...اعلانات...




للإعلان لدينا اضغط هنا

		بوابة النوكيا - بلوتوث - برامج - اغاني - العاب - فوركس - أخبار - حواء - جوال - فيديو - أفلام > البوابة العامة-General Section > بوابة الصحة-Health Section
احذروا الركض على الرمال ...........

اجعل كافة الأقسام مقروءة

بوابة الصحة-Health Section

يختص بأمور الصحة من تغذية وعدة أمور عن الأمراض وكيفية الشفاء منها وغيرها في مجال الصحة

هل تحب بوابة النوكيا ؟ إذا لا تبخل علينا واجعلها صفحة البداية لديك .. أجعلنا صفحة البداية لديك

::: فعاليات بوابة النوكيا :::

::: شاركنا برأيك :::
لماذا اخطاء الشباب طيش واخطاء الفتاة جريمة	كيف حملت لميس؟
الوااااااااااااااااســـــطــة!!!!!	الزواج عن طريق الانترنت؟؟ايش رايكم؟؟

الإهداءات
alharmi1 من القلب : كل عاام وانتم بخير لجميع الاعضاء وجعلكم اللة من صيامة .::. F.B.I .::. من الادارة : أسعد الله صباحكمـ يا آحلى أعضاء.. وجمعه مباركـهـ fatani من K.S.A : كل عام واعضاء المنتدى بخير وتقبل الله صيامكم سارووووووو من داخل قلبي : سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم ..تحياتي لكل الاعضاء والزوار سلوتر من السعوديه : كل عام وانتم بخير انا مره جيعان واستنى المغرب مـــــنـــــت فـــــاهــم من من السعودية : بباركم على الشهر كل عام وانتم بخير انا رورو من رورو : كل عام وانتم بخير @ الهاشمي @ من الايمان : السلام عليكم اوصيكم ونفسي بقرائة سورة الكهف والدعاء من الساعه الاخيره من النهار للاخواننا المستضعفين بلارض ولعلمائنا الربانين الاحياء منهم والأموات ولجميع مرضى المسلمين l.a.i.t.h من العراق : اهداء الى جميع الاعضاء و الزوار وخصوصا علي العاني انشاء الله تكونون بالف خير βŁ@cK мΘσи من منْ عٌـ ي ـَنهَآأ : ها والله اخوني كيفكم ؟ اليوم جايبلكم لمن بنفسه هذا الشي يعمل توبيك بيده يدخل على بوابة الماسنجر وتلاقي الموضوع نشوف الردود amine02 من الجزائر : رمضان مبارك لكل إخواننا في فلسطين والعراق داعيين لكم في صلاتنا بالفوز و الغنيمة إن شاء الله. l.a.i.t.h من من العراق : مبروك عليكم رمضان شهر الخير والطاعة تحياتي لجميع الاعضاء وخصوصا علي العاني leo girl من رماد قلب محترق.. : .......... كل رمضان وانتوا اطيب ولله اقرب ولعمل الطاعات ارغب.. شفايف كيوت من الأمارات : مرحبا مبروك عليكم رمضان ويله عاد شعلوها في المنتدى من الصبح وانا أحوس بروحي ال بطيور من من حفر البراطم ^4^ : شباب كيفكم وكيف المنتدى معكم ال بطيور من السعودية : سلام عليكم صباح الخير يا شباب كيفكم انشاء الله بخير ومبروك عليكم الشهر الكريم ابو نشمي من لد ابو متعب : اهني جميع اعضاء المنتدى بشهر رمضان المبارك سارووووووو من من داخل قلبي : سبحان الله وبحمده عدد خلقه ،ورضا نفسه ،وزنة عرشه ، ومداد كلماته....تحياتي الحارة لكم hamodi99 من بلآد الرماضنيات : أهنئكم بحلول شهر رمضان كما أههنئ بالأخصية (جوري..حمودي99) عبود.com من ع السرير : احلى سلام على احلى أعضاء منتدى وبألكم رمضان كريم وجمعنا معكم بلجنة ان شاء الله تحياتي إضافة إهداء

الإهداءات

alharmi1 من القلب :

كل عاام وانتم بخير لجميع الاعضاء وجعلكم اللة من صيامة

.::. F.B.I .::. من الادارة : أسعد الله صباحكمـ يا آحلى أعضاء.. وجمعه مباركـهـ

fatani من K.S.A : كل عام واعضاء المنتدى بخير وتقبل الله صيامكم

سارووووووو من داخل قلبي : سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم ..تحياتي لكل الاعضاء والزوار

سلوتر من السعوديه : كل عام وانتم بخير انا مره جيعان واستنى المغرب

مـــــنـــــت فـــــاهــم من من السعودية : بباركم على الشهر كل عام وانتم بخير

انا رورو من رورو : كل عام وانتم بخير

@ الهاشمي @ من الايمان : السلام عليكم اوصيكم ونفسي بقرائة سورة الكهف والدعاء من الساعه الاخيره من النهار للاخواننا المستضعفين بلارض ولعلمائنا الربانين الاحياء منهم والأموات ولجميع مرضى المسلمين

l.a.i.t.h من العراق : اهداء الى جميع الاعضاء و الزوار وخصوصا علي العاني انشاء الله تكونون بالف خير

βŁ@cK мΘσи من منْ عٌـ ي ـَنهَآأ : ها والله اخوني كيفكم ؟ اليوم جايبلكم لمن بنفسه هذا الشي يعمل توبيك بيده يدخل على بوابة الماسنجر وتلاقي الموضوع نشوف الردود

amine02 من الجزائر : رمضان مبارك لكل إخواننا في فلسطين والعراق داعيين لكم في صلاتنا بالفوز و الغنيمة إن شاء الله.

l.a.i.t.h من من العراق : مبروك عليكم رمضان شهر الخير والطاعة تحياتي لجميع الاعضاء وخصوصا علي العاني

leo girl من رماد قلب محترق.. :

.......... كل رمضان وانتوا اطيب ولله اقرب ولعمل الطاعات ارغب..

شفايف كيوت من الأمارات : مرحبا

مبروك عليكم رمضان ويله عاد شعلوها في المنتدى من الصبح وانا أحوس بروحي

ال بطيور من من حفر البراطم ^4^ : شباب كيفكم وكيف المنتدى معكم

ال بطيور من السعودية : سلام عليكم صباح الخير يا شباب

كيفكم انشاء الله بخير

ومبروك عليكم الشهر الكريم

ابو نشمي من لد ابو متعب :

اهني جميع اعضاء المنتدى بشهر رمضان المبارك

سارووووووو من من داخل قلبي : سبحان الله وبحمده عدد خلقه ،ورضا نفسه ،وزنة عرشه ، ومداد كلماته....تحياتي الحارة لكم

hamodi99 من بلآد الرماضنيات : أهنئكم بحلول شهر رمضان كما أههنئ بالأخصية (جوري..حمودي99)

عبود.com من ع السرير : احلى سلام على احلى أعضاء منتدى وبألكم رمضان كريم وجمعنا معكم بلجنة ان شاء الله تحياتي

إضافة إهداء

احذروا الركض على الرمال ...........

بوابة الصحة-Health Section

أدوات الموضوع

إبحث في الموضوع

23-09-2006, : 04:21

As9sY

(عــضــو مــاســي)

______________

SMS

الملف الشخصي

رقــم العضويـة:	138360
تاريخ التسجيل:	May 2006
مكان الإقــامـة:
المشاركـــــات:	1,878
عــدد النـقــاط:	8588
قوة التـرشيــح:
مهنتي:
مزاجي:
دولتي:
الجنس:
هوايتي:
جنسيتي:

احذروا الركض على الرمال ...........

أشارت دراسة طبية تشيكية حديثة الى أن الركض على الرمال عند الشواطئ يمكن أن يضر بصحة الإنسان على الرغم مما يبدو عليه الأمر من رومانسية واقتناع ممارسه بأنه يفعل شيئا مفيدا لجسمه .

وأكدت الدراسة أن الركض عند الشواطئ على الرمال ولاسيما للذين لا يمارسون رياضة الجري بشكل منتظم يمكن أن يسبب لهم التهابات في عضلات الأرجل والمفاصل والاربطة وأخمص القدمين . ولفت الجراح التشيكي كاريل ماشيك المتخصص بالطب الرياضي الذي ساهم بوضع الدراسة بأن رمل الشواطئ يتصف بالغدر لأنه يشد الناس إليه لممارسة رياضة الجري رغم انه يمثل سطحا صعبا بالنسبة للأرجل.

وأكد أن الرجلين تغوصان في الرمل الناشف أثناء الركض الأمر الذي يعيق الحركة ويثقل عمل ووضع العضلات والأربطة أما الرمل الرطب فيعتبر قاسيا جدا بالنسبة للرجلين ويشبه الركض عليه الركض على سطح من الاسمنت أو بالا حرى على الطرق الإسمنتية غير المستوية التي يتمرن عليها متسابقو الدراجات الهوائية عادة لان الشاطئ يتجه عادة نحو البحر وبالتالي فان عملية الركض تتم على سطح غير مستوي .

وحذر من أن الرمل الناشف أو الرطب يمثل مع الأرض غير المستوية عند الشاطئ خطرا عبثيا على المفاصل والأربطة حتى في حال ارتداء الأحذية . وتؤكد الدراسة أن السير على الرمال البحرية ولاسيما من دون أي أحذية هو أمر صحي جدا خاصة إذا لم يتم السير عليها لمسافات طويلة أما السير لمسافات طويلة فانه يسبب مشاكل مشابهة للمشاكل التي يخلقها الركض على الرمال.

وشددت الدراسة على أن المشي حافيا على العشب و التراب والرمال وعلى الحجار هو أيضا مفيد جدا للجسم لأنه يوجد في القدم عدد كبير من نهايات الأعصاب تفوق في عددها حتى نهايات الأعصاب الموجودة في الأيدي وهذه تقوم بإرسال إشارات تحذيرية إلى الدماغ وبقية أجهزة الجسم بهدف المساعدة في السير بشكل صحيح وجعل الجسم يتواجد في الوضعية السليمة أو تصحيح الحركات غير الصحيحة التي نقوم بها أو الوضع الذي تتواجد فيه المفاصل ولا يتعلق الأمر هنا بمفاصل الركب أو الرجل وإنما أيضا بالعمود الفقري أما أثناء المشي وفي الأرجل توجد أحذية فان هذه الإشارات أو التحذيرات تكون مطموسة أو تصل بشكل غير صحيح .

وأكدت الدراسة أن السير على الأقدام من دون أحذية ليس فقط مهما بالنسبة لتنظيم نهايات الأعصاب وإنما أيضا بالنسبة للحركة على سطح غير مستوي لان هذا الأمر كان شيئا طبيعيا بالنسبة للإنسان منذ ألاف السنين كما أن المشي الحافي يطور وينمي بشكل متساوي جميع العضلات الأمر الذي لا ينطبق على السير على الأسطح الخشنة كالإسفلت أو الاسمنت . وأشارت الدراسة إلى أن الكثير من الناس يعتبرون ارتداء الأحذية بأنه شيء طبيعي متناسين أن الإنسان لم يتوقف أبدا عن كونه جزءا من الطبيعة وانه حيوان في النهاية وان كان له عقل وذكاء وانه بارتداء الحذاء قد فقد الكثير من العوامل الهامة بالنسبة لجسمنا كما أن الأرجل يناسبها عندما تتمكن من السير على أنواع معينة من الأرضيات ولذلك فإنها عندما تفقد هذه العوامل المحفزة لها فإنها تتشوه بالتدريج لان إثقال الأرجل والضغوط غير المتساوية التي تتعرض لها أعصاب الأرجل تقود إلى مختلف الإشكالات فيها .

وتلفت الدراسة إلى أن عدم المشي حفاة والجلوس لساعات طويلة وإثقال الرجلين من خلال السير بوضع واحد يخفض مرونة الأقدام أثناء الحركة الأمر الذي يغير بشكل سلبي سيرنا ويعكر التوازن الضروري بين العضلات في الأرجل والأفخاذ وأيضا في الظهور فمشاكل القدم تنتقل بشكل تدريجي وتصاعدي نحو الأعلى أي من القدم إلى الركب ثم إلى الورك ثم الحوض ثم إلى العمود الفقري . وشددت على انه عند السير حفاة الأقدام فإن الإنسان يمتلك بذلك الفرصة لتجنب المشاكل التي تقع في القدمين أو على الأقل الحد منها . ولفتت الدراسة إلى أن الكثير من سكان المدن يجدون بالطبع صعوبة في ذلك لكنها تشير إلى تجربة اليابانيين الذين يضعون في داخل بيوتهم رمالا وبحصا للسير عليها . وأكدت أنه ليس من الضروري تقليد اليابانيين بهذا الشكل وإنما يكفي السير حفاة في الحديقة أو في المنزل الصيفي وفي أي مكان أخر مناسب عندما تسمح الظروف .

أخوكم Aldhashi

23-09-2006, : 05:15

AL MOSTSHAR

(عــضــو مــاهــر)

______________

الملف الشخصي

رقــم العضويـة:	110920
تاريخ التسجيل:	Jan 2006
مكان الإقــامـة:
المشاركـــــات:	1,143
عــدد النـقــاط:	4105
قوة التـرشيــح:

أخويAldhashi

مشكور على الموضوع

والله تسلم يالغلا

23-09-2006, : 06:03

As9sY

(عــضــو مــاســي)

______________

SMS

الملف الشخصي

رقــم العضويـة:	138360
تاريخ التسجيل:	May 2006
مكان الإقــامـة:
المشاركـــــات:	1,878
عــدد النـقــاط:	8588
قوة التـرشيــح:
مهنتي:
مزاجي:
دولتي:
الجنس:
هوايتي:
جنسيتي:

الله يسلمك أخوي AL MOSTSHAR

العفو

ومشكووور على المرور والرد الجميل

أخوك Aldhashi

23-09-2006, : 06:54

للعودناسه وانالي ناسي

** nokiagate **

______________

SMS	ياصغيـر ما يكبرني لقـب

الملف الشخصي

رقــم العضويـة:	79930
تاريخ التسجيل:	Aug 2005
مكان الإقــامـة:	قصر بوابة النوكيا
المشاركـــــات:	15,698
عــدد النـقــاط:	201392
قوة التـرشيــح:
مهنتي:
مزاجي:
الجنس:
جنسيتي:

مشكووور على الموضوع

23-09-2006, : 06:43

As9sY

(عــضــو مــاســي)

______________

SMS

الملف الشخصي

رقــم العضويـة:	138360
تاريخ التسجيل:	May 2006
مكان الإقــامـة:
المشاركـــــات:	1,878
عــدد النـقــاط:	8588
قوة التـرشيــح:
مهنتي:
مزاجي:
دولتي:
الجنس:
هوايتي:
جنسيتي:

العفو

ومشكوووور على المرور والرد الجميل

وأتمنى لك التوفيق دائماً

أخوك Aldhashi

23-09-2006, : 07:57

°ღ MELODY ღ°

!!(كبــار الكتـــاب)!!

______________

الملف الشخصي

رقــم العضويـة:	75867
تاريخ التسجيل:	Aug 2005
مكان الإقــامـة:
المشاركـــــات:	4,039
عــدد النـقــاط:	45883
قوة التـرشيــح:

ألف شكر لك أخوي