|
...اعلانات... |
 |
|
| |
| |
| للإعلان لدينا اضغط هنا |
| |||||||
| بوابة الصحة-Health Section يختص بأمور الصحة من تغذية وعدة أمور عن الأمراض وكيفية الشفاء منها وغيرها في مجال الصحة |
 |
| أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع |
29-06-2007, : 04:39
| #1 |
| إداري سابق   تاريخ التسجيل: Dec 2006 الدولة: Blue Lake
المشاركات: 5,599
رشح 0 في 0 مواضيع TOTW/F/M Award(s): 0 Rep Power: 722    | تغذية البنات قبل الزواج تغذية البنات قبل الزواج بسم الله الرحمن الرحيم زاد الاهتمام في الأونة الأخيرة بالوعي الغذائي ولم يعد الاهتمام بالتغذية مقصورا علي الأطفال في مراحل النمو أو علي المرأة في فترة الحمل, بل امتد ليشمل كل الفئات السنية من أطفال وشباب ومسنين, لأن كل فئة منهم تحتاج الي نوع تغذية معين يزود الجسم بما يحتاجه بالفعل ويعوضه عما يفقده نتيجة التقدم في السن, لكن هناك فئة معينة تحتاج إلي تغذية خاصة حتي تعد اجسامها للمرحلة المستقبلية, وهذه الفئة تضم الفتيات في سن ما قبل الزواج. فالملاحظ ان الفتيات في هذه السن يعتمدن في تغذيتهن علي الوجبات السريعة الغنية بالسعرات الحرارية والفقيرة في العناصر الغذائية الضرورية لاجسامهن, في حين أن كل الدراسات العلمية تؤكد ان نقص الحديد أو الكالسيوم أو حامض الفوليك من جسم الفتاة في مرحلة ماقبل الزواج يمكن ان يسبب تشوهات في الجنين عند الحمل, لذلك تناشد منظمة الصحة العالمية الفتيات بالاهتمام بصحتهن وتطالبهن بتناول الخضراوات والفاكهة وكل أنواع الغذاء الذي توفره لهن الطبيعة مع عدم التركيز علي نوع أو نوعين فقط, لأن الجسم يحتاج الي كل العناصر الغذائية, هذ يجب التقليل من تناول الدهون الحيوانية والزيوت في الطهي لتقليل احتمالات الاصابة بارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم مع الاكثار من تناول الاغذية الغنية بحامض الفوليك المتوافر في الالبان واللحوم والبقول. وبالنسبة للالبان تنصح بتناولها خالية الدسم بين الوجبات بدلا من المشروبات الغازية, حتي لاتعوق عملية امتصاص الحديد في الجسم. أما اللحوم فيفضل تناول الانواع البيضاء منها مثل الدجاج المنزوع الجلد والأسماك التي يفضل طهيها في الصينية أو مشوية بعد تنظيف احشائها جيدا وفي درجة حرارة قصوي ولفترة زمنية معقولة لضمان قتل الميكروبات. أما البقول فهي متنوعة مثل العدس والفول واللوبيا والفاصوليا البيضاء والفول السوداني لانه غني جدا بالبروتين الجيد وان كان يفضل تناول كميات قليلة منه حتي لايسبب السمنة, وتنصح أيضا الفتيات بتناول الخبز الاسمر بدلا من الأرز والمكرونة كنوع من الكاربوهيدرات الضرورية للجسم والاهتمام بطبق السلاطة المتنوع مع التركيز علي الفجل الاحمر والأخضر والفلفل الأخضر الغني جدة بالكالسيوم وفيتامين ج. تحياتي اختكم miss bored   |
|
|
30-06-2007, : 04:06
| #2 |
| (عــضــو فــضــي)  تاريخ التسجيل: Jun 2007 الدولة: السعودية ـ الرياض
المشاركات: 285
رشح 0 في 0 مواضيع TOTW/F/M Award(s): 0 Rep Power: 7   | في الحقيقة سعدت بأن اكون أول من يبدي رأيه حول الموضوع واتمنى ان يستفيد الجميع يعطيك العافية واتمنى لك مزيدا من التقدم |
|
|
|
01-07-2007, : 06:54
| #3 |
| !!(كبــار الكتـــاب)!!  تاريخ التسجيل: Feb 2006 الدولة: Between her heart
المشاركات: 3,145
رشح 0 في 0 مواضيع TOTW/F/M Award(s): 0 Rep Power: 1085  | يسلمواااااااااااا |
|
|
|
01-07-2007, : 11:58
| #4 | |
| إداري سابق تاريخ التسجيل: Dec 2006 الدولة: Blue Lake
المشاركات: 5,599
رشح 0 في 0 مواضيع TOTW/F/M Award(s): 0 Rep Power: 722 | اقتباس:
الله يعافيك اخوي سعدت بطلتك في موضوعي مشكوور على مرورك وردك الطيب تحياتي | |
|
|
|
02-07-2007, : 01:10
| #5 | |
| إداري سابق تاريخ التسجيل: Dec 2006 الدولة: Blue Lake
المشاركات: 5,599
رشح 0 في 0 مواضيع TOTW/F/M Award(s): 0 Rep Power: 722 | اقتباس:
الله يسلمك مشكووور على المرور تحياتي | |
|
|
|
02-07-2007, : 03:36
| #6 |
| (عــضــو مــاســي)  تاريخ التسجيل: Dec 2005 الدولة: بعالم مابه أمان
المشاركات: 1,587
رشح 0 في 0 مواضيع TOTW/F/M Award(s): 0 Rep Power: 149 | مشكوره على هالتألق وموضوعك مررررره حلو |
|
|
|
| مواقع النشر (المفضلة) |
| أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع |
|
|
