كيف تتخلص من العادة السرية خلال شهر ... للشباب فقط
بسم الله الرحمن الرحيم
البرنامج العملي للمدمنين
للتخلص من السلوكيات المنحرفة خلال شهر .

المحور الأول التوبة النصوح
تحقيق شروط التوبة 1. الإقلاع عن الذنب . 2 . الندم على الذنب . 3 . العزم على عدم العودة للذنب .

المحور الثاني صلاة التوبة
ما من مسلم يذنب ذنبا فيتطهر فيحسن الطهور ثم يصلي ركعتين يحسن ركوعها و سجودها ثم يستغفر الله إلا غفر الله له ذلك الذنب . أو كما قال صلى الله عليه و سلم .

المحور الثالث تقوية الجانب الإيماني
- الحرص على الصلواة الخمس جماعة في المسجد . - المداومة على السنن و النوافل السنن الراتبة القبلية و البعدية – صلاة الضحى . - المداومة على قيام الليل و التهجد و صلاة الوتر . - الحرص على صيام التطوع يومي الأثنين و الخميس – الأيام البيض – يوم و ترك . - ملازمة القرآن الكريم قراءة – تلاوة – تدبر – تفسير – حفظ – سماع . - المداومة على الأذكار اليومية الصباح و المساء – سيد الإستغفار – بعد الصلواة . - ملازمة ذكر الله تعالى الإستغفار – التحميد – التهليل – التكبير – التسبيح . - زيارة المقابر صلاة الجنازة – للعبرة . - الإعتكاف بالمسجد بعد الفجر إلى الشروق – بين المغرب و العشاء – الرباط – أي وقت . - الصدقة الإنفاق و التصدق ( صدقة السر تطفيء غضب الرب ) . - استشعار مرافقة الملائكة إن معكم من لا يفارقكم ،- ..،- فإستحيوهم و أكرموهم .

المحور الرابع التعامل مع المملكة الشخصية
- عدم الجلوس بالغرفة على إنفراد . - تجنب قفل الباب بالمفتاح و يفضل تركه نصف مقفول . - تشغيل المسجل على القرآن بإستمرار . - وضع المصحف على الكوميدينو بجانب السرير . - تهيئة مكان للصلاة في الغرفة ( محراب شخصي ) . - تعليق آية قرآنية مقابل فراش النوم مباشرة . - إزالة و رفع المرايا الغير لازمة من الغرفة أو تغطيتها . - التخلص من الأمور المعينة على ممارسة العادة ( الكريمات – الملزجات – الفازلين .. ) . - وضع صورة جماعية للفرد مع اسرته أو أصدقاءه داخل خزانة الملابس للتذكير بأهمية المجموعة .

المحور الخامس المنام و التعامل مع فراش النوم
-عدم الإستلقاء على الفراش دون الحاجة للنوم . -تجنب النوم على الظهر أو البطن لتجنب الملامسة و شد الثياب . -الحرص على آداب النوم ( الطهارة – الشق الأيمن – أذكار النوم – المعوذات و آية الكرسي و خواتيم سورة البقرة -تجنب وضع الوسائد أو اللعب بين الأفخذ أو حضنها عند النوم .

المحور السادس السمت و اللباس
- إلتزام حدود العورة الشرعية . - عدم التعري أو التخفف من الملابس في الغرفة أو أمام المرايا . - تجنب لبس الضيق من اللباس السليب – الإسترتش – النايلون – الحرير .

- المحور السابع عند إستعمال دورة المياة
- عدم الإطالة لغير الحاجة . - يفضل تجنب إستعمال الحمام الإفرنجي لما يسببه من تلامس و إحتكاك . - تجنب النظر إلى العورة قدر الإمكان لغير الحاجة . - الإستعجال في فعل سنن الفطرة و عدم الإطالة و الإفراط في إستعمال الصابون و الرغوة . - تجنب الإستحمام و الإستنجاء بالماء البارد قدر الإمكان و يفضل إستخدام الماء الفاتر .

المحور الثامن التعامل مع وسائل الإعلام المختلفة
- عدم الإسراف في متابعة التلفاز . - الحذر من متابعة الفضائيات و القنوات التعيسة ( شوتايم – المستقبل – أوربت – الفرنسية – Mbc-lbc ) . - الحذر من إرتياد دور السينما . - تجنب تداول و مشاهدة أفلام الفيديو و المسرحيات و المسلسلات و تجنب الأفلام الخليعة و إتلافها . - الحذر من التمادي في إستعمال الأنترنت ( المواقع – المنتديات – الماسنجر – البالتولك – الجاتنغ ) . - تجنب متابعة المجلات و الصحف الهابطة ( الجريمة –أسرار – شبكة الحوادث –يوميات فرج). - تجنب قراءة قصص و أخبار الجرائم في الجرائد اليومية . - الحذر من المسجات و الصور الغير لائقة .

المحور التاسع الأطعمة و الأشربة
- الإقلال من المنبهات كالشاي و القهوة . - عدم الإكثار من اللحوم الحمراء و البيض . - تجنب الاطعمة المحتوية على البهارات و التوابل . - الإبتعاد عن المخللات و الشطة و الطرشي و المايونيز . - تجنب الكسرات و الفول السوداني و الفستق و فول الصويا . - الإبتعاد عن المأكولات البحرية ( الربيان – القباقب – بيض السمك – البرابيج ) . - تجنب الكاكاو و الشيكولاته و الجيلاتين . - الإكثار من الحليب و الالبان . - الفاكهة بأنواعها صحية و مفيدة للجسم . - تجنب المشروبات الغازية و الإستعاظة عنها بالعصائر الطازجة .

المحور العاشر تقوية جانب الإرادة و التحدي
- غض البصر عن الحرام البنات – الأمرد – الصور – المجلات – المسجات – المواقع . - الحذر من التهاون في الحديث مع الفتيات عموما الاقرباء – بالأنترنت . - مقاومة هاجس التفكير و التخيل الذهني السيء . - قطع العلاقة مع الأقران السيئين حتى المقربين منهم . - الصدق و الجدية و العزم في التغير الجاد و الفعال .

المحور الحادي عشر التعامل مع الحياة اليومية
- الإندماج مع الصحبة الصالحة . - تنمية الجانب الثقافي و الفكري من خلال القراءة اليومية و الإطلاع . - شغل أوقات الفراغ بكل ما هو نافع و مفيد . - ممارسة الهوايات و تنمية المهارات المختلفة . - ممارسة الرياضة اليومية و صرف الطاقة في ممارستها . - تكوين العلاقات الإجتماعية مع الآخرين و التواصل معهم . - حضور الدروس و المحاضرات العامة و حلق العلم . - الإشتراك في حلقات تحفيظ القرآن الكريم بالمساجد . - ممارسة الدعوة إلى الله الممارسة العملية اليومية .

و تذكر دائما قول الله عز و جل
( قل يا عبادي الذين أسرفوا على أنفسهم ، لا تقنطوا من رحمة الله ،
إن الله يغفر الذنوب جميعا ) .
فلا تيأس … فليس من الجهد ما يهدر … و لكن النجاح قد يتأخر .
عافان الله و إياكم من هذا البلاء … و أعاننا على مجاهدة انفسنا … ووفقنا لكل خير …

منقووول........

عن دراسة أقيمت في جامعة الإمام محمد بن سعود (المعنى الاجمالي)