...اعلانات...




للإعلان لدينا اضغط هنا

		بوابة النوكيا - بلوتوث - برامج - اغاني - العاب - فوركس - أخبار - حواء - جوال - فيديو - أفلام > البوابة العامة-General Section > بوابة الصحة-Health Section
أنواع السمنة والحمية :

التسجيل

التعليمـــات

التقويم

اجعل كافة الأقسام مقروءة

بوابة الصحة-Health Section

يختص بأمور الصحة من تغذية وعدة أمور عن الأمراض وكيفية الشفاء منها وغيرها في مجال الصحة

هل تحب بوابة النوكيا ؟ إذا لا تبخل علينا واجعلها صفحة البداية لديك .. أجعلنا صفحة البداية لديك

مجموعة ناشرين بوابة النوكيا .. انضم الينا اليوم .. واحصل على مميزات خيالية

::: فعاليات بوابة النوكيا :::

الإهداءات
@الررعد@ من من الروح للجميع : مساء العسل لكل الموجودين في المنتدى وتحياتي لكل اخوانا الجدد في المنتدى منورين حياكم الله الررررررررررررررعد قلبي مملكة من مملكة قلبي : السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اخواني وصباح الخير والله لكم وحشه من بعد طووول انتظار والحمدلله رجعت لكمـ اخوكمـ شاعر VIP سابقا دمتمـ بود مـ ج ـرد اح ـساس من مطآآرٍ بـًوآآبُـة ـآلـنٌــوكًــيُــآآآ : سلام عليكم كيفكم حبايبي ان شالله بخير على العموم برجع في الليل عندي دوام دحين بس لاتفوتكم الرحلات في بوابة السياحة والسفر سي يو alharmi1 من من الهوم : صباح الخير لجميع الاعضاء والف الف الف مبروك على التطورات احساس الكون .. من المرح والتسليه.. : الآنــــــــــ بدأ التصويت على لأجمل صورة شلال ..في مسابقة المرح والتسليه ...... dark queen من عالم مجهول : تسلمون على التطورات والتمنى المزيد مشكوووورين dark queen من القلب : ألف ألف مبروووووك لكل من نال الترقيات الجديدة أتمنى لكم المزيد من التقدم ShiToS من مصر : الف الف الف للاداره النزيهه علي ترقيتي وان شاء الله اكون عند حسن ظن الجميع وان شاء الله ارتقي بقسم الاغاني والافلام لاحسن حال @ الهاشمي @ من الف مبروك : الف مبروك على الترقيات للمشرفين ShiToS / F.R.I.E.N.D.S/ §{§صـــrockrtـــأروخ §}§/ zaxo7/ jamalkh1/ مجهول المشاعر وسام petra3 شخصيه هامه والاخ سلطان العبدلي لتوسيع الصلاحيات #ali# من بلاد الله الواسعه : صبـــاح الخيـــر للجميـــع احبكم في الله سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم f.fuad.m من قطر : مبرووووك على الطفل الجديد إضافة إهداء

الإهداءات

@الررعد@ من من الروح للجميع :

مساء العسل لكل الموجودين في المنتدى وتحياتي لكل اخوانا الجدد في المنتدى منورين حياكم الله الررررررررررررررعد

قلبي مملكة من مملكة قلبي : السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اخواني وصباح الخير والله لكم وحشه من بعد طووول انتظار والحمدلله رجعت لكمـ

اخوكمـ شاعر VIP سابقا دمتمـ بود

مـ ج ـرد اح ـساس من مطآآرٍ بـًوآآبُـة ـآلـنٌــوكًــيُــآآآ : سلام عليكم كيفكم حبايبي ان شالله بخير على العموم برجع في الليل عندي دوام دحين بس لاتفوتكم الرحلات في بوابة السياحة والسفر سي يو

alharmi1 من من الهوم : صباح الخير لجميع الاعضاء والف الف الف مبروك على التطورات

احساس الكون .. من المرح والتسليه.. : الآنــــــــــ بدأ التصويت على لأجمل صورة شلال ..في مسابقة المرح والتسليه ......

dark queen من عالم مجهول : تسلمون على التطورات والتمنى المزيد مشكوووورين

dark queen من القلب : ألف ألف مبروووووك لكل من نال الترقيات الجديدة أتمنى لكم المزيد من التقدم

ShiToS من مصر : الف الف الف للاداره النزيهه علي ترقيتي وان شاء الله اكون عند حسن ظن الجميع وان شاء الله ارتقي بقسم الاغاني والافلام لاحسن حال

@ الهاشمي @ من الف مبروك : الف مبروك على الترقيات للمشرفين ShiToS / F.R.I.E.N.D.S/ §{§صـــrockrtـــأروخ §}§/ zaxo7/ jamalkh1/ مجهول المشاعر وسام petra3 شخصيه هامه والاخ سلطان العبدلي لتوسيع الصلاحيات

#ali# من بلاد الله الواسعه :

صبـــاح الخيـــر للجميـــع

احبكم في الله

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

f.fuad.m من قطر : مبرووووك على الطفل الجديد

إضافة إهداء

أنواع السمنة والحمية :

بوابة الصحة-Health Section

أدوات الموضوع

طرق مشاهدة الموضوع

08-09-2006, : 08:03

المجروحه في غيبتك

!!(عــضــو لامــع)!!

______________

الملف الشخصي

رقــم العضويـة:	72788
تاريخ التسجيل:	Jul 2005
مكان الإقــامـة:
المشاركـــــات:	2,897
عــدد النـقــاط:	13134
قوة التـرشيــح:

أنواع السمنة والحمية :

[size="4"]]أنواع السمنة والحمية ]

هناك نوعان من السمنة، ولكل نوع منها علاجه وحميته الخاصة.

أ ـ الحمية من سمنة القسم الأعلى من الجسم:
يجب على الإنسان المصاب بهذا النوع من السمنة:
ـ التخفيف من استهلاك المنبهات كالقهوة والشاي.
ـ استهلاك مقادير قليلة من اللحم الأحمر.
ـ الامتناع عن أكل أنواع اللحوم الغنية بالمواد الدهنية.

ـ أكل الأجبان بمقادير معتدلة، وتفضيل اللبن الطبيعي واللبنة بدون مواد دهنية على سائر الأجبان والألبان.
ـ أضف إلى ذلك الاكثار من تناول السكريات البطيئة الهضم، كالخبز والأرز والنشويات.
ـ تناول فاكهتين أو أكثر في اليوم.
ـ بالإمكان تناول عصرونية (في وقت ما بين الغداء والعشاء) مشكلة إما من فاكهة أو كوب لبن طبيعي.
ـ تناول قطعة خبز مع مادة بروتينية كالبيض مثلاً في حال الشعور بفراغ كبير في المعدة.

ب ـ الحمية من سمنة القسم الأسفل من الجسم:
يجب على الإنسان المصاب بهذا النوع من السمنه ما يلي:
ـ تجنب المنبهات كالقهوة والشاي.
ـ التخفيف من استهلاك السكر والمواد السكرية: فاكهة واحدة في اليوم.
ـ والتخفيف أكل اللحم الأحمر والبهارات.
ـ إضافة إلى تفضيل أكل لحم الدواجن والسمك والألبان.
ـ تناول قطعة خبز عند كل وجبة طعام.
ـ إضافة إلى تناول الوجبات الرئيسية الثلاث في أوقاتها لتجنب التعب المفاجىء الذي يمكن أن يحصل.
ـ إضافة إلى استعمال الحبوب والخضار في الطبخ.
ـ ولا بأس من عصرونية مؤلفة من فاكهة أو كوب لبن طبيعي أو 30 غراما من اللبنة أو الجبنة.
3 ـ تنظيم الغذاء الصحي: الهدف الرئيسي من وراء تنظيم الغذاء هو تسوية وتصحيح تغذية غير متوازنة وإقامة تعادل غذائي جديد يفرضه ازدياد الوزن المطلوب تخفيفه. وحتى يتم هذا الأمر بشكل جيد ونتحاشى الوقوع في الفشل نضع الملاحظات التالية:
أـ الابقاء على حياة الإنسان الاجتماعية والمهنية والفكرية اليومية كما هي وعدم إجراء أي تعديلات عليها.
ب ـ مراعاة الذوق المختلف من شخص لشخص، بحيث تراعى العادات الغذائية بتعقل.

ج ـ وضع تصور جد ايجابي للوصفة الغذائية، بحيث لا يشعر الإنسان بإنه سيحرم من أنواع معينة مدى الحياة.
د ـ ليونة وتوازن في الوصفات الغذائية، فتكون هذه الوصفة قابلة للتغيير والتبديل باستمرار حسب الفصول والمناسبات.
هـ ـ مراعاة مواعيد الأكل بحيث توضع الوجبات الخفيفة في الصباح أو عصراً.
و ـ طريقة تناول الطعام، فهناك العديد من الأشخاص الذين يجبرون على تناول الطعام في مطاعم خاصة بحكم عملهم، فيجب أن لا يغيروا اتباع نظام الحمية وكيفية تناولهم لطعامهم.
ز ـ التربية المنزلية: وهي تختلف من منطقة إلى أخرى، فأهل الجنوب لا يحبون أكل أهل الشمال، وأهل الجبل والمناطق الريفية لا يحبذون طعام أهل المدن فهذه نقطة يجب أيضاً مراعاتها.
ح ـ المحرمات الدينية: من الأكيد أن لا يطلب من انسان مسلم تناول أمور محرمة في الدين الاسلامي كتناول بعض أنواع الخمور أو بعضاً من لحم الخنزير فهذا غير جائز أبداً.
ط ـ النسبة الغذائية: يجب أن تحتوي كل وجبة غذائية على نسبة محددة هي 15% من المواد البروتينية، 35% مواد دهنية، 50% مواد سكرية.

منقووول

09-09-2006, : 10:58

B U R B E R R Y

Admin

______________

SMS

الملف الشخصي

رقــم العضويـة:	49381
تاريخ التسجيل:	Apr 2005
مكان الإقــامـة:	ღقـــلب زوجـــيღ
المشاركـــــات:	13,649
عــدد النـقــاط:	78111
قوة التـرشيــح:
مهنتي:
مزاجي:
دولتي:
الجنس:
هوايتي:
جنسيتي:

تسلمي على الوصفه

17-09-2006, : 11:27

The.AnGeL

إداري سابق

______________

الملف الشخصي

رقــم العضويـة:	145154
تاريخ التسجيل:	Jun 2006
مكان الإقــامـة:
المشاركـــــات:	4,222
عــدد النـقــاط:	68516
قوة التـرشيــح:

يسلموو اختي ...

تحيااتي لك ...

20-09-2006, : 08:55

بنت mm

(عــضــو فــعــال)

______________

الملف الشخصي

رقــم العضويـة:	147228
تاريخ التسجيل:	Aug 2006
مكان الإقــامـة:
المشاركـــــات:	660
عــدد النـقــاط:	6504
قوة التـرشيــح:

مشكوووره اختي

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
طرق مشاهدة الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري