...اعلانات...

للإعلان لدينا اضغط هنا

		بوابة النوكيا - بلوتوث - برامج - اغاني - العاب - فوركس - أخبار - حواء - جوال - فيديو - أفلام > البوابة العامة-General Section > بوابة الصحة-Health Section
((كيف تخفضين وزنك وأنت جالسة خلف المكتب؟))

اجعل كافة الأقسام مقروءة

((كيف تخفضين وزنك وأنت جالسة خلف المكتب؟))

بوابة الصحة-Health Section

هل تحب بوابة النوكيا ؟ إذا لا تبخل علينا واجعلها صفحة البداية لديك .. أجعلنا صفحة البداية لديك

:::شاشة بوابة النوكيا:::

::: فعاليات بوابة النوكيا :::

::: شاركنا برأيك :::
كيف نجعل منتدانا افضل المنتديات	هل أنت كتووووووم OR مذيـــــــــاع
العلاقـة بين الأخ والأخت	شرف البنت زي عود الكبريت!!!

الإهداءات
ساارونة من الجـــامعــة : السلام عليكم .. وصبــاح الخير عالجميــع .. وكل عام وانتم بخير للي بدأوا الدرااســـة .. واتمنى لكم التوفيــق .. وهالله الله بالدراســـة ... وأدعـــوا لي بالشفــاء لأنــي تعبانة حيـــل. اية عادل من مصر : مساء معطر بذكر dJJI مبعوت لاحلى خلق dJJI ينور دربكم ويبارك عمركم باذن dJJI المفهيه من الرياض : مساااااااااااااااااااء الخير للجميع chocolate من ليلة اليوم الثاني للمدرسة : ليه تووا كذا في جايةاقابلكم والاقيكم منتوا فيه لكن هيـــــــــــــــــــن خلوها للاربعاءوالخميس صليلـي من هنااااا : السلام عليكم جميعا B U R B E R R Y من فلسطين : مرحبا يسعدلي مسائكم يا احلى اعضاء المنتدى اتمنى لكم الإستمتاع في تصفح المنتدى خفيف الدم9 من احلى يوم دراسي : ههههههههه والله حماس قالو اول اسبوع مافي دراسة والكتب الاسبوع الجاي وبكرة راح يسلمونا لاب توبات والللللللللللللفلا Silentqueen من أرض النووووووم... : الله يوفقكم ياأعزائي التلاميذ ويعينكم...شدو حيلكم مع الأساتذه ومعلمين وصحصحووووو... ღ جـــوري ღ من المـــــــــــــــــــــدرسه : الله يوفق الجميع في اول يوم مدرسه ترا المدارس مشتاقه للطلاب عشان كذا روح لمدارسكم بدري خخخخخخخخخخخخ Da7oOoM من غرفتي : ياله قوووووموا ماشبعتوا نوووم وراكم طابورررررررررر ياله مابي أشوف ولاواحد فيكم هههههههههههههههه hamodi99 من إلىأعز الناس دحوم : أشكرك على خدمتك لي في المنتدى وعلى الخدمات اللي قدمتها لي وانا أحب أني أقولك الله يعطيك العافيه ((....)) jbl9 من صباح الخير : صباح الخير لجميع الأعضاء ღ همس ღ من بيتنا : مساء الورد من قلب مشتاق تحية خاصة الى جوري وحوحو وفوفو وتعبت اجامل وكل الاصدقاء واللي احبهم وسامحوني على الغياب F.R.I.E.N.D.S من الشمااااااااااااتة : اليوم في واحد يتشمت بالطلاب المساكين والحين الكهرباء مقطوعه عنده هههههههههههههههه ربك ماينس احد وله الايام من بوابة القلب المفتوح : من بوابة المشاكل الإجتماعية موضوع حساس جدا بقلمي ينتظر لمساتكم بعنوان (هلي ياااهلي.......بأوصيكم على روحي وصية ) ولكم مني جزيل الشكر عالمي مـوت من العوده الى المدارس : هههههههههه estabrag من من بيتي : لاتنسوا قراءة سورة الكهف عالمي مـوت من من وين يعني : العوده الى المدارس الله يعني بس خايف من بعض الرجال قهر خلصت العطلعه ღ جـــوري ღ من الفرحـــــــهـ : اليوم أخر يوم إجازة لأهل المدارس والكل بكره يروح على مدرسته بدون اي كلام او اعتراض هههههههه سارووووووو من من غرفتي : السلام عليكم ..اليوم جمعة لاتنسو قراءة سورة الكهف ...سبحان الله إضافة إهداء

الإهداءات

ساارونة من الجـــامعــة : السلام عليكم .. وصبــاح الخير عالجميــع .. وكل عام وانتم بخير للي بدأوا الدرااســـة .. واتمنى لكم التوفيــق .. وهالله الله بالدراســـة ... وأدعـــوا لي بالشفــاء لأنــي تعبانة حيـــل.

اية عادل من مصر : مساء معطر بذكر dJJI مبعوت لاحلى خلق dJJI ينور دربكم ويبارك عمركم باذن dJJI

المفهيه من الرياض : مساااااااااااااااااااء الخير للجميع

chocolate من ليلة اليوم الثاني للمدرسة : ليه تووا كذا في

جايةاقابلكم

والاقيكم منتوا فيه

لكن هيـــــــــــــــــــن

خلوها للاربعاءوالخميس

صليلـي من هنااااا : السلام عليكم جميعا

B U R B E R R Y من فلسطين :

مرحبا يسعدلي مسائكم يا احلى اعضاء المنتدى

اتمنى لكم الإستمتاع في تصفح المنتدى

خفيف الدم9 من احلى يوم دراسي : ههههههههه والله حماس قالو اول اسبوع مافي دراسة والكتب الاسبوع الجاي وبكرة راح يسلمونا لاب توبات والللللللللللللفلا

Silentqueen من أرض النووووووم... : الله يوفقكم ياأعزائي التلاميذ ويعينكم...شدو حيلكم مع الأساتذه ومعلمين وصحصحووووو...

ღ جـــوري ღ من المـــــــــــــــــــــدرسه : الله يوفق الجميع في اول يوم مدرسه

ترا المدارس مشتاقه للطلاب

عشان كذا روح لمدارسكم بدري

خخخخخخخخخخخخ

Da7oOoM من غرفتي : ياله قوووووموا ماشبعتوا نوووم وراكم طابورررررررررر

ياله مابي أشوف ولاواحد فيكم هههههههههههههههه

hamodi99 من إلىأعز الناس دحوم : أشكرك على خدمتك لي في المنتدى وعلى الخدمات اللي قدمتها لي وانا أحب أني أقولك الله يعطيك العافيه ((....))

jbl9 من صباح الخير : صباح الخير لجميع الأعضاء

ღ همس ღ من بيتنا : مساء الورد من قلب مشتاق تحية خاصة الى جوري وحوحو وفوفو وتعبت اجامل وكل الاصدقاء واللي احبهم وسامحوني على الغياب

F.R.I.E.N.D.S من الشمااااااااااااتة :

اليوم في واحد يتشمت بالطلاب المساكين والحين الكهرباء مقطوعه عنده هههههههههههههههه ربك ماينس احد

وله الايام من بوابة القلب المفتوح :

من بوابة المشاكل الإجتماعية موضوع حساس جدا

بقلمي ينتظر لمساتكم بعنوان (هلي ياااهلي.......بأوصيكم على روحي وصية )

ولكم مني جزيل الشكر

عالمي مـوت من العوده الى المدارس : هههههههههه

estabrag من من بيتي : لاتنسوا قراءة سورة الكهف

عالمي مـوت من من وين يعني : العوده الى المدارس الله يعني بس خايف من بعض الرجال قهر خلصت العطلعه

ღ جـــوري ღ من الفرحـــــــهـ : اليوم أخر يوم إجازة لأهل المدارس والكل بكره يروح على مدرسته بدون اي كلام او اعتراض

هههههههه

سارووووووو من من غرفتي : السلام عليكم ..اليوم جمعة لاتنسو قراءة سورة الكهف ...سبحان الله

إضافة إهداء

((كيف تخفضين وزنك وأنت جالسة خلف المكتب؟))

بوابة الصحة-Health Section

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى
مجموعة خامسة من رسائل الوسائط صور من تصميمي	al-ashag	بوابة الرسائل-Messages Section
بصراحة كم وزنك ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟	الفراشة99	البوابة الاسلامية-Islamic Section
طيارة تطير ليش ( في جاءزة 50 نقطة) ادخل بسرعة	عمر مطر	بوابة المرح والتسلية -Laughed and played Section
كيف تخفضين وزنك وأنت جالسة خلف المكتب؟!	B U R B E R R Y	بوابة الصحة-Health Section

أدوات الموضوع

إبحث في الموضوع

24-12-2007, : 01:59

Crazy 4 you

(مشرف بوابة الاخبار )

______________

SMS	سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

الملف الشخصي

رقــم العضويـة:	353372
تاريخ التسجيل:	Jun 2007
مكان الإقــامـة:	* المدينة المنورة *
المشاركـــــات:	1,932
عــدد النـقــاط:	96961
قوة التـرشيــح:
مزاجي:
دولتي:
الجنس:
جنسيتي:

((كيف تخفضين وزنك وأنت جالسة خلف المكتب؟))

اذا كان عملك يتطلب الجلوس خلف المكتب طوال النهار، فإنك لا تقومين بالنشاط الجسدي المطلوب لإنقاص وزنك. ويقدم الخبراء بعض النصائح لتخفيف الوزن بالرغم من العمل المكتبي وغياب الأنشطة الرياضية والجسدية.

يقول الخبراء إن كثيرا من الناس يضعون الطعام فوق مكاتبهم أو يحضرونه من المطبخ التابع لمكان عملهم ويستمرون في الأكل طوال ساعات العمل.

إذا كان ذلك ما تفعلينه فإن الخبراء ينصحونك بالتوقف عنه.
كذلك يوصي الخبراء بوضع زجاجة ماء على المكتب حيث أن شربها أثناء العمل يجعلك بحاجة للذهاب إلى المرحاض بالإضافة إلى أن الماء يملأ المعدة ويزيد في شبعك.

أما بخصوص الرياضة فيمكنك ممارستها أثناء الجلوس مثل مد الساقين، رياضة الفخذين أو النهوض عن الكرسي.

ولكن من المعتقد أن النهوض عن الكرسي كل 60-90 دقيقة وحتى لمدة خمس دقائق و المشي في المكان وممارسة تمارين مد الأطراف أو المشي أو صعود الدرج له فاعلية اكبر. كذلك يعتبر القيام بزيارات كثيرة لموقع الفاكس أو آلة النسخ مفيدا.

إن ذلك عمل شاق إذا كنت مشغولا ولكنك إذا كنت خلاقا، باستطاعتك القيام بذلك. كذلك ينصح الخبراء بمراجعة أخصائي تغذية في المنطقة التي تعيش فيها

منقول للفائده

26-12-2007, : 01:13

000mustafa000

(عــضــو مــاســي)

______________

الملف الشخصي

رقــم العضويـة:	73502
تاريخ التسجيل:	Jul 2005
مكان الإقــامـة:
المشاركـــــات:	1,862
عــدد النـقــاط:	22431
قوة التـرشيــح:

رد: ((كيف تخفضين وزنك وأنت جالسة خلف المكتب؟))

مشكور غالينا على النصائح
يعطيك الصحة والعافيه
تحياتي لك

26-12-2007, : 03:31

k.002.k

(عــضــو جــديــد)

______________

الملف الشخصي

رقــم العضويـة:	553044
تاريخ التسجيل:	Dec 2007
مكان الإقــامـة:
المشاركـــــات:	17
عــدد النـقــاط:	10
قوة التـرشيــح:

رد: ((كيف تخفضين وزنك وأنت جالسة خلف المكتب؟))

الله يعطيك العافيه اخوي على الموضوع

26-12-2007, : 03:36

k.002.k

(عــضــو جــديــد)

______________

الملف الشخصي

رقــم العضويـة:	553044
تاريخ التسجيل:	Dec 2007
مكان الإقــامـة:
المشاركـــــات:	17
عــدد النـقــاط:	10
قوة التـرشيــح:

رد: ((كيف تخفضين وزنك وأنت جالسة خلف المكتب؟))

الله يعطيك العافيهعلى الموضوع بصراحه مهم

26-12-2007, : 04:01

المستنير

مشرف بوابة كل الأعضاء

______________

SMS	(( سبحان الله العظيم ღ سبحان الله وبحمده ))

الملف الشخصي

رقــم العضويـة:	257016
تاريخ التسجيل:	May 2007
مكان الإقــامـة:	الـــسـعودية (K.S.A)
المشاركـــــات:	2,123
عــدد النـقــاط:	57894
قوة التـرشيــح:
مهنتي:
مزاجي:
دولتي:
الجنس:
هوايتي:
جنسيتي:

رد: ((كيف تخفضين وزنك وأنت جالسة خلف المكتب؟))

الله يعطيك العافية ياخوي خالد
و انا استفدت منها
..........
طرح جميل
****

13-01-2008, : 12:36

قرش خور

(عــضــو جــديــد)

______________

الملف الشخصي

رقــم العضويـة:	567007
تاريخ التسجيل:	Jan 2008
مكان الإقــامـة:
المشاركـــــات:	5
عــدد النـقــاط:	141
قوة التـرشيــح:

رد: ((كيف تخفضين وزنك وأنت جالسة خلف المكتب؟))

الله يعطيك العافية موضوع مفيد

13-01-2008, : 01:59

طنزة

(عــضــو فــضــي)

______________

SMS

الملف الشخصي

رقــم العضويـة:	284267
تاريخ التسجيل:	May 2007
مكان الإقــامـة:	كوكب الزهره
المشاركـــــات:	317
عــدد النـقــاط:	12368
قوة التـرشيــح:
مزاجي:
الجنس:
جنسيتي:

رد: ((كيف تخفضين وزنك وأنت جالسة خلف المكتب؟))

مشكوووووووووور
على الموضوع المتميز .......
.... وانتظر جديدك...

13-01-2008, : 09:16

المشـــاغب

(عــضــو فــضــي)

______________

الملف الشخصي

رقــم العضويـة:	432956
تاريخ التسجيل:	Aug 2007
مكان الإقــامـة:
المشاركـــــات:	431
عــدد النـقــاط:	4001
قوة التـرشيــح:

رد: ((كيف تخفضين وزنك وأنت جالسة خلف المكتب؟))

يعطيك العافـــــيه اخوي الغالي عالموضوع المفيد ..تحياتي

17-01-2008, : 01:19

N958GB

(عــضــو جــديــد)

______________

الملف الشخصي

رقــم العضويـة:	558757
تاريخ التسجيل:	Jan 2008
مكان الإقــامـة:	فنجاء
المشاركـــــات:	24
عــدد النـقــاط:	274
قوة التـرشيــح:

رد: ((كيف تخفضين وزنك وأنت جالسة خلف المكتب؟))

شككككككككككككككككككرررررررررررااااااااااااا

#10

19-05-2008, : 02:57

Crazy 4 you

(مشرف بوابة الاخبار )

______________

SMS	سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

الملف الشخصي