اختر لون صفحتك
|
| اختر لون صفحتك |
| |
| |
|
|
| |
|
|
 المنتدى |  مزاد |  البوم الصور |  الالبوم العالمي |  دليل
المواقع |  مركز الفيديو |  تعرف على الإدارة |  مركز التحميل |  البومات الأعضاء |
| |||||||
البوابة العامة-General Sectionلكتابة اي موضوع لا يخص المنتديات الاخرى وتبادل المعلومات واي شيء اخر |
هل تحب بوابة النوكيا ؟ إذا لا تبخل علينا واجعلها صفحة البداية لديك .. أجعلنا صفحة البداية لديك
مجموعة ناشرين بوابة النوكيا .. انضم الينا اليوم .. واحصل على مميزات خيالية
المواضيع المتشابهه | ||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى |
| أكسب 2000 دولار شهريا وانت تتصفح الانترنت والله طريقة مضمونة أنا اضمنها لك | kjassim | بوابة الألعاب-Games Section |
| مسجات حرف الالف | abdnaser73 | بوابة الرسائل-Messages Section |
| °¤®§ مسجات الصباح §®¤° | KanKon | بوابة الرسائل-Messages Section |
| مسجات مضحكه | حلاوة روح | بوابة الرسائل-Messages Section |
|
| | أدوات الموضوع | طرق مشاهدة الموضوع |
|
#1
29-07-2005, : 02:49
| ||||||||||||||||||
| خمس وعشرون طريقة يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك خمس وعشرون طريقة يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك بدون جوع أو إحباط أو أدوية فإلى التفاصيل: • عندما تشعر بالجوع بين الوجبات ، امضغ الكرفس لأنه يحرق الكثير من السعرات ، أو تناول بعض الفاكهة الطازجة. • احرص على تناول ثلاث وجبات يوميا في نفس الوقت ، ولاتهمل وجبة الإفطار لأنها تزيد من معدل حرق السعرات. • حاول الوقوف أثناء التحدث على الهاتف أو مشاهدة التلفاز ، كما أن التحكم بالجهاز دون استعمال جهاز التحكم عن بعد يجعلك كثير الحركه. • استخدم الدرج بدلا من المصعد الكهربائي كلما استطعت. • ابعد عن ذهنك فكرة أن التدخين ينقص الوزن إذا كنت مدخن أقلع فورا عن التدخين ومارس رياضة خفيفة وستلاحظ الفرق في قوامك وبشرتك. • لا تستخدم السكر ، أو استبدل السكر المصنع بسكر الفاكهة. • استخدم بدائل الحليب والجبن قليلة الدسم. • إذا كنت ممن يعشقون مشروب الشوكولاتة أو الكاكاو قم بشراء النوع الذي لا يحتوي على سكر أو مواد اضافية. • احذر من الأطعمة المعلبة لأنها تحتوي على كثير من السعرات ، كما أن الصوديوم المستخدم في عملية حفظ هذه الأطعمة يعرقل عملية الهضم مما يسبب السمنة. • لا تتناول المعكرونة أو الأرز إلا مرة كل أسبوعين ويفضل استبدالها بالنوع المصنوع من البر الأسمر. • تعود على تناول الخبز الأسمر ، واختار النوع المحتوي على النخالة التي تساعد في عملية الهضم. • لا تأكل إلا المكسرات الطبيعية غير المملحة. • استعمل زيت الزيتون المعصور على البارد فإنه لا يسبب الكلسترول. • انتظر على الأقل ثلاث ساعات عند الانتقال من وجبة لأخرى. • لا تكثر من الملح لأنه يخزن السوائل في الجسم. • اشرب من 6 إلى 10 أكواب من الماء يوميا فهي تغسل الجسم من السموم والدهون. • لا تأكل العلكة ولو دون سكر. • لا تأكل الدجاج من جلده فهو مخزن للدهون والهرمونات. • لا تأكل الليمون مع البروتينات فهو يحيد إنزيم "البيبسين" المسئول عن هضم البروتين. • لا تأكل في وقت متأخر من الليل حتى تتيح للمعدة هضم الطعام بكفاءة. • استبدل المقليات بالمشاوي والمسلوق. • ابدأ دائما بتناول السلطات الخضراء. • احذر الشوربات التي تحتوي على كريما من بريدي |
|
|
#2
29-07-2005, : 02:56
| ||||||||||||||||||
| مشاركة: خمس وعشرون طريقة يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك مشكور أخوي الغالي على طرحك تحياتي $_the-big_nigga_$ |
|
|
#3
29-07-2005, : 03:45
| ||||||||||||||||||
| مشاركة: خمس وعشرون طريقة يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك مشكور يسلمووووووووووو مشكور يسلمووووووووووو مشكور يسلمووووووووووو مشكور يسلمووووووووووو مشكور يسلمووووووووووو مشكور يسلمووووووووووو مشكور يسلمووووووووووو |
|
|
#4
31-07-2005, : 06:57
| ||||||||||||||||||
| مشاركة: خمس وعشرون طريقة يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك مشكووووووور على الموضوع المفيد وانا بصراحة مو متينة بس حبيت استفيد وافيد غيري واقدم النصيحة لمن اعرف يسلمووووووووووووووووووووووو |
|
|
| أدوات الموضوع | |
| طرق مشاهدة الموضوع | |
|
|
روابط الأرشيف: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177
العرض العادي
