|
...اعلانات... |
 |
|
| |
| |
| للإعلان لدينا اضغط هنا |
| |||||||
| بوابة الصحة-Health Section يختص بأمور الصحة من تغذية وعدة أمور عن الأمراض وكيفية الشفاء منها وغيرها في مجال الصحة |
 |
| أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع |
02-06-2008, : 12:31
| #1 |
| مشرف بوابة البليستشين والأفلام الأجنبية   تاريخ التسجيل: Dec 2005 الدولة: في الغــــ,,ـــــربه
المشاركات: 5,542
رشح مره في موضوع واحد TOTW/F/M Award(s): 0 Rep Power: 1588    |  للسيطرة على القلق؟ هذه بعض التوصيات للسيطرة على القلق - معرفة سبب القلق والاهتمام بعلاج أعراضه. - العمل على تقوية ثقتك بنفسك بشتى الطرق. - ينبغي الاهتمام بالعلاج الجسمي والنفسي معا. - الابتعاد قدر الإمكان عن المواقف التي تثير لك القلق والتوتر. - تغيير البيئة التي تسبب لك ذلك التوتر والقلق. بقدر الإمكان. - الابتعاد عن سماع الأخبار المحزنة والمقلقة التي تسبب لك الحزن وتثير التوتر. - حاول أن تتخلص من الخوف بأشكاله إن كان من الامتحانات أو المحاضرات أو من أي مصدر آخر يسيطر عليك. - إرادة الفرد وعزيمته في التخلص من المرض هي أنجح الوسائل في علاج كثير من الأمراض التي يتعرض لها الفرد. - استعمل الرياضة التي تعمل على الراحة النفسية والجسمية. - مارس طرق الاسترخاء المختلفة على الأقل مرتين في اليوم ولمدة نصف الساعة؛ وذلك بالاستلقاء على سرير مريح، أو الجلوس على شاطئ البحر، أو قراءة كتب هادفة أو ممارسة أي فعل إيجابي يبعدك عما يقلقك. - حاول أن تسيطر على مشاكل الماضي، وأن تبعدها من ذاكرتك مهما كلفك الأمر. ولو أن هذه المهمة صعبة، لكن عزيمتك في الحصول على الشفاء تذللها. - حاول أن تمارس بعض النشاطات الاجتماعية والرياضية، ولا تدع الانطواء والانزواء يسيطر عليك. - حاول أن تنشغل مع الهوايات المفيدة والاهتمام بالطيور والحيوانات الأليفة، وهو ما يبعدك عن التفكير بالمشاكل المحيطة بك. - إن سيطرت عليك بعض حالات من الوسواس المرضي أبعدها عنك بسرعة. على سبيل المثال: إن شعرت باهتزاز في جلدة رأسك حاول أن تنشغل عن ذلك، ولا تفكر فيه؛ وذلك بممارسة فعالية تعجبك كي تنسيك تلك الأفكار. - حاول أن تنسى مصائبك التي تعرضت لها أو تتعرض لها الآن قدر الإمكان، واعلم أنه لا يوجد إنسان على وجه البسيطة خال من المشاكل. - اخضع للعلاج تحت معالجة طبيب نفسي ملما بذلك. - حاول الاطلاع على موضوع علاج القلق، وستجده في أكثر الكتب النفسية؛ سواء كانت عربية، أو أجنبية. - ضع مصحفا صغيرا في جيبك، لتتمكن من تلاوة بعض الآيات بين فترة وأخرى، فتشعر بالراحة والاطمئنان، ويساعدك ذلك على التخلص من هذا القلق. - أختتم هذه التوصيات بالدعاء لكم بالشفاء العاجل والهداية، والله الشافي لكل داء...مع تحيات ALOSTAZ 000 00 0 . |
|  |
|
02-06-2008, : 07:49
| #2 |
| (عــضــو جــديــد)  تاريخ التسجيل: Jun 2008
المشاركات: 17
رشح 0 في 0 مواضيع TOTW/F/M Award(s): 0 Rep Power: 1 | رد: للسيطرة على القلق؟ يسلموووووووووووووو على الموووووضوع المفييد نفسي اقدرر اسيطر لى قلقي وتووتري واهم شي عصبييتيي كمااناا |
|
| |
|
02-06-2008, : 11:07
| #3 |
| ılı..![الغامـدي ]!..ılı  تاريخ التسجيل: Apr 2007 الدولة: { الـريـاض }
المشاركات: 9,675
رشح 0 في 0 مواضيع TOTW/F/M Award(s): 0 Rep Power: 3234   | رد: للسيطرة على القلق؟ يعطيك العافية |
|
| |
|
02-06-2008, : 11:17
| #4 |
| مشرف بوابة البليستشين والأفلام الأجنبية تاريخ التسجيل: Dec 2005 الدولة: في الغــــ,,ـــــربه
المشاركات: 5,542
رشح مره في موضوع واحد TOTW/F/M Award(s): 0 Rep Power: 1588 | رد: للسيطرة على القلق؟ منورين الموضوع |
|
| |
|
05-06-2008, : 05:47
| #5 |
| M I S S I N G  تاريخ التسجيل: Mar 2007 الدولة: صحــراء أريـزونـا ( المنطقــة 51 )
المشاركات: 18,553
رشح 13 في 5 مواضيع TOTW/F/M Award(s): 0 Rep Power: 7791 | رد: للسيطرة على القلق؟ الله يعطيك العافية ..... |
|
| |
|
05-06-2008, : 06:39
| #6 |
| مشرف بوابة البليستشين والأفلام الأجنبية تاريخ التسجيل: Dec 2005 الدولة: في الغــــ,,ـــــربه
المشاركات: 5,542
رشح مره في موضوع واحد TOTW/F/M Award(s): 0 Rep Power: 1588 | رد: للسيطرة على القلق؟ |
|
| |
|
07-06-2008, : 08:50
| #7 |
| أسطـــورة المنتدى  تاريخ التسجيل: Apr 2006 الدولة: الســـــــــــــــ الرياض ــعودية
المشاركات: 29,643
رشح 47 في 14 مواضيع TOTW/F/M Award(s): 0 Rep Power: 7732 | رد: للسيطرة على القلق؟ يعطيك الف عافية على الموضوع مشكور وماقصرت أخوي |
| |
|
07-06-2008, : 03:32
| #8 |
| مشرف بوابة البليستشين والأفلام الأجنبية تاريخ التسجيل: Dec 2005 الدولة: في الغــــ,,ـــــربه
المشاركات: 5,542
رشح مره في موضوع واحد TOTW/F/M Award(s): 0 Rep Power: 1588 | رد: للسيطرة على القلق؟ العفو منور الموضوع |
|
| |
|
20-06-2008, : 12:16
| #9 |
| (عــضــو جـــيــد)  تاريخ التسجيل: Mar 2008 الدولة: قلوب المحبين
المشاركات: 248
رشح 0 في 0 مواضيع TOTW/F/M Award(s): 0 Rep Power: 80  | رد: للسيطرة على القلق؟ شكر على الموضوع الشيق والمفيد |
|
| |
|
20-06-2008, : 12:16
| #10 |
| (عــضــو جـــيــد) تاريخ التسجيل: Mar 2008 الدولة: قلوب المحبين
المشاركات: 248
رشح 0 في 0 مواضيع TOTW/F/M Award(s): 0 Rep Power: 80 | رد: للسيطرة على القلق؟ ننتظر جديدك منك |
|
| |
|
20-06-2008, : 12:33
| #11 |
| مشرف بوابة البليستشين والأفلام الأجنبية تاريخ التسجيل: Dec 2005 الدولة: في الغــــ,,ـــــربه
المشاركات: 5,542
رشح مره في موضوع واحد TOTW/F/M Award(s): 0 Rep Power: 1588 | رد: للسيطرة على القلق؟ _-_ العفو ممتن لمرورك _-_ |
|
| |
|
20-06-2008, : 02:47
| #12 |
| مشرف بوابة البليستشين والأفلام الأجنبية تاريخ التسجيل: Dec 2005 الدولة: في الغــــ,,ـــــربه
المشاركات: 5,542
رشح مره في موضوع واحد TOTW/F/M Award(s): 0 Rep Power: 1588 | رد: للسيطرة على القلق؟ العفو اختي الفضله منورة الموضوع |
|
| |
|
| مواقع النشر (المفضلة) |
| أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع |
|
|
| ||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| الرياضة تبعد عنك القلق | Dr-libya | بوابة الصحة-Health Section | 3 | 04-09-2007 : 12:51 |
| القلق أيام الآختبارات .؟؟؟ | للعودناسه وانالي ناسي | البوابة العامة-General Section | 13 | 10-06-2007 : 01:10 |
| ارجو المررور على المشكله القلق | الأسـطـوره | بوابة المشاكل والحلول والطلبات- Requsts,Problems&Sloutions Section | 1 | 28-08-2006 : 06:01 |
| ثلاث خطوات للتخلص من القلق | إضحك كركر أوعى تكشر | بوابة شباب وبنات-Boy and Girls Section | 2 | 23-07-2006 : 12:28 |
| دعاء القلق والفزع | بو زيد | بوابة الجوال الإسلامي-Islamic Mobile Section | 6 | 04-04-2006 : 03:50 |
