أطعمــــــــــــة سوبر صحية

F.R.I.E.N.D.S · 25-03-2008, : 11:04

يجب أن تكون الأطعمة التي نتناولها صحية، وإلا ما الفائدة من تناول الطعام.
نحن نتناول الطعام لنمد أجسامنا بالقوة والطاقة والغذاء.
ولأن القلب يعتبر من أهم الأعضاء الحيوية في الجسم التي يجب أن نحافظ عليها ونمدها بالغذاء السليم والجيد، نقدم لكم أطعمة سوبر صحية لقلب قوي ضد الأمراض.
التوت الأزرق: تأتي هذه الثمار في قمة قائمة الثمار والخضار المانعة للتأكسد – وهي تحتوي على مكونات طبيعية تحيّد بعض المواد التدميرية التي تساهم في مرض القلب. يمنع التوت الأزرق جلطات الدمّ ويخفّض التهاب الشرايين. المنافس الأقرب له: الفراولة.
العنب الأحمر: تحتوي قشرة العنب على مادة مانعة التأكسد resveratrol، التي تساعد على منع جلطات الدمّ وتصلّب نسيج القلب.
البندق: اللوز، والجوز, والبندق غنية بالدهون الآحادية غير المشبعة ، التي تنزّل الكولسترول ("السيئ" ) بدون خفض الكولسترول الجيد. كما أنها تعتبر مصدر غني من فيتامين إي (مانع تأكسد قوي) والحوامض الأمينية arginine، الذين يساعدون على إبقاء حيطان الشريان الصحّية. بالإضافة، يحمي الجوز من التخثّر والاضطراب. لكن لا تتناولي الكثير من المكسرات في اليوم: فهي غنية بالسعرات الحرارية.
الأفوكادو: للصدق، فهي غنية بالدهن، لكنّها من نوع الدهون الآحادية غير المشبعة الصحّية. المواد الكيمياوية في الأفوكادو تمنع امتصاص الكولسترول أيضا وتحمي ضدّ ارتفاع ضغط الدم.
الشوكولا: النوع الأوروبي الداكن غني بالمواد المغذّية المعروف باسم flavonols، التي تنزّل ضغط الدمّ والكولسترول السيئ.
زيت الزيتون: دهن ، هو جيد لأعداد الدهون الآحادية غير المشبعة، وهو جيد للكولسترول. بالإضافة، ضعي القليل من زيت الزيتون على سلطتك أو استعمليه في إعداد الطعام للاستفادة منه بشكل يومي.

للعودناسه وانالي ناسي · 26-03-2008, : 01:38

يعطيك العافيهـ

استمر بعطائكــ

ღ جـــوري ღ · 26-03-2008, : 03:20

مشكووووووور على المعلومات

F.R.I.E.N.D.S · 26-03-2008, : 05:55

مشكورين على المرور حبايبي

25-03-2008, : 11:04	#1
F.R.I.E.N.D.S M I S S I N G تاريخ التسجيل: Mar 2007 الدولة: صحــراء أريـزونـا ( المنطقــة 51 ) المشاركات: 18,553 رشح 13 في 5 مواضيع TOTW/F/M Award(s): 0 Rep Power: 7791	أطعمــــــــــــة سوبر صحية يجب أن تكون الأطعمة التي نتناولها صحية، وإلا ما الفائدة من تناول الطعام. نحن نتناول الطعام لنمد أجسامنا بالقوة والطاقة والغذاء. ولأن القلب يعتبر من أهم الأعضاء الحيوية في الجسم التي يجب أن نحافظ عليها ونمدها بالغذاء السليم والجيد، نقدم لكم أطعمة سوبر صحية لقلب قوي ضد الأمراض. التوت الأزرق: تأتي هذه الثمار في قمة قائمة الثمار والخضار المانعة للتأكسد – وهي تحتوي على مكونات طبيعية تحيّد بعض المواد التدميرية التي تساهم في مرض القلب. يمنع التوت الأزرق جلطات الدمّ ويخفّض التهاب الشرايين. المنافس الأقرب له: الفراولة. العنب الأحمر: تحتوي قشرة العنب على مادة مانعة التأكسد resveratrol، التي تساعد على منع جلطات الدمّ وتصلّب نسيج القلب. البندق: اللوز، والجوز, والبندق غنية بالدهون الآحادية غير المشبعة ، التي تنزّل الكولسترول ("السيئ" ) بدون خفض الكولسترول الجيد. كما أنها تعتبر مصدر غني من فيتامين إي (مانع تأكسد قوي) والحوامض الأمينية arginine، الذين يساعدون على إبقاء حيطان الشريان الصحّية. بالإضافة، يحمي الجوز من التخثّر والاضطراب. لكن لا تتناولي الكثير من المكسرات في اليوم: فهي غنية بالسعرات الحرارية. الأفوكادو: للصدق، فهي غنية بالدهن، لكنّها من نوع الدهون الآحادية غير المشبعة الصحّية. المواد الكيمياوية في الأفوكادو تمنع امتصاص الكولسترول أيضا وتحمي ضدّ ارتفاع ضغط الدم. الشوكولا: النوع الأوروبي الداكن غني بالمواد المغذّية المعروف باسم flavonols، التي تنزّل ضغط الدمّ والكولسترول السيئ. زيت الزيتون: دهن ، هو جيد لأعداد الدهون الآحادية غير المشبعة، وهو جيد للكولسترول. بالإضافة، ضعي القليل من زيت الزيتون على سلطتك أو استعمليه في إعداد الطعام للاستفادة منه بشكل يومي.

26-03-2008, : 01:38	#2
للعودناسه وانالي ناسي nokiagate تاريخ التسجيل: Aug 2005 الدولة: قصر بوابة النوكيا المشاركات: 15,858 رشح 5 في 3 مواضيع TOTW/F/M Award(s): 0 Rep Power: 2306	رد: أطعمــــــــــــة سوبر صحية يعطيك العافيهـ استمر بعطائكــ

26-03-2008, : 03:20	#3
ღ جـــوري ღ [[仍然有希望]] تاريخ التسجيل: Jun 2007 الدولة: ...全球私人... المشاركات: 13,214 رشح 6 في 4 مواضيع TOTW/F/M Award(s): 0 Rep Power: 6946	رد: أطعمــــــــــــة سوبر صحية مشكووووووور على المعلومات

26-03-2008, : 05:55	#4
F.R.I.E.N.D.S M I S S I N G تاريخ التسجيل: Mar 2007 الدولة: صحــراء أريـزونـا ( المنطقــة 51 ) المشاركات: 18,553 رشح 13 في 5 مواضيع TOTW/F/M Award(s): 0 Rep Power: 7791	رد: أطعمــــــــــــة سوبر صحية مشكورين على المرور حبايبي

أدوات الموضوع	إبحث في الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق	إبحث في الموضوع: البحث المتقدم

...اعلانات...

المواضيع المتشابهه

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
سوبر ستار أم سوبر انهيار	laaaeth	البوابة الاسلامية-Islamic Section	9	19-06-2007 : 09:09
شدخة لووووول	alhamar	بوابة الفيديو-Video Section	2	23-11-2005 : 09:52
((سوبر فضيحة )).. تغتال سوبر ستار	البحريني23	البوابة العامة-General Section	27	27-09-2004 : 01:36
~ سيدة الحــــزن ~	naeyf	بوابة الشعر-Poetry Section	0	13-06-2004 : 03:19