كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك؟

للعودناسه وانالي ناسي · 03-03-2008, : 03:23

عندما تعرف ما هو الفيتامين الذي ينقصك، لك مجموعة من الغذاء، الفاكهة والخضروات التي تستطيع استبدال هذه النواقص بالفيتامين المناسب

اليك بعض الاعراض التي تمكن من معرفة اي من الفيتامينات الناقصة لديك، وعندما تعرف ما هو الفيتامين الذي ينقصك، لك مجموعة من الغذاء، الفواكة والخضروات التي تستطيع استبدال هذة النواقص بالفيتامين المناسب ،ما عليك الا ان تطبق ذلك !

1-إذا كنت تعاني من :
* الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
* ظهور تقرحات في الفم .
* جفاف وتقشر الجلد

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين " A " وهو :
1. زيت كبد الحوت،الجبن،اللبن والقشدة.
2. النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ ، الجزر ،الخس ، البندورة، البقول، الخوخ وعصيرالبرتقال.

2-أذا كنت تعاني من :
* الاجهاد المتواصل.
* عدم القدرة على التركيز.
* تشقق الشفاه
* حساسية من الضوء .
* القلق المستمر.
* الارق

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين "B " وهو :
الكبد واللحوم ، صفارالبيض، الخضروات، الفاكهه، الفستق، السبانخ والجزر .

3-أذا كنت تعاني من :
* الاصابة المتكررة بالبرد .
* نزيف اللثة.
* عدم التئام الجروح بسهولة .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين " c " وهو :
الكبد والطحال، الموالح بكثرة و(عصير اليمونوالبرتقال) و التوت الارضي ،الجوافة، الفجل، التفاح والبقدونس .

4-أذا كنت تعاني من :
* آلام المفاصل آلام الظهر.
* تساقط الشعر.

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين " D " وهو :
زيت كبد الحوت، القشدة، اللبن، صفارالبيض وفي اشعة الشمس .

5-أذا كنت تعاني من :
* الشعور بالتعب عند اقل جهد .
* بطىء التأم الجروح.

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين " E " وهو :
الخضار الورقية كالخس، الجرجير، السبانخ، زيت بذرة القطن، زيت الصويا، زيت الذرة وبادرات القمح.

B U R B E R R Y · 03-03-2008, : 12:48

يعطيك ألف عافيه على الموضوع المهم

بإنتظار جديدك

@ الهاشمي @ · 03-03-2008, : 01:49

الله يعطيك العافيه

03-03-2008, : 03:23	#1
للعودناسه وانالي ناسي nokiagate تاريخ التسجيل: Aug 2005 الدولة: قصر بوابة النوكيا المشاركات: 15,858 رشح 5 في 3 مواضيع TOTW/F/M Award(s): 0 Rep Power: 2306	كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك؟ عندما تعرف ما هو الفيتامين الذي ينقصك، لك مجموعة من الغذاء، الفاكهة والخضروات التي تستطيع استبدال هذه النواقص بالفيتامين المناسب اليك بعض الاعراض التي تمكن من معرفة اي من الفيتامينات الناقصة لديك، وعندما تعرف ما هو الفيتامين الذي ينقصك، لك مجموعة من الغذاء، الفواكة والخضروات التي تستطيع استبدال هذة النواقص بالفيتامين المناسب ،ما عليك الا ان تطبق ذلك ! 1-إذا كنت تعاني من : * الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي. * ظهور تقرحات في الفم . * جفاف وتقشر الجلد فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين " A " وهو : 1. زيت كبد الحوت،الجبن،اللبن والقشدة. 2. النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ ، الجزر ،الخس ، البندورة، البقول، الخوخ وعصيرالبرتقال. 2-أذا كنت تعاني من : * الاجهاد المتواصل. * عدم القدرة على التركيز. * تشقق الشفاه * حساسية من الضوء . * القلق المستمر. * الارق فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين "B " وهو : الكبد واللحوم ، صفارالبيض، الخضروات، الفاكهه، الفستق، السبانخ والجزر . 3-أذا كنت تعاني من : * الاصابة المتكررة بالبرد . * نزيف اللثة. * عدم التئام الجروح بسهولة . فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين " c " وهو : الكبد والطحال، الموالح بكثرة و(عصير اليمونوالبرتقال) و التوت الارضي ،الجوافة، الفجل، التفاح والبقدونس . 4-أذا كنت تعاني من : * آلام المفاصل آلام الظهر. * تساقط الشعر. فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين " D " وهو : زيت كبد الحوت، القشدة، اللبن، صفارالبيض وفي اشعة الشمس . 5-أذا كنت تعاني من : * الشعور بالتعب عند اقل جهد . * بطىء التأم الجروح. فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين " E " وهو : الخضار الورقية كالخس، الجرجير، السبانخ، زيت بذرة القطن، زيت الصويا، زيت الذرة وبادرات القمح.

03-03-2008, : 12:48	#2
B U R B E R R Y Admin تاريخ التسجيل: Apr 2005 الدولة: قـــلب زوجـــي المشاركات: 13,826 رشح 0 في 0 مواضيع TOTW/F/M Award(s): 0 Rep Power: 1109	رد: كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك؟ يعطيك ألف عافيه على الموضوع المهم بإنتظار جديدك

03-03-2008, : 01:49	#3
@ الهاشمي @ و اترفع عن الصغائر تاريخ التسجيل: Jul 2004 الدولة: في الدنيا الفانيه المشاركات: 14,559 رشح 6 في 5 مواضيع TOTW/F/M Award(s): 0 Rep Power: 4859	رد: كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك؟ الله يعطيك العافيه

أدوات الموضوع	إبحث في الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق	إبحث في الموضوع: البحث المتقدم

...اعلانات...