...اعلانات...




للإعلان لدينا اضغط هنا

		بوابة النوكيا - بلوتوث - برامج - اغاني - العاب - فوركس - أخبار - حواء - جوال - فيديو - أفلام > البوابة العامة-General Section > بوابة الصحة-Health Section
أغذية طبيعية تعالج الحالة النفسية وتحسن الحالة المزاجية

اجعل كافة الأقسام مقروءة

بوابة الصحة-Health Section

يختص بأمور الصحة من تغذية وعدة أمور عن الأمراض وكيفية الشفاء منها وغيرها في مجال الصحة

هل تحب بوابة النوكيا ؟ إذا لا تبخل علينا واجعلها صفحة البداية لديك .. أجعلنا صفحة البداية لديك

::: فعاليات بوابة النوكيا :::

الإهداءات
@ الهاشمي @ من الايمان : السلام عليكم اوصيكم ونفسي بقراءة سورة الكهف والدعاء للاخواننا المستضعفين بلارض ولعلماء الآمه الاحياء منهم والاموات ولجميع اخواننا ولجميع مرضى المسلمين وبدون قول جمعة مباركه بدعه راعي الكورفت من الكويت : أنا بروح أنام مع السلامة أخوكم راعي الكورفت NS2 من سلطنة عمان الحبيبة : صباح الخير ღ soso ღ من قلب جده : اللحين الله يرجكم تاركين المواضيع الي بالمنتدى وجالسين بالاهدائات ابو نشمي من بلد ابو متعب : السلام عليكم ابشركم امي انجحت عمليتها باركولي M!sS Ror0 من اوريكم محد دخل مووضووعي : السلاااااااام عليكم وينكم ماا دخلتووا مووضووعي http://www.nokiagate.com/vb/boy-and-girls- section-129/a-195255.html طيب انا زعلانه منكم النمر_999 من السعودية : أبارك لجميع الأعضاء بخصوص حلول شهر رمضان المبارك 3bd l3ziz من ............. : السلام عليكم .. عدت بعد السفر لأعز الناس بالمنتدى الغالي .. تحياتي لكم أخوكم عبد العزيز سيدالخوارق من السعودية ـ العاصمة المقدسة : كل عام وأنتم بألف خير ورمضانكم ومبارك ولا تنسونا بصالح دعائكم تحياتي alhmeedi من جنب البيت ! : أهني جميع أعضاء وزوار بوابة نوكيا لقرب شهر رمضان المبارك وأقول لهم : بوابة نوكيا غير في شهر الخير 3SOLAH من ‏*‏_- : اكتشف ان شريط الاهداء اصبح دردشه كتابيه ههههههههه وكل عام وانتم بألف خير ومبارك عليكم الشهر EVLDEVL من من ابها : بسم الله الرحمن الرحيم ابارك لكم بحلول الشهر الكريم وبالخاصة رحـال M!sS Ror0 من البيت : مبرووك عليكم شهر رمضاان وكل عاام وانتوو بألف خيير ينعاد عليكم بصحه والعافيه mohq1990 من الأردن : ألف مبروك لأخي الحبيب شاكر برهم على ان الله رزقه بطفل جميل و أسماه وسيم يا رب يتربى في عزك mohq1990 من ألأردن : ألف مبروك شاكر على تفوقكك في جميع المواد وحفل زفافك يوم الأحد بإذن الله mohq1990 من الأردن : ألف مبروك حبيبي شاكر برهم على تفوقكك في جميع المواد في السنة الأولى للطب وان شاء الله مشوار ومسيرة موفقة hamodi99 من بلآد الحب : صبـا حكــم خير يارب وصحة وسلامة هاوي ميسي من القلب الى احلا اعضاء : كل عام وانتم بخير يااحلا اعضاء في احلا منتدى بمناسبة قدوم شهر الخير والعباده M!sS 79oo9 من من غرفة خالت خالتي اخت ابوي : احب ابارك لكل الاعضاء بمناسبة قدوم شهر رمضان المبارك ღ soso ღ من ksa : مبروك عليكم الشهر مقدمااا إضافة إهداء

الإهداءات

@ الهاشمي @ من الايمان : السلام عليكم اوصيكم ونفسي بقراءة سورة الكهف والدعاء للاخواننا المستضعفين بلارض ولعلماء الآمه الاحياء منهم والاموات ولجميع اخواننا ولجميع مرضى المسلمين

وبدون قول جمعة مباركه بدعه

راعي الكورفت من الكويت : أنا بروح أنام مع السلامة أخوكم راعي الكورفت

NS2 من سلطنة عمان الحبيبة : صباح الخير

ღ soso ღ من قلب جده : اللحين الله يرجكم تاركين المواضيع الي بالمنتدى وجالسين بالاهدائات

ابو نشمي من بلد ابو متعب : السلام عليكم ابشركم امي انجحت عمليتها باركولي

M!sS Ror0 من اوريكم محد دخل مووضووعي : السلاااااااام عليكم

وينكم ماا دخلتووا مووضووعي

http://www.nokiagate.com/vb/boy-and-girls- section-129/a-195255.html طيب انا زعلانه منكم

النمر_999 من السعودية : أبارك لجميع الأعضاء بخصوص حلول شهر رمضان المبارك

3bd l3ziz من ............. : السلام عليكم .. عدت بعد السفر لأعز الناس بالمنتدى الغالي .. تحياتي لكم أخوكم عبد العزيز

سيدالخوارق من السعودية ـ العاصمة المقدسة : كل عام وأنتم بألف خير ورمضانكم ومبارك

ولا تنسونا بصالح دعائكم

تحياتي

alhmeedi من جنب البيت ! :

أهني جميع أعضاء وزوار بوابة نوكيا لقرب شهر رمضان المبارك

وأقول لهم : بوابة نوكيا غير في شهر الخير

3SOLAH من ‏*‏_- : اكتشف ان شريط الاهداء اصبح دردشه كتابيه ههههههههه وكل عام وانتم بألف خير ومبارك عليكم الشهر

EVLDEVL من من ابها : بسم الله الرحمن الرحيم ابارك لكم بحلول الشهر الكريم وبالخاصة رحـال

M!sS Ror0 من البيت : مبرووك عليكم شهر رمضاان

وكل عاام وانتوو بألف خيير ينعاد عليكم بصحه والعافيه

mohq1990 من الأردن :

ألف مبروك لأخي الحبيب شاكر برهم على ان الله رزقه بطفل جميل و أسماه وسيم يا رب يتربى في عزك

mohq1990 من ألأردن : ألف مبروك شاكر على تفوقكك في جميع المواد وحفل زفافك يوم الأحد بإذن الله

mohq1990 من الأردن : ألف مبروك حبيبي شاكر برهم على تفوقكك في جميع المواد في السنة الأولى للطب وان شاء الله مشوار ومسيرة موفقة

hamodi99 من بلآد الحب :

صبـا حكــم خير يارب وصحة وسلامة

هاوي ميسي من القلب الى احلا اعضاء : كل عام وانتم بخير يااحلا اعضاء في احلا منتدى بمناسبة قدوم شهر الخير والعباده

M!sS 79oo9 من من غرفة خالت خالتي اخت ابوي : احب ابارك لكل الاعضاء بمناسبة قدوم شهر رمضان المبارك

ღ soso ღ من ksa : مبروك عليكم الشهر مقدمااا

إضافة إهداء

أغذية طبيعية تعالج الحالة النفسية وتحسن الحالة المزاجية

بوابة الصحة-Health Section

أدوات الموضوع

إبحث في الموضوع

21-06-2007, : 10:43

نوكيا فوشي

(عــضــو جــديــد)

______________

الملف الشخصي

رقــم العضويـة:	327936
تاريخ التسجيل:	Jun 2007
مكان الإقــامـة:
المشاركـــــات:	8
عــدد النـقــاط:	10
قوة التـرشيــح:

أغذية طبيعية تعالج الحالة النفسية وتحسن الحالة المزاجية

10-06-2007
أغذية طبيعية تعالج الحالة النفسية وتحسن الحالة المزاجية

السمك من النوع الزيتي مثل السلمون ضروري جدا لنمو الدماغ،
وهناك فيتامينات ضرورية للجسم، ويحتاجها في مكافحة بعض الأمراض، مثل: فيتامينات b بأنواعها تساعد في تخفيف حدة الاكتئاب والتوتر، ويحتاج الجسم إلى فيتامين b6 إضافة للمكملات الغذائية، وحبوب الشوفان تحول دون الإصابة بتقلبات المزاج، وتساعد على حفظ مستويات السكر في الدم، وفيتامين E يساعد على دعم حركة الدم وعملية نقل الجلوكوز والأكسجين إلى الدماغ، ويعتبر مضاداً مهماً للأكسدة، ويحمي خلايا الدماغ من الضرر والتعرض للتلف.

ومن الأغذية الغنية بفيتامين E البيض والمايونيز والحليب وسمك السلمون والبطاطا الحلوة والفول السوداني والخضراوات ذات الأوراق الخضراء الداكنة والخس، وفيتامين B5 من المغذيات التي تنشط الدماغ ويتوفر في البيض والعدس واللحم.

كما أن الحبوب تؤمن فيتامين B3 الذي يحتاجه الدماغ لمقاومة الشيخوخة، و B6 يحتاجه الدماغ ليفرز مادة السيروتونين الناقل العصبي المنظم للمزاج والاكتئاب والقلق، وهي متوفرة في الأفوكادو، والفول السوداني ضروري جداً فهو يؤمن الدهون الأحادية غير المشبعة الضرورية للطاقة والنشاط، وهو جيد مع شطيرة من الخبز الأسمر بحبوب النخالة، والمغنيسيوم معدن مخفف للتوتر العضلي يخلص من نوبات الخوف، والأغذية الغنية بهذا المعدن الجوز والبذور والفاصوليا والخضراوات الورقية والسمك وفاكهة الكيوي.

وعلينا بتناول اللبن (الزبادي) فهو غني بمادة التيروسين وهو الحمض الأميني الذي ينقل نبضات الأعصاب إلى الدماغ، ويساعد في تخطي الاكتئاب، ويقوي الذاكرة، ويزيد مستويات اليقظة الذهنية.

وتوجد أنواع من الخضار والفواكه تستخدم في تعديل الحالة المزاجية والتخلص من بعض الأمراض المتعلقة بتناول الطعام مثل الكرنب أو اللفت وهو مصدر ممتاز من الكالسيوم المهدئ للدماغ، والمحفز على النوم للأشخاص الذين يعانون من الأرق، والملفوف يحتوي على مادة الكولين التي تدعم الذاكرة، وهو فيتامين يحول دون تكدس الدهون في الجسم، وبذور القرع ضرورية جداً حيث تحتوي على أحماض أوميغا3، ولابد من تناول نصف كوب منها على الأقل في اليوم..
والطماطم مضادة للاكتئاب، وتساعد على تقوية الذاكرة.

كما أن نقص الزنك يسبب النشاط المفرط وبعض العدائية لدى بعض الأطفال والكبار، فيحتاجون جرعة يومية للعلاج 30 ملجم من الزنك ويمكن زيادتها بالإكثار من تناول بذور القرع والبيض واللحم الأحمر.

ولابد من مزاولة الرياضة للتخفيف من الضغط النفسي الذي يتعرض له البعض في الحياة اليومية، والذي قد يتسبب في الاكتئاب والقلق والتوتر.

22-06-2007, : 10:14

ღ Blue Swan ღ

إداري سابق

______________

SMS

الملف الشخصي

رقــم العضويـة:	177680
تاريخ التسجيل:	Dec 2006
مكان الإقــامـة:	Blue Lake
المشاركـــــات:	5,600
عــدد النـقــاط:	65084
قوة التـرشيــح:
مهنتي:
مزاجي:
دولتي:
الجنس:
هوايتي:
جنسيتي:

يعطيك الف عافية على الموضوع المفيد

تحياتي

22-06-2007, : 10:34

noor_ccc

(عــضــو مــمــيــز)

______________

الملف الشخصي

رقــم العضويـة:	277162
تاريخ التسجيل:	May 2007
مكان الإقــامـة:
المشاركـــــات:	43
عــدد النـقــاط:	16
قوة التـرشيــح:

الله يعطيك العافيه على الموضوع الحلو والمفيد لان لكل منا يحتاج الى تذكير بألاشياء الصحية وعساك على القوه

23-06-2007, : 08:36

القائديامي

(عــضــو ســوبــر)

______________

SMS

الملف الشخصي

رقــم العضويـة:	185264
تاريخ التسجيل:	Jan 2007
مكان الإقــامـة:	الإمارات الحبيبه
المشاركـــــات:	1,207
عــدد النـقــاط:	2829
قوة التـرشيــح:
مهنتي:
مزاجي:
دولتي:
الجنس:
هوايتي:
جنسيتي:

اشكرك على المعلومات القيمه.......................................الى الامام دوما ان شاء الله

أدوات الموضوع	إبحث في الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق	إبحث في الموضوع: البحث المتقدم