اختر لون صفحتك  تركواز بنفسجي وردي احمر بني اخضر إفتراضي

 

...اعلانات...

للإعلان لدينا اضغط هنا

 


المنتدى مزاد البوم الصور الالبوم العالمي دليل المواقع مركز الفيديو تعرف على الإدارة مركز التحميل البومات الأعضاء
العودة   بوابة النوكيا - بلوتوث - برامج - اغاني - العاب - فوركس - أخبار - حواء - جوال - فيديو - أفلام > البوابة العامة-General Section > البوابة العامة-General Section
تحديث الصفحة ~*~{ قبل أن تأكل ! المفيد وغير المفيد في طعامك } ~*~
التسجيل التعليمـــات التقويم البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة

البوابة العامة-General Section

 لكتابة اي موضوع لا يخص المنتديات الاخرى وتبادل المعلومات واي شيء اخر

هل تحب بوابة النوكيا ؟ إذا لا تبخل علينا واجعلها صفحة البداية لديك ..  أجعلنا صفحة البداية لديك

 


 

::: فعاليات بوابة النوكيا :::

 

::: شاركنا برأيك :::
لماذا اخطاء الشباب طيش واخطاء الفتاة جريمة كيف حملت لميس؟
 الوااااااااااااااااســـــطــة!!!!! الزواج عن طريق الانترنت؟؟ايش رايكم؟؟

 

الإهداءات
الفتى الواعد من بيتنااا : كل عام وانتم بخير يااحلى اعضاء بقدوم شهر الخير الشـادي من . . . . . : ما علية شر تركي و الله يقومة لكم باسلامة اللهم أمين .. يا شبابا خلونا كلما نطلب بالشفاء العاجل . F.R.I.E.N.D.S من ............. : اخوي تركي الله يشفيه ويعافيه يارب .......... وليد لو تقول لهم وش سولفنا والله ليموتون قهـــر خصوصا ناس في بالي ترا تمت المهمة حبيبي هع هع هعين X.mafia من الحـــزن : عمي بالعنايه المركزه ادعوله بالشفاء العاجل Classic Girl من قلبي <--وش حلاتـه : مـآني قادره اصدق واخيرا دودي تقابلت مع فهيد.. آلف مــبروك،فرحت لكم بصرآحــه .::. F.B.I .::. من الرياض : مرحبا... وآخيرا تقابلنا وجها لوجه , مع فهيد وكانت احلى الاوقات واحلى السوالف وان شاء الله راح نتقابل مع الكل اهـــات من ........................... : كــــل عـــــــااااااام وانتـــم الـــي الله اقــرب ....واحــــــب.....اختكم اهــــااااات.... ,",سامي,", من بوابة رمضان : السلام عليكم:كل عام وانتم بخير أخواني انا نزلت مشروع بعنوان إفطار صائم بمسجد بوابة النوكيا في قسم بوابة رمضان أرجوم منكم الأطلاع عليه والمشاركه,,, @ الهاشمي @ من الايمان : السلام عليكم اوصيكم ونفسي بقراءة سورة الكهف والدعاء للاخواننا المستضعفين بلارض ولمرضى المسملين وللعلماء الربانيين الاحياء منهم والاموات alharmi1 من محبتكم : سلامي الى جميع الاعضاءوالموجودين (وكل عام وانتم بخيرعلى دخول شهررمضان) الموادع... من السعوديه : مسـاء الخيـر للجـميع كيفكم شخباركم اليوم عندي خبر حزين راح أتــــرك المنتدى لضروف قهريه (السفر ) وأتمنى أن أرأكم على أحسن حال لجميع الأعضاء 3SOLaH QaYoRaH من *_* : دعوووة أوجها هنا لكل الأعضاء سأفتح لاعضاء قسم عذب الكلام من يريد ان يبوحه في جملـــــــــــــــه صغيره .. ليخاطب بها اصحابه في بوابه النقاش الجاد عسوله غيورع عذب الكلاام jbl9 من الحمدلله على السلامة : هلا وغلا فيكي اختي رذاذ الحب على رجعتك الحمدلله على سلامتك chocolate من الاشتياق.. : صباح الخير لجميع اعضاء منتدى بوابة النوكيا...رجعت لكم بعد كم يوم وانا غايبة...واهدي جميع الاعضاء
إضافة إهداء

   

~*~{ قبل أن تأكل ! المفيد وغير المفيد في طعامك } ~*~

 البوابة العامة-General Section

موضوع مغلق
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
  #1  
قديم 04-03-2006, : 10:47 إرسال رسالة عبر مراسل ICQ إلى B U R B E R R Y
Admin

الصورة الرمزية B U R B E R R Y ______________

B U R B E R R Y غير متصل
SMS Good Morning
 
الإداري المميز وسام حواء 
الملف الشخصي
رقــم العضويـة: 49381
تاريخ التسجيل: Apr 2005
مكان الإقــامـة: ღقـــلب زوجـــيღ
المشاركـــــات: 13,670
عــدد النـقــاط: 78111
قوة التـرشيــح: B U R B E R R Y has a reputation beyond reputeB U R B E R R Y has a reputation beyond repute
B U R B E R R Y has a reputation beyond reputeB U R B E R R Y has a reputation beyond reputeB U R B E R R Y has a reputation beyond reputeB U R B E R R Y has a reputation beyond reputeB U R B E R R Y has a reputation beyond reputeB U R B E R R Y has a reputation beyond reputeB U R B E R R Y has a reputation beyond reputeB U R B E R R Y has a reputation beyond reputeB U R B E R R Y has a reputation beyond reputeB U R B E R R Y has a reputation beyond reputeB U R B E R R Y has a reputation beyond reputeB U R B E R R Y has a reputation beyond reputeB U R B E R R Y has a reputation beyond reputeB U R B E R R Y has a reputation beyond reputeB U R B E R R Y has a reputation beyond reputeB U R B E R R Y has a reputation beyond repute
مهنتي:
مزاجي:
دولتي:
الجنس:
هوايتي:
جنسيتي:
Exclamation ~*~{ قبل أن تأكل ! المفيد وغير المفيد في طعامك } ~*~

لكي يمكن للمرء ان يوازن طعامه يجب عليه معرفة القيمة الغذائية للاطعمة التي يتناولها
هناك الكثير من الاسئلة التي توجه الى اختصاصي التغذية والاطباء حول القيمة الغذائية او الفوائد الصحية لهذا الطعام او ذاك
وبالرغم من ان الجواب غالبا ما يكون : عليك بالاهتمام بكل الاغذية التي تتناولها وليس بنوع واحد من الطعام فلا بد من معرفة بعض الجوانب التغذوية والطبية لكل غذاء على حدة فقد يكون هذا الشخص او ذاك مولعا بغذاء معين ولا يعرف فوائده او قد يقع عليه ضرر صحي معين اذا اكثر من تناوله .
في السطور التالية نتعرف على القيمة الغذائية والفوائد الصحية لبعض الاغذية خصوصا تلك التي يكثر الاقبال على تناولها في ايام عيد الاضحى المبارك :
الدجاج والحمام والبط والاوز :
***********************
لحم الطيور اسهل هضما وافضل من اللحوم الحمراء ويحتوي لحم الطيور على نسبة عالية من البروتين الحيواني الجيد وعلى نسبة لا بأس بها من عنصر الحديد وفيتامينات ب المركبة ونسبة بسيطة من الدهون وتقل الدهون عند إزالة جلد الطيور الذي يحتوي على نسبة عالية من الدهون والكوليسترول ولا يحتوي لحم الطيور على مواد كربوهيدراتية تذكر ولا على فيتامينات أ , د , ج .

الاسماك ومنتجات البحر :
*****************
يمتاز السمك بانخفاض نسبة الطاقة الحرارية فيه مقارنة باللحم والدجاج وكذلك بانخفاض نسبة الدهون ما عدا بعض انواع السمك الغنية بالدهون مثل الميد والتونا والسلمون كما ان السمك يحتوي على نسبة قليلة جدا من الكوليسترول وعادة يوجد الكوليسترول بكثرة في بعض القشريات مثل الروبيان وسرطان البحر والسمك غني بالبروتين الحيواني الجيد التمثيل
ويحتوي على نسبة جيدة من عنصر اليود المهم في عمل الغدة الدرقية وعلى نسبة لا بأس بها من عنصر الحديد الجيد التمثيل
والاسماك بصفة عامة سهلة الهضم كما ان تناول رأس السمك وعظامه يساعد على إمداد الجسم بالكالسيوم والفوسفور وفيتامين أ واوضحت بعض الدراسات ان للاسماك دوراً في الوقاية من امراض القلب نتيجة وجود حامض دهني فيها يساعد على تقليل نسبة الكوليسترول في الدم

البيض :
************
من المصادر الغنية بالبروتين الجيد والطاقة الحرارية والدهون وفيتامين أ والحديد ولكن عنصر الحديد في البيض موجود بشكل لا يجعل الجسم يستفيد منه لذا لا يعتبر البيض من المصادر المهمة لعنصر الحديد وتختلف القيمة الغذائية لصفار البيض عن بياضه ويشكل الصفار حوالي 35 % من البيضة الكاملة وهو غني بالطاقة الحرارية حوالي 8 اضعاف البياض والدهون والكوليسترول اما بياض البيض فلا يحتوي على الكوليسترول

الحليب ومنتجات الالبان :
*******************
تختلف القيمة الغذائية للحليب حسب نوع الحيوان وبصفة عامة فإن الحليب مصدر غني بالبروتين الجيد والدهون وعنصر الكالسيوم وفيتامين أ وبعض فيتامينات ب المركبة وهو فقير في عنصر الحديد وفيتامين ج وفيتامين د
والجبن اغنى في القيمة الغذائية من الحليب السائل ويحتوي على نسب عالية من البروتين والدهون والطاقة الحرارية وفيتامين أ ولكن النسب تختلف باختلاف نوع الجبن , والاجبان الطرية تحتوي على نسبة اعلى من الماء وبالتالي على نسب اقل من العناصر الغذائية مقارنة بالاجبان الجافة
اما اللبن الزبادي الروب فلا يختلف في قيمته الغذائية عن الحليب السائل وتتوقف قيمته الغذائية على نوع الحليب المستخدم في تحضيره وبصفة عامة فان اللبن الخض والزبادي اسهل هضما في الجسم من الحليب الكامل
والحليب خالي الدسم لا يحتوي على الدهون وفقير بفيتامين أ وفيتامين د اما الحليب نصف الدسم فيحتوي على نصف كمية الدهون الموجودة في الحليب الكامل الدسم وعلى نسبة قليلة من فيتامين أ
وتعتبر اللبنة مصدرا مكثفا للطاقة الحرارية مقارنة بالحليب فهي عبارة عن حليب رائب مكثف وهي مصدر غني بالبروتين وفيتامين أ وكذلك الدهون
والحليب المجفف يحتوي على نسب اعلى من العناصر الغذائية مقارنة بالحليب السائل ولكن عند اعداد الحليب المجفف حسب الطريقة المذكورة على بطاقة العلبة يصبح الحليب المحضر مساويا للحليب السائل
اما الحليب المبخر المعلب فيحتوي على نسبة اعلى من الطاقة الحرارية والبروتين والدهون وذلك لتبخر الماء منه ولكن طريقة استخدام الحليب المبخر لا تساعد على الاستفادة من قيمته الغذائية فيستخدم غالبا بكميات بسيطة في تحضير الشاي او القهوة ( النسكافة ) .

الزيوت والدهون :
**************
تستخرج الزيوت والدهون من عدة انواع من النباتات ومن الحيوانات ولها اهمية في غذائنا فهي تعطي طعما خاصا للغذاء وتساعد على طبخه اما من الناحية الغذائية فانها مصادر هامة للطاقة الحرارية حيث تعطي اكثر من ضعف ما يعطيه البروتين او المواد النشوية من الطاقة الحرارية
وتستخرج الزيوت النباتية من الذرة ودوار الشمس والنخيل والسمسم والزيتون والمكسرات والزيوت النباتية افضل من الناحية الغذائية من الزيوت الحيوانية لاحتوائها على احماض تساعد على تقليل نسبة الكوليسترول في الدم
وتستخرج الدهون الحيوانية من دهون البقر والغنم والجاموس وكبد السمك وتعتبر الدهون الحيوانية المستخرجة من كبد الحوت والزبدة والقشدة مصادر غنية لفيتامينات أ , د , ه ويوجد الكوليسترول بنسبة كبيرة في الزبدة والقشدة ولا يوجد عادة في الزيوت النباتية

الحبوب والبقول :
*****************
يعد القمح والارز والذرة اكثر الحبوب الشائعة الاستخدام في الدول العربية وهي غنية بالمواد الكربوهيدراتية والحبوب الكاملة غير المقشورة غنية ببعض الفيتامينات والعناصر المعدنية مثل فيتامينات ب المركبة والحديد والزنك والمغنيسيوم
وتحتوي الذرة على نسبة عالية من الزيوت وتتشرب الحبوب كميات كبيرة من الماء في اثناء الطبخ مما يقلل من تركيز العناصر الغذائية فيها
اما البقول المستخدمة في الوجبات الغذائية العربية فاهمها الفول والعدس واللوبيا والحمص
ويعتبر الفول من المصادر الغنية بالبروتين النباتي وفيتامينات ب المركبة وعنصر الحديد
ولكن توجد مادة في البقول خصوصا الكاملة غير المقشورة تقلل من امتصاص الحديد والكالسيوم في الجسم
وقد تقلل عملية نقع البقول في الماء من قيمتها الغذائية لانها تتشرب كمية كبيرة من الماء ولكنه في المقابل يقلل من تأثير البقول على تكوين الغازات في الجسم بشرط سكب ماء النقع وعدم استعماله

كل البقلاوة واخواتها بإعتدال :
*******************
تتكون البقلاوة من الطحين والزيت والسكر والمكسرات
وهذا يجعلها عالية القيمة الغذائية فهي غنية بالبوتين والدهون والطاقة الحرارية وعند تناولها يجب التأكد من خلوها من قشور المكسرات لانها قد تسبب اختناقا للاطفال الصغار
اما الزلابيا فهي اقل في القيمة الغذائية لانها لا تحتوي الا على المواد النشوية ونسبة البروتين فيها قليلة ويجب عدم شرائها من الاماكن غير المعروفة لتكرار استخدام الزيت في قليها وقد تضاف اليها الوان غير مسموح بها
وتعتبر الحلوى والرهش من اهم اطعمة الضيافة في دول الخليج العربية
كما يكثر تناولها في الاعياد والمناسبات الخاصة وهما مصدران غنيان بالدهون والمواد النشوية ولا ينصح المصابون بالسمنة والسكري بتناولهما
وتتركب الحلوى من النشا والسكر والدهن وماء الورد والمكسرات وهي فقيرة في القيمة الغذائية خصوصا من ناحية البروتين والفيتامينات وتستخدم بعض المحلات الدهن الحيواني في الحلوى وهذا يزيد من كمية الاحماض الدهنية المشبعة مما يجعاها غير مناسبة لمرضى القلب والسمنة
اما الرهش فيتركب من بياض البيض وخلاصة السمسم ( الطحينة او الهردة ) والسكر ويضاف اليهما المكسرات وهو يحتوي على نسبة عالية من البروتين ويصلح للاشخاص المصابين بالنحافة بشرط ان يتناولوه بعد الوجبة الرئيسية
والرهش المحضر من الدبس افضل في القيمة الغذائية من ذلك المحضر من السكر كما انه غني بعنصر الفوسفور المهم للعظام وكذلك مادة الحديد المهمة للوقاية من فقر الدم الغذائي وباستخدام الرهش المحضر من الدبس فان كمية الحديد الموجودة تكون اعلى وتزداد العناصر المعدنية والفيتامينات ويعتبر الرهش المحضر من الدبس من افضل انواع الحلويات التي يمكن تقديمها للاطفال مقارنة بالشوكلاتة والحلويات الاخرى
لقد كان الدبس احد الاغذية الاساسية لاجدادنا حيث ان المربى لم تكن معروفة تلك الايام وكانوا يعتمدون على التمر والدبس والسمك والحليب واللبن في غذائهم ما يشكل غذاء يحتوي على معظم العناصر الغذائية المهمة
ولكن الجيل الجديد اعتاد على عدم تناول التمر والدبس واصبحت المربى مع الزبدة او الجبنة هي الوجبة الاساسية في الافطار او العشاء واستبدل الناس بالتمر الحلويات والشوكلاتة وغيرها
ولا يوجد مجال للمقارنة بين القيمة الغذائية للمربى والدبس
فالمربى هي فواكه مصنعة اضيف اليها السكر والالوان والمواد الحافظة ما يجعل الفواكه تفقد قيمتها الغذائية بخاصة الفيتامينات
اما الدبس فعبارة عن عصير التمر الصافي ويحتوي على العديد من العناصر الغذائية الهامة ويعتبر منجما حقيقيا للعناصر المعدنية لاحتوائه على مجموعة كبيرة من هذه العناصر
كما انه من المصادر النباتية الهامة للعنصر لعنصر الحديد المهم للوقاية من مرض فقر الدم الغذائي والمنتشر بكثرة في دول الخليج العربية خصوصا بين اطفال الحضانة والامهات الحوامل والبنات في سن المراهقة
ويصلح الدبس بشكل خاص للمرضى في حالة النقاهة وكبار السن والاطفال المصابين بالنحافة فهو مصدر عالي للطاقة الحرارية ولا يحتوي على الدهون .

المكسرات والاطباق الشعبية :
********************
تستخدم المكسرات بكثرة في اعداد الكثير من الاطباق الشعبية اما البذور وتسمى الحب في دول الخليج فهي غالبا تؤكل وحدها
والمكسرات عبارة عن فواكه او بذور نباتات مغطاة بقشرة سميكة ومن اكثر انواع المكسرات استهلاكا الفول السوداني ( السمبل ) والكاجو والفستق ( البستك ) واللوز ( البيذان ) والجوز . وهي غنية بالبروتين والدهون والعناصرالمعدنية
لكن بروتيناتها ليست بالكفاءة العالية مثل بروتينات اللحم والسمك ويفضل الاقلال من تناول المكسرات بخاصة الاشخاص المصابين بالسمنة لاحتوائها على نسبة عالية من الدهون النباتية
واوضحت الدراسات ان بعض المكسرات تصاب بنوع من الفطريات نتيجة تخزينها السيء في اماكن رطبة وحارة .
ومن اهم انواع هذه المكسرات الفول السوداني والفستق حيث تصاب بفطر يفرز بعض السموم الضارة التي تسبب تلفا لخلايا الكبد لذا يجب التأكد من خلو المكسرات من اي نوع من الفطريات التي تظهر على شكل بقع خضراء
اما البذور فهي عبارة عن بذور لبعض النباتات ومن اشهر انواعها بذر اليقطين ووبذر البطيخ وبذر دوار الشمس
وهي مثل المكسرات تجتوي على نسبة عالية من البروتين والدهون وكذلك على عنصر الفوسفور والالياف الطبيعية

الخضروات والفواكه :
*************
تعتبر الخضروات مصدرا جيدا لبعض الفيتامينات والعناصر المعدنية ويمكن تقسيمها الى اربعة انواع :
- الخضروات الورقية :
مثل الخس والملفوف الاخضر والسبانخ والفجل والبصل الاخضر وغيرها وهي مصدر جيد لفيتامينات ب2 , ج بالاضافة الى حامض الفوليك وتحتوي على نسب لا بأس بها من الحديد والكالسيوم
وتكون الخضروات الورقية قليلة الطاقة الحرارية عادة لاحتوائها على كميات كبيرة من الماء بالاضافة الى نسب معقولة من الالياف الطبيعية مما يجعلها مناسبة للاشخاص الذين يتبعون حمية غذائية
- الخضروات الجذرية :
مثل الجزر والبنجر ورأس الفجل وهي غنية بالالياف الطبيعية وتحتوي على نسب لا بأس منها من فيتامين ج ويعتبر الجزر مصدر غني لفيتامين أ .
- الخضروات الغنية بالنشا المواد الكربوهيدراتية :
مثل البطاطس والبطاطا الحلوة وتحتوي على نسبة عالية من الطاقة الحرارية ونسبة لا بأس بها من فيتامين ج , ب1 والبروتين .
 
 
 
 
   
  #2  
قديم 04-03-2006, : 05:14
إداري سابق

الصورة الرمزية همسة ود ______________

همسة ود غير متصل
 
الملف الشخصي
رقــم العضويـة: 71144
تاريخ التسجيل: Jul 2005
مكان الإقــامـة:
المشاركـــــات: 7,386
عــدد النـقــاط: 1320
قوة التـرشيــح: همسة ود has much to be proud ofهمسة ود has much to be proud of
مشكورة دووووووووووبة على النصايح

وان شاء الله الكل يستفيد منها

يعطيج العافية

هموسة مرت
 
 
 
 
   
  #3  
قديم 04-03-2006, : 05:16 إرسال رسالة عبر مراسل ICQ إلى ..MoHaMeD.. إرسال رسالة عبر مراسل MSN إلى ..MoHaMeD.. إرسال رسالة عبر مراسل Yahoo إلى ..MoHaMeD.. إرسال رسالة عبر Skype إلى ..MoHaMeD..
!!(عــضــو لامــع)!!

الصورة الرمزية ..MoHaMeD.. ______________

..MoHaMeD.. غير متصل
SMS
 
الملف الشخصي
رقــم العضويـة: 46302
تاريخ التسجيل: Feb 2005
مكان الإقــامـة: ::مصر ام الدنيا ::
المشاركـــــات: 2,991
عــدد النـقــاط: 3047
قوة التـرشيــح: ..MoHaMeD.. has a reputation beyond repute..MoHaMeD.. has a reputation beyond repute..MoHaMeD.. has a reputation beyond repute..MoHaMeD.. has a reputation beyond repute
مهنتي:
مزاجي:
دولتي:
الجنس:
هوايتي:
جنسيتي:
مشكووووووووووووره علي الموضوع الجميل

الله يعطيك العافيه


تحياتي ...
 
 
 
 
   
  #4  
قديم 04-03-2006, : 06:43
*( من كبـار الشخصيات الهامه )*

الصورة الرمزية abdoul11 ______________

abdoul11 غير متصل
 
الملف الشخصي
رقــم العضويـة: 26258
تاريخ التسجيل: Aug 2004
مكان الإقــامـة: الجزيرة العربية في الرياض
المشاركـــــات: 17,148
عــدد النـقــاط: 6610
قوة التـرشيــح: abdoul11 has a reputation beyond reputeabdoul11 has a reputation beyond reputeabdoul11 has a reputation beyond reputeabdoul11 has a reputation beyond reputeabdoul11 has a reputation beyond reputeabdoul11 has a reputation beyond reputeabdoul11 has a reputation beyond reputeabdoul11 has a reputation beyond repute
مشكووووووووووووووووورة اختي على المعلومات المفيدة والقيمة
 
 
 
 
   
  #5  
قديم 05-03-2006, : 11:18 إرسال رسالة عبر مراسل MSN إلى يونسكو
شخصية هامة

الصورة الرمزية يونسكو ______________

يونسكو غير متصل
 
الملف الشخصي
رقــم العضويـة: 33802
تاريخ التسجيل: Oct 2004
مكان الإقــامـة: عــــــــــ الأحزان ــــــــالم
المشاركـــــات: 1,057
عــدد النـقــاط: 1470
قوة التـرشيــح: يونسكو has much to be proud ofيونسكو has much to be proud of
تسلمي يالغالية تســــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـلمي اختي

مشكووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو ووووووووورة من كل قلبي على هذه النصايح الجميلة والمفيدة

تحياتي لج

ننتظر جديدج

يخليج ربي
 
 
 
 
   
  #6  
قديم 06-03-2006, : 08:51 إرسال رسالة عبر مراسل ICQ إلى B U R B E R R Y
Admin

الصورة الرمزية B U R B E R R Y ______________

B U R B E R R Y غير متصل
SMS Good Morning
 
الإداري المميز وسام حواء 
الملف الشخصي
رقــم العضويـة: 49381
تاريخ التسجيل: Apr 2005
مكان الإقــامـة: ღقـــلب زوجـــيღ
المشاركـــــات: 13,670
عــدد النـقــاط: 78111
قوة التـرشيــح: B U R B E R R Y has a reputation beyond reputeB U R B E R R Y has a reputation beyond repute
B U R B E R R Y has a reputation beyond reputeB U R B E R R Y has a reputation beyond reputeB U R B E R R Y has a reputation beyond reputeB U R B E R R Y has a reputation beyond reputeB U R B E R R Y has a reputation beyond reputeB U R B E R R Y has a reputation beyond reputeB U R B E R R Y has a reputation beyond reputeB U R B E R R Y has a reputation beyond reputeB U R B E R R Y has a reputation beyond reputeB U R B E R R Y has a reputation beyond reputeB U R B E R R Y has a reputation beyond reputeB U R B E R R Y has a reputation beyond reputeB U R B E R R Y has a reputation beyond reputeB U R B E R R Y has a reputation beyond reputeB U R B E R R Y has a reputation beyond reputeB U R B E R R Y has a reputation beyond repute
مهنتي:
مزاجي:
دولتي:
الجنس:
هوايتي:
جنسيتي:
مشكور اليونسكو على مرورك
 
 
 
 
   
  #7  
قديم 07-03-2006, : 04:53 إرسال رسالة عبر مراسل MSN إلى *=ساحر القرن=*
*(مشرف سابق)*

______________

*=ساحر القرن=* غير متصل
 
الملف الشخصي
رقــم العضويـة: 96628
تاريخ التسجيل: Nov 2005
مكان الإقــامـة: هناك حيث انا
المشاركـــــات: 5,079
عــدد النـقــاط: 1478
قوة التـرشيــح: *=ساحر القرن=* has much to be proud of*=ساحر القرن=* has much to be proud of
كل البقلاوة واخواتها بإعتدال :
*******************
تتكون البقلاوة من الطحين والزيت والسكر والمكسرات
وهذا يجعلها عالية القيمة الغذائية فهي غنية بالبوتين

انا اخاف من هذي الأشياء لأنها كلها سكريات

يعطيك العافية اختي الكريمة على الموضوع الرائع

..::تحياتي::..
 
 
 
 
   
  #8  
قديم 08-03-2006, : 12:15
!!(عــضــو لامــع)!!

الصورة الرمزية المجروحه في غيبتك ______________

المجروحه في غيبتك غير متصل
SMS
 
الملف الشخصي
رقــم العضويـة: 72788
تاريخ التسجيل: Jul 2005
مكان الإقــامـة:
المشاركـــــات: 2,920
عــدد النـقــاط: 13134
قوة التـرشيــح: المجروحه في غيبتك has a reputation beyond reputeالمجروحه في غيبتك has a reputation beyond reputeالمجروحه في غيبتك has a reputation beyond reputeالمجروحه في غيبتك has a reputation beyond reputeالمجروحه في غيبتك has a reputation beyond reputeالمجروحه في غيبتك has a reputation beyond reputeالمجروحه في غيبتك has a reputation beyond reputeالمجروحه في غيبتك has a reputation beyond reputeالمجروحه في غيبتك has a reputation beyond reputeالمجروحه في غيبتك has a reputation beyond reputeالمجروحه في غيبتك has a reputation beyond reputeالمجروحه في غيبتك has a reputation beyond reputeالمجروحه في غيبتك has a reputation beyond repute
مزاجي:
دولتي:
الجنس:
هوايتي:
جنسيتي:
يسلمووووووووووووووووووووو