...اعلانات...




للإعلان لدينا اضغط هنا

		بوابة النوكيا - بلوتوث - برامج - اغاني - العاب - فوركس - أخبار - حواء - جوال - فيديو - أفلام > البوابة العامة-General Section > بوابة الصحة-Health Section
نصائح صحية ((((.....منقوووووول.....))))

التسجيل

التعليمـــات

التقويم

اجعل كافة الأقسام مقروءة

بوابة الصحة-Health Section

يختص بأمور الصحة من تغذية وعدة أمور عن الأمراض وكيفية الشفاء منها وغيرها في مجال الصحة

هل تحب بوابة النوكيا ؟ إذا لا تبخل علينا واجعلها صفحة البداية لديك .. أجعلنا صفحة البداية لديك

مجموعة ناشرين بوابة النوكيا .. انضم الينا اليوم .. واحصل على مميزات خيالية

::: فعاليات بوابة النوكيا :::

الإهداءات
3bd l3ziz من ............. : السلام عليكم عدت من السفر بخير و على خير الحمد لله .. تحاتي لكم ..وحشتوني أحبابي mubdi3ah من الحيآة : رجعت لكم لكم وحشه السنيور$$$ من بلد اوري : اخيرا لقيت المنتدى الغالي سارلي يومين ادور عليه وله الايام من اليوم الجديد : صباااااح الخير على الجميع أسأل الله العلي القدير إن اليوم يمر على أفضل مايكون على جميع الاعضاء (واتمنى إن الاخ الهاشمي يكون بخير) ودمتم سالمين احساس الكون .. من المرح والتسلية .. : آخر نتائج التصويت لمسابقة الذوق والمرح في الصفحة الرابعه ..ولم يبقى إلا أيام قليله لإغلاق التصويت ..وبس فيصل القوي من جده : بحبك البنات واكتر بنت احبه تلاه .::. F.B.I .::. من الايمان : اوصيكم ونفسي بقراءة سورة الكهف والدعاء بالساعة الاخيره من النهار للاخواننا المستضعفين بلارض ولعلماء الربانيين ولجميع المسلمين,, الرساله من الاخ الكريم الهاشمي alharmi1 من القلب : صباح الخير للا عضاء والموجودين @الررعد@ من من الروح للجميع : مساء العسل لكل الموجودين في المنتدى وتحياتي لكل اخوانا الجدد في المنتدى منورين حياكم الله الررررررررررررررعد قلبي مملكة من مملكة قلبي : السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اخواني وصباح الخير والله لكم وحشه من بعد طووول انتظار والحمدلله رجعت لكمـ اخوكمـ شاعر VIP سابقا دمتمـ بود إضافة إهداء

الإهداءات

3bd l3ziz من ............. : السلام عليكم عدت من السفر بخير و على خير الحمد لله .. تحاتي لكم ..وحشتوني أحبابي

mubdi3ah من الحيآة : رجعت لكم

لكم وحشه

السنيور$$$ من بلد اوري : اخيرا لقيت المنتدى الغالي سارلي يومين ادور عليه

وله الايام من اليوم الجديد : صباااااح الخير على الجميع

أسأل الله العلي القدير إن اليوم يمر على أفضل مايكون على جميع الاعضاء

(واتمنى إن الاخ الهاشمي يكون بخير)

ودمتم سالمين

احساس الكون .. من المرح والتسلية .. : آخر نتائج التصويت لمسابقة الذوق والمرح في الصفحة الرابعه ..ولم يبقى إلا أيام قليله لإغلاق التصويت ..وبس

فيصل القوي من جده : بحبك البنات واكتر بنت احبه تلاه

.::. F.B.I .::. من الايمان : اوصيكم ونفسي بقراءة سورة الكهف والدعاء بالساعة الاخيره من النهار للاخواننا المستضعفين بلارض ولعلماء الربانيين ولجميع المسلمين,, الرساله من الاخ الكريم الهاشمي

alharmi1 من القلب :

صباح الخير للا عضاء والموجودين

@الررعد@ من من الروح للجميع :

مساء العسل لكل الموجودين في المنتدى وتحياتي لكل اخوانا الجدد في المنتدى منورين حياكم الله الررررررررررررررعد

قلبي مملكة من مملكة قلبي : السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اخواني وصباح الخير والله لكم وحشه من بعد طووول انتظار والحمدلله رجعت لكمـ

اخوكمـ شاعر VIP سابقا دمتمـ بود

إضافة إهداء

نصائح صحية ((((.....منقوووووول.....))))

بوابة الصحة-Health Section

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى
*(((نصائح صحية عامة)))**	Dr-libya	بوابة الصحة-Health Section
نصائح صحية من المطابخ العالمية	B U R B E R R Y	بوابة المطبخ والمائده-Cooking Section
نصائح صحية للحاج والمعتمر	boody55	بوابة الصحة-Health Section

أدوات الموضوع

طرق مشاهدة الموضوع

13-05-2008, : 09:23

@مجهــول المشــاعــر@

( مشرف بوابة شباب وبنات وبوابة الملتيمديا)

______________

SMS

الملف الشخصي

رقــم العضويـة:	421907
تاريخ التسجيل:	Jul 2007
مكان الإقــامـة:	ارض ابـــو متعــــب
المشاركـــــات:	3,635
عــدد النـقــاط:	116768
قوة التـرشيــح:
مهنتي:
مزاجي:
دولتي:
الجنس:
هوايتي:
جنسيتي:

نصائح صحية ((((.....منقوووووول.....))))

>
>
> 1. دع القهوة تبرد : لا تشرب القهوة او اي شراب ساخن ، فقد يزيد هذا من
>خطر الاصابة بسرطان الفم او المرئ ، بل ينصح بترك الفنجان يبرد قليلا ..
>
>2. مضغ الخضار جيدا : ان مضغ الطعام جيدا يزيد من نسبة المواد الكيماوية
>المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضراوات مثل البروكلي والملفوف والقرنبيط .
>
>3. المشي يوميا : المشي اليومي لمدة نصف ساعة او ساعة يقلل من امكانية الاصابة
>بمرض السرطان بنسبة 18 % ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريبا في السنة
>ويحافظ على قوام الجسم .
>
>4. الاكثار من تناول اللوز : يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند
>الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر الها النظام الغذائي
>اليومي ..
>
>5.إ ضافة القرفة على القهوة : ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة
>اليومي حيث يسهم في خفض مستويات الكوليسترول في الدم ويساعد الجسم على استخدام
>الانسولين بفاعلية اكثر .
>
>6. لا داعي للعجلة والسرعة : لابد من اخذ الوقت عند القيام بالاعمال اليومية
>لتفادي التعرض لارتفاع ضغط الدم .
>
>7. مضغ العلكة ( اللبان ) بين الوجبات : ينصح بمضغ العلكة الخالية من السكر
>بعد الطعام لمدة نصف ساعة وذلك لتخفيف من اعراض حموضة المعدة .
>
>8. 3 حصص يومية من الخضار والفواكه : احرص على تناول الخضار والفواكه بمعدل 3
>حصص يومية فبالامكان ان تخفف من خطر الاصابة بالنوبة القلبية بنسبة 70 % .
>
>9. الاستعاضة بالعسل عن السكر : عند تحلية الشاي او الحليب عليك باستعمال
>العسل عن السكر وذلك لقدرته على تقوية المناعة ومكافحة الجراثيم .
>
>10. اختيار جيد للنظارة الشمسية : يجب ان توفر النظارات الشمسية حماية جيدة من
>اشعة الشمس فوق البنفسجية التي يمكن ان تؤدي للاصابة باعتام عدسة العين او
>بالعمى في الشيخوخة ، لذا احرص كل الحرص عند شراء النظارات للتاكد من نوعيتها
>الجيدة .
>
>11. احرص على متابعة نوع الشامة على الجلد : تشير الابحاث الى ان القدرة على
>ملاحظات التغيرات التي تطرأ على الشامات المختلفة على الجلد تزداد بنسبة 13%
>وان الحرص في ملاحظتها يجنب الاصابة بالسرطان .
>
>12. نظافة الاسنان : احرص على تفادي ترطيب فرشاة الاسنان بالماء قبل وضع
>المعجون عليها حيث ان الفرشاة الجافة تزيد من امكانية التخلص من البلاك بنسبة
>67 % .
>
>13. النوم بشكل افضل : تناول التفاح لمكافحة الارق والنوم بشكل عميق فالنوم
>يساعد على مكافحة الشيخوخة المبكرة والاحتفاظ ببشرة شبابية .
>
>14. الاستعاضة بالخبز الاسمر عن الابيض : الخبز الاسمر ( القمح الكامل ) يحتوي
>على نسبة اكبر من الالياف الغذائية ، وبالتالي فهو اكثر قدرة على الاشباع ،
>كما ان الكربوهيدرات الموجودة في الخبز الابيض تسبب تقلبات كبيرة في مستويات
>سكر الدم .
>
>15. شرب الشاي الاخضر : ينصح بتناول كوب من الشاي الاخضر يوميا والذي يمنع
>التاكسد في خلايا الجسم ، ويخفف من امكانية حدوث السرطان .
>
>16. تناول السمك مرة في الاسبوع : على الرغم من ان الاختصاصين يوصون بتناول
>حصتين من السمك اسبوعيا ، الا ان تناول حصة واحدة يمكن ان تساعد على تحسين
>توازن المواد الكيميائية الدماغية ، والسمك مفيد لصحة القلب والدماغ .
>
>17. التوقف عن قضم الاظافر : هذه العادة تفسد جمال يديك وقد تسبب تشققات دقيقة
>في الاسنان مما يزيد امكانية اصابتها بالتسوس وقد تؤدي لتمزقات صغيرة في اللثة
>وقد تسبب التقرحات والالتهابات.
>
>18. الاكثار من تناول الاعشاب : تناول الاعشاب الطبيعية بين الوجبات حيث تساعد
>على الهضم وتخلص الجسم من السموم والشوائب ..
>
>19. الاستمتاع بالاجازة : اغتنم فرصة الاجازة وحاول اعداد برنامج خاص
>للاسترخاء والراحة بعد عناء اسبوع كامل من العمل .
>
>
>20. تناول قطعتين من الشوكولاته يوميا : حيث يؤكد الخبراء ان الشوكولاته تبعد
>عنك فقر الدم وتحسن المزاج ..
>
>21 . لا لحمل الاغراض الثقيلة : ابتعد عن حمل اي حقائب ثقيلة كي لا تؤثر على
>العمود الفقري او على طريقة الوقوف والسير بشكل سلبي ..
>
>22 . الانتباه للون اللسان : يمكن للون اللسان ان يكون مؤشرا لمشكلات صحية لذا
>احرص على لونه واكتسابه لاي لون مختلف ، فاللون الابيض يدل على ضعف في جهاز
>المناعة واللون الاصفر يدل على الافراط في الطعام والشراب والاحمر في طرف
>اللسان يعتبر مؤشرا على الاجهاد النفسي .
>
>23 . التنزه خارج المنزل : التغير والخروج عن الروتين اليومي يساعد في رفع
>المعنويات والابتعاد عن التوتر والاكتئاب اذ يجب اعداد برنامج للتنزه خارج
>المنزل وزيارة الاهل والأصدقاء .
>
>24 . نظافة الملابس : قد لا ترى بالعين المجردة ما تحمل الميكروبات ولكن
>تغييرها ونظافتها يمنع الاصابة باي جراثيم وميكروبات خفيفة خاصة مع حرارة
>الطقس وارتفاع حرارة الشمس .

13-05-2008, : 10:43

Crazy 4 you

(مشرف بوابة الاخبار )

______________

SMS	سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

الملف الشخصي

رقــم العضويـة:	353372
تاريخ التسجيل:	Jun 2007
مكان الإقــامـة:	* معشوقتي..المدينة المنورة *
المشاركـــــات:	1,917
عــدد النـقــاط:	92507
قوة التـرشيــح:
مزاجي:
دولتي:
الجنس:
جنسيتي:

رد: نصائح صحية ((((.....منقوووووول.....))))

مشكووور اخوي على النصايح..

14-05-2008, : 04:48

mm love

(عــضــو مــمــيــز)

______________

SMS

الملف الشخصي

رقــم العضويـة:	440789
تاريخ التسجيل:	Aug 2007
مكان الإقــامـة:
المشاركـــــات:	45
عــدد النـقــاط:	857
قوة التـرشيــح:
مهنتي:
مزاجي:
دولتي:
الجنس:
هوايتي:
جنسيتي:

رد: نصائح صحية ((((.....منقوووووول.....))))

نصائح مهمه جدا مشكور اخوي
اللهم بارك في صحتك

14-05-2008, : 10:48

bu_twte

(عــضــو ســوبــر)

______________

الملف الشخصي

رقــم العضويـة:	505866
تاريخ التسجيل:	Oct 2007
مكان الإقــامـة:
المشاركـــــات:	1,361
عــدد النـقــاط:	35741
قوة التـرشيــح:

رد: نصائح صحية ((((.....منقوووووول.....))))

مشكور خيو على النصائح والله يعطيك العافية

14-05-2008, : 11:08

F.R.I.E.N.D.S

NOKIA GATE

______________

SMS	أتمنــى لكم أوقات ممتعه ومفيدة معنـــا في NOKIA GATE

الملف الشخصي

رقــم العضويـة:	203583
تاريخ التسجيل:	Mar 2007
مكان الإقــامـة:	¬°•\| قلـــبها فديت قلبــــها \|•°¬
المشاركـــــات:	13,111
عــدد النـقــاط:	349619
قوة التـرشيــح:
مزاجي:

رد: نصائح صحية ((((.....منقوووووول.....))))

يعطيك العافية حبيبي

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
طرق مشاهدة الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري