في مجال الصحة

هل تحب بوابة النوكيا ؟ إذا لا تبخل علينا واجعلها صفحة البداية لديك .. أجعلنا صفحة البداية لديك

:::شاشة بوابة النوكيا:::

::: فعاليات بوابة النوكيا :::

::: شاركنا برأيك :::
كيف نجعل منتدانا افضل المنتديات	هل أنت كتووووووم OR مذيـــــــــاع
العلاقـة بين الأخ والأخت	شرف البنت زي عود الكبريت!!!

الإهداءات
وله الايام من محبتي : أنا كمان أضم صوتي لصوت أخوي فهيد وأقول لأختي جوري ترديلنا بألف صحة وسلامه وإشتقنالك يالغاااااااااااااااااااليه F.R.I.E.N.D.S من الله يحفظك : خيتي جوري الغالية الله يحفظك وترجعي بالسلامة ان شاء الله >>>>>>>> لاتنسين هديتي ههههههههههه ضحيه صمت من السعوديه : كيفكم شباب m_khaddam من سوريا : لاحول ولاقوة الا بالله العلي العظيم ابليسو من ابليسو : ك+ ل+ع+ا+م+و+ا+ن+ت+م+ب+خ+ي+ر= كل عام وانتم بخير هاوي قطط من جده : صباح العسل يا احلى اعضاء كل عام وانتو بخير بمناسبة رمضان ومقدما لعيد الفطر المبارك sawalha من kuwait : اللهم انى اسألك ايمانا دائما، وأسألك قلبا خاشعا، وأسألك علما نافعا، وأسألك يقينا صادقا، وأسألك دينا قيما، وأسألك العافية فى كل بلية سلطان 14 من السعودية : ....:!مـــــــبــــارك عـــلــــيـــكـــم الـــــشـــــهـــر وكل عــــــــام والــــــــف والف خــــــيـــــررر .....’’’’! سحابة حب من الرياض : كل عام وأنتم إلى الله أقرب aboalbra2 من الكل يبارك لـ سكر حامض , chocolate , عسولة غيورة صارو شخصيات هامة مبرووووووووووك : KANE_H من المحبه : هلا غلا شبااب وينكم ؟؟ لحد يزعل مني يالغلا ومنورين جميعا chocolate من sad : i love you but you know.... the family KULTAN من من السفرة : (ذهب الظمئ وبتلت العروق وثبت الأجر ان شاء الله) KULTAN من من السفرة : اتمنا للجميع افطار شهيا وتقبل الله صيامك تذكرو قبل الإفطار هذا الدعاء (ذهب الظمئ وبتلت العروق وثبت الأجر عند الله) كريستالة من النوم : حبيت اصبح عليكم قبل مانام hamodi99 من الجوري : انـ ا أفتقدكـي ...99حموديــ البس البري من الاردن : كل عام وانتم بخير اعضاء المنتدى واهدائي الخاص لزوجي حمود سارووووووو من طيبة : مرررررررراحب .صلوا على النبي ..عليه الصلاة والسلام ايدوارد من مواضيعي : والله صعبه ارسل لكم كلكم ارجو من السادة الاخوة التوجه لقسم الفن التشكيلي والرد على موضوع مكتبة رسومات بيكاسو memo51 من سوريا العروبة : كل سنةوانتم سالمين وإنشاالله تكونوا مبسوطين إضافة إهداء

الإهداءات

وله الايام من محبتي : أنا كمان أضم صوتي لصوت أخوي فهيد وأقول لأختي جوري ترديلنا بألف صحة وسلامه

وإشتقنالك يالغاااااااااااااااااااليه

F.R.I.E.N.D.S من الله يحفظك : خيتي جوري الغالية الله يحفظك وترجعي بالسلامة ان شاء الله >>>>>>>> لاتنسين هديتي ههههههههههه

ضحيه صمت من السعوديه : كيفكم شباب

m_khaddam من سوريا : لاحول ولاقوة الا بالله العلي العظيم

ابليسو من ابليسو : ك+ ل+ع+ا+م+و+ا+ن+ت+م+ب+خ+ي+ر= كل عام وانتم بخير

هاوي قطط من جده :

صباح العسل يا احلى اعضاء

كل عام وانتو بخير بمناسبة رمضان ومقدما لعيد الفطر المبارك

sawalha من kuwait : اللهم انى اسألك ايمانا دائما، وأسألك قلبا خاشعا، وأسألك علما نافعا، وأسألك يقينا صادقا، وأسألك دينا قيما، وأسألك العافية فى كل بلية

سلطان 14 من السعودية :

....:!مـــــــبــــارك عـــلــــيـــكـــم الـــــشـــــهـــر وكل عــــــــام والــــــــف والف خــــــيـــــررر .....’’’’!

سحابة حب من الرياض : كل عام وأنتم إلى الله أقرب

aboalbra2 من الكل يبارك لـ سكر حامض , chocolate , عسولة غيورة صارو شخصيات هامة مبرووووووووووك :

KANE_H من المحبه : هلا غلا شبااب وينكم ؟؟

لحد يزعل مني يالغلا ومنورين جميعا

chocolate من sad : i love you but you know.... the family

KULTAN من من السفرة : (ذهب الظمئ وبتلت العروق وثبت الأجر ان شاء الله)

KULTAN من من السفرة : اتمنا للجميع افطار شهيا وتقبل الله صيامك تذكرو قبل الإفطار هذا الدعاء (ذهب الظمئ وبتلت العروق وثبت الأجر عند الله)

كريستالة من النوم : حبيت اصبح عليكم قبل مانام

hamodi99 من الجوري : انـ ا أفتقدكـي ...99حموديــ

البس البري من الاردن :

كل عام وانتم بخير اعضاء المنتدى واهدائي الخاص لزوجي حمود

سارووووووو من طيبة : مرررررررراحب .صلوا على النبي ..عليه الصلاة والسلام

ايدوارد من مواضيعي : والله صعبه ارسل لكم كلكم ارجو من السادة الاخوة التوجه لقسم الفن التشكيلي والرد على موضوع مكتبة رسومات بيكاسو

memo51 من سوريا العروبة : كل سنةوانتم سالمين

وإنشاالله تكونوا مبسوطين

إضافة إهداء

السهر يضعف الذاكرة ويدمر الصحة النفسية والجسمانية

بوابة الصحة-Health Section

أدوات الموضوع

إبحث في الموضوع

06-10-2006, : 07:12

AL MOSTSHAR

(عــضــو مــاهــر)

______________

الملف الشخصي

رقــم العضويـة:	110920
تاريخ التسجيل:	Jan 2006
مكان الإقــامـة:
المشاركـــــات:	1,143
عــدد النـقــاط:	4105
قوة التـرشيــح:

السهر يضعف الذاكرة ويدمر الصحة النفسية والجسمانية

بسم الله الرحمن الرحيم

حذر استشاري الأمراض الباطنية بالطائف الدكتور عبدالمنعم البراك من مخاطر السهر في رمضان، وخاصة على الطلاب والطالبات الذين لا يستطيعون التوفيق بين مظاهر شهر رمضان المبارك والدوام المدرسي، يقول الدكتور البراك "الجسم البشري يحتاج إلى ساعات نوم يومية تتراوح ما بين 6 إلى 8 ساعات وفترة النوم هذه ضرورية وهامة لجسم الإنسان للتجديد والبناء ، وإعطاء الجسم الفرصة لتنظيم عملية إفراز الهرمونات، وتنظيم عملية الايض والبناء، وكثرة السهر تدمر الصحة من الناحيتين النفسية والجسمانية، وهناك أسباب تمكننا من معرفة ضرورة إعطاء الجسم الوقت الكافي للنوم، وعدم السهر ومعالجة الأرق، وبالذات عند أبنائنا الطلاب حيث يحتاجون لفترة مذاكرة ومراجعة الدروس استعدادا للاختبارات".
ويضيف "في هذا الشهر الكريم بالذات شهر رمضان اعتاد الكثير من الطلاب على السهر إلى درجة أن فترة السهر قد تمتد حتى الصباح ، ويحرم الطالب من النوم أثناء الليل، ويذهب الطالب إلى مدرسته أو جامعته في الصباح دون النوم ليلا ، معتمدا على بضع ساعات أثناء النهار".
وبين الدكتور البراك أن من فوائد النوم ليلا لفترة كافية البقاء محافظا على الشباب حيث أثبتت الأبحاث أن النوم لفترة قصيرة يمكن أن يهدد العمر، ويلعب دورا مهما في ارتفاع ضغط الدم وذلك بسبب التغيرات الهرمونية الايقية والإفرازات الداخلية، كذلك تعزيز جهاز المناعة الحرمان من النوم لفترة طويلة يقلل من فاعلية جهاز المناعة المسؤول عن المحافظة على سلامة الجسم.
وأشار إلى أن إعادة مستوى النوم الطبيعي يساعد في الشفاء من الأمراض التي تسبب فيها ضعف جهاز المناعة، كذلك إعاده الحيوية والنشاط للجسم، حيث تفرز هرمونات النمو أثناء النوم، وهي التي تمكن الجسم من تجديد الخلايا، وخاصة خلايا الدم والمخ والجلد، أما اعتماد بعض الطلبة على شرب مشروبات الطاقة، والإكثار من القهوة والشاي خلال الليل، وعدم أخذ قسط كافٍ من النوم فهي تصرفات ضارة، ضررها أكثر من نفعها، فصحيح أن الكافين في هذه المشروبات سوف يعطي الإنسان تنبيهات للجهاز العصبي، ولكن لفترة محدودة، وبعد حوالي ثلاث ساعات من تناوله سوف يبدأ الجسم بالاسترخاء، ويبدأ الخمول الذهني والإرهاق البدني كذلك تنظيم نسبة السكر في الدم ، حيث تعمل الهرمونات التي تفرز أثناء النوم على تنظيم نسبة السكر بالدم، مشيرا إلى أن الأبحاث أثبتت أن قلة النوم تسبب بعض التعديلات في الجلوكوز في عملية المبناتولازم.
وأشار الدكتور البراك إلى أنه يصادف بدء الدراسة لهذا العام دخول شهر رمضان الكريم، وكلا الفترتين بداية الدراسة ودخول شهر رمضان يصاحبهما تغيير نمط العيش عند الكثير من المواطنين وخاصة الطلاب، ففي شهر رمضان يؤخر الطلاب مواعيد نومهم بصورة كبيرة ومفاجئة خلال أول أيام شهر رمضان، ويستمر حتى نهاية الشهر وقد أظهرت بعض الأبحاث أن التأخير المفاجئ لمواعيد النوم وتغيير مواعيد النوم حتى لو حصل الشخص على نفس عدد ساعات النوم يؤدي إلى تغيرات في المزاج وفي الحالة النفسية ينعكس على أدائه الشخصي أثناء النهار، ولذلك يلاحظ زيادة نسبة الطلاب الذين يغفون في قاعات الدرس في رمضان عن باقي شهور السنة.
وأشار استشاري الباطنية إلى أن الأبحاث أظهرت أن الطلبة الذين لا يحصلون على نوم كاف أثناء الليل يكون أداؤهم الأكاديمي أقل من الطلبة الذين ينامون لساعات كافية، كما أن قلة النوم تؤثر سلبا على قدرة الطالب على التركيز، وتضعف الذاكرة قصيرة المدى، مما يؤثر على قدرة الطالب على التحصيل العلمي، وقد أظهرت الدراسات أن الأطفال المتفوقين ينامون 15-30 دقيقة ليلا أكثر من غيرهم، وينصح الدكتور البراك الآباء والأمهات بمراعاة نوم أبنائهم لفترات كافية خلال شهر رمضان وغيره من الشهور، وعدم السهر أمام التلفزيون وألعاب الكمبيوتر، لأنه ثبت علميا أن اضطرابات النوم تؤثر سلبا على تحصيل الطلاب العلمي.

06-10-2006, : 08:51

°ღ MELODY ღ°

!!(كبــار الكتـــاب)!!

______________

الملف الشخصي

رقــم العضويـة:	75867
تاريخ التسجيل:	Aug 2005
مكان الإقــامـة:
المشاركـــــات:	4,039
عــدد النـقــاط:	45883
قوة التـرشيــح:

الله يعطيك العافية

06-10-2006, : 09:00

abdoul11

*( من كبـار الشخصيات الهامه )*

______________

الملف الشخصي

رقــم العضويـة:	26258
تاريخ التسجيل:	Aug 2004
مكان الإقــامـة:	الجزيرة العربية في الرياض
المشاركـــــات:	17,148
عــدد النـقــاط:	6610
قوة التـرشيــح:

شكرا لك اخوي المستشار على المعلومة الطيبة

06-10-2006, : 09:03

Rashid_UAE

(*مساعد مشرف بوابة الجوالات الأخرى*)

______________

الملف الشخصي

رقــم العضويـة:	21685
تاريخ التسجيل:	Jul 2004
مكان الإقــامـة:	الشارقـــــة
المشاركـــــات:	1,715
عــدد النـقــاط:	3710
قوة التـرشيــح:

تسلم ياخوي المستشار على الموضوع المفيد

06-10-2006, : 09:10

boody55

۩۞۩۩۞۩<<F.B.I>> ۩۞۩۩۞۩

______________

الملف الشخصي

رقــم العضويـة:	108621
تاريخ التسجيل:	Dec 2005
مكان الإقــامـة:	كإنني هنا............
المشاركـــــات:	2,218
عــدد النـقــاط:	13887
قوة التـرشيــح:

والله مش عرف اقولك ايه اخى المستشار بس انا فعلا ما بعرف انام بليل لو عندك حل ابقى قول وساعات بيجى عليا الوقت الى ابقى فيه مطابق للايام

المهم موضوعك مميز وبلخص فى الشهر الى احنا فيه

07-10-2006, : 02:26

للعودناسه وانالي ناسي

** nokiagate **

______________

SMS	ياصغيـر ما يكبرني لقـب

الملف الشخصي

رقــم العضويـة:	79930
تاريخ التسجيل:	Aug 2005
مكان الإقــامـة:	قصر بوابة النوكيا
المشاركـــــات:	15,709
عــدد النـقــاط:	202569
قوة التـرشيــح:
مهنتي:
مزاجي:
الجنس:
جنسيتي:

يعطيك العافيه المستشــــــــــــار 000

07-10-2006, : 02:54

AL MOSTSHAR

(عــضــو مــاهــر)

______________

الملف الشخصي

رقــم العضويـة:	110920
تاريخ التسجيل:	Jan 2006
مكان الإقــامـة:
المشاركـــــات:	1,143
عــدد النـقــاط:	4105
قوة التـرشيــح:

العفو اخواني واخواتي

ومشكورين على المرور

07-10-2006, : 03:47

($) البرنس فهد ($)

(عــضــو مــاســي)

______________

الملف الشخصي

رقــم العضويـة:	50787
تاريخ التسجيل:	Apr 2005
مكان الإقــامـة:
المشاركـــــات:	1,772
عــدد النـقــاط:	14424
قوة التـرشيــح:

يعطيك ألف عافيه اخوي المستشار على المعلومه المفيده ...

تحياتي .......

07-10-2006, : 05:47

AL MOSTSHAR

(عــضــو مــاهــر)

______________

الملف الشخصي

رقــم العضويـة:	110920
تاريخ التسجيل:	Jan 2006
مكان الإقــامـة:
المشاركـــــات:	1,143
عــدد النـقــاط:	4105
قوة التـرشيــح:

الله يعافيك اخوي

مشكور على المرور