...اعلانات...

للإعلان لدينا اضغط هنا

		بوابة النوكيا - بلوتوث - برامج - اغاني - العاب - فوركس - أخبار - حواء - جوال - فيديو - أفلام > البوابة العامة-General Section > البوابة العامة-General Section
كيف تعيش هادىء الأعصاب؟؟؟؟

اجعل كافة الأقسام مقروءة

كيف تعيش هادىء الأعصاب؟؟؟؟

البوابة العامة-General Section

هل تحب بوابة النوكيا ؟ إذا لا تبخل علينا واجعلها صفحة البداية لديك .. أجعلنا صفحة البداية لديك

:::شاشة بوابة النوكيا:::

::: فعاليات بوابة النوكيا :::

::: شاركنا برأيك :::
كيف نجعل منتدانا افضل المنتديات	هل أنت كتووووووم OR مذيـــــــــاع
العلاقـة بين الأخ والأخت	شرف البنت زي عود الكبريت!!!

الإهداءات
ღ همس ღ من بيتنا : مساء الورد من قلب مشتاق تحية خاصة الى جوري وحوحو وفوفو وتعبت اجامل وكل الاصدقاء واللي احبهم وسامحوني على الغياب F.R.I.E.N.D.S من الشمااااااااااااتة : اليوم في واحد يتشمت بالطلاب المساكين والحين الكهرباء مقطوعه عنده هههههههههههههههه ربك ماينس احد وله الايام من بوابة القلب المفتوح : من بوابة المشاكل الإجتماعية موضوع حساس جدا بقلمي ينتظر لمساتكم بعنوان (هلي ياااهلي.......بأوصيكم على روحي وصية ) ولكم مني جزيل الشكر عالمي مـوت من العوده الى المدارس : هههههههههه estabrag من من بيتي : لاتنسوا قراءة سورة الكهف عالمي مـوت من من وين يعني : العوده الى المدارس الله يعني بس خايف من بعض الرجال قهر خلصت العطلعه ღ جـــوري ღ من الفرحـــــــهـ : اليوم أخر يوم إجازة لأهل المدارس والكل بكره يروح على مدرسته بدون اي كلام او اعتراض هههههههه سارووووووو من من غرفتي : السلام عليكم ..اليوم جمعة لاتنسو قراءة سورة الكهف ...سبحان الله ساارونة من الإرهـــــــااق : الســلام عليــكم جميــــــع ... جمعــة مــبـــــــــــ ــاركة للجميــــــع بــدون استثنــاء ... وأتمـــنى للجميـــــع التـوفيق دنيا واخرة. وله الايام من بوابة القلب المفتوح : موضووووع قوي جدا ينتظر أقلامك في بوابة المشاكل الإجتماعية بعنوان(الشذوذ الجنسي في مدارسنا وجامعاتنا) @ الهاشمي @ من الايمان : السلام عليكم اوصيكم ونفسي بقرائة سورة الكهف والدعاء للاخواننا المستضعفين بلارض والدعاء للعلماء الربانيين ولمرضى المسلمين ولجميع من له حق علينا F.R.I.E.N.D.S من الحـــــــــــزن : فيني ألم غـــربــه مع فرقا أعز الناس سفينه تايهه تبحث عن موانيها ذكرتك يوم ودعتك وضاقت فيني الأنفاس بكت عيني على فرقاك لكن..من يواسيها؟ موج عالي من UAE : النور بوجودك اخوي الشادي واحلى تميز في بوابة النوكيا 2009 وانتظرواا ما هو جديد وحصري F.R.I.E.N.D.S من وينكم : اشوف المنتدى نااااااااااااااايم مافي احد ياهوووووووووووو وينكم الشـادي من تو ما نور المنتدى : اهلا و سهلا تو ما نور المنتدى بطلتك غالينا و الله منور و ما يحتاج ننتظر المفاجأة أنت الأبداع بعينة موج عالي من UAE : مساء الخير لجميع الاعضاء وانتظروااا المفاجات في بوابة النوكيا فقط @ الهاشمي @ من الايمان : السلام عليكم اكثرو من الصلاة على الحبيب صلى الله عليه وسلم سيدالخوارق من من البيت لأصحاب الحارة : تحية لجميع المشتركين في بوابة نوكيا وتحية خالصة لـ عبدالحميدو - alhmeedi - usmanz اللايق من شكرا : يسلموووووووووو منور بوجودكم حبابيبي فهودي وجوري عبدالحميدو من مكة المكرمة : تحية العطر لسيد الخوارق إضافة إهداء

الإهداءات

ღ همس ღ من بيتنا : مساء الورد من قلب مشتاق تحية خاصة الى جوري وحوحو وفوفو وتعبت اجامل وكل الاصدقاء واللي احبهم وسامحوني على الغياب

F.R.I.E.N.D.S من الشمااااااااااااتة :

اليوم في واحد يتشمت بالطلاب المساكين والحين الكهرباء مقطوعه عنده هههههههههههههههه ربك ماينس احد

وله الايام من بوابة القلب المفتوح :

من بوابة المشاكل الإجتماعية موضوع حساس جدا

بقلمي ينتظر لمساتكم بعنوان (هلي ياااهلي.......بأوصيكم على روحي وصية )

ولكم مني جزيل الشكر

عالمي مـوت من العوده الى المدارس : هههههههههه

estabrag من من بيتي : لاتنسوا قراءة سورة الكهف

عالمي مـوت من من وين يعني : العوده الى المدارس الله يعني بس خايف من بعض الرجال قهر خلصت العطلعه

ღ جـــوري ღ من الفرحـــــــهـ : اليوم أخر يوم إجازة لأهل المدارس والكل بكره يروح على مدرسته بدون اي كلام او اعتراض

هههههههه

سارووووووو من من غرفتي : السلام عليكم ..اليوم جمعة لاتنسو قراءة سورة الكهف ...سبحان الله

ساارونة من الإرهـــــــااق : الســلام عليــكم جميــــــع ... جمعــة مــبـــــــــــ

ــاركة للجميــــــع بــدون استثنــاء ... وأتمـــنى للجميـــــع التـوفيق دنيا واخرة.

وله الايام من بوابة القلب المفتوح :

موضووووع قوي جدا ينتظر أقلامك في بوابة المشاكل الإجتماعية بعنوان(الشذوذ الجنسي في مدارسنا وجامعاتنا)

@ الهاشمي @ من الايمان : السلام عليكم اوصيكم ونفسي بقرائة سورة الكهف والدعاء للاخواننا المستضعفين بلارض والدعاء للعلماء الربانيين ولمرضى المسلمين ولجميع من له حق علينا

F.R.I.E.N.D.S من الحـــــــــــزن : فيني ألم غـــربــه مع فرقا أعز الناس سفينه تايهه تبحث عن موانيها ذكرتك يوم ودعتك وضاقت فيني الأنفاس بكت عيني على فرقاك لكن..من يواسيها؟

موج عالي من UAE : النور بوجودك اخوي الشادي

واحلى تميز في بوابة النوكيا 2009 وانتظرواا ما هو جديد وحصري

F.R.I.E.N.D.S من وينكم : اشوف المنتدى نااااااااااااااايم مافي احد ياهوووووووووووو وينكم

الشـادي من تو ما نور المنتدى :

اهلا و سهلا تو ما نور المنتدى بطلتك غالينا و الله منور و ما يحتاج ننتظر المفاجأة أنت الأبداع بعينة

موج عالي من UAE : مساء الخير لجميع الاعضاء وانتظروااا المفاجات في بوابة النوكيا فقط

@ الهاشمي @ من الايمان : السلام عليكم اكثرو من الصلاة على الحبيب صلى الله عليه وسلم

سيدالخوارق من من البيت لأصحاب الحارة : تحية لجميع المشتركين في بوابة نوكيا وتحية خالصة لـ

عبدالحميدو - alhmeedi - usmanz

اللايق من شكرا : يسلموووووووووو منور بوجودكم حبابيبي فهودي وجوري

عبدالحميدو من مكة المكرمة : تحية العطر لسيد الخوارق

إضافة إهداء

كيف تعيش هادىء الأعصاب؟؟؟؟

البوابة العامة-General Section

أدوات الموضوع

إبحث في الموضوع

26-06-2007, : 09:26

dahmolla

(عــضــو مـتـمـيـز)

______________

الملف الشخصي

رقــم العضويـة:	194558
تاريخ التسجيل:	Feb 2007
مكان الإقــامـة:	ix.vii.vi
المشاركـــــات:	774
عــدد النـقــاط:	2823
قوة التـرشيــح:

كيف تعيش هادىء الأعصاب؟؟؟؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيف تعيش هادئ الأعصاب؟

أثبت الطب الحديث أن كثيراً من الأمراض العضوية كارتفاع ضغط الدم والذبحة الصدرية والبول السكري وقرح المعدة وتقلص القولون والربو والارتكاريا والصداع تنشأ في كثير من الأحيان من الاضطرابات العصبية. وقد أمكن شفاء كثير من هذه الحالات بالعلاج النفسي بعد أن فشلت فيه جميع الوسائل الأخرى. وتظهر هذه الأمراض أو بعضها في الشخص المنطوي على نفسه ذي المزاج المرهف، إذا تعرض لصدمات نفسية، شديدة ولم يتمكن من التغلب عليها، وحينئذ تتوتر أعصابه فتضطرب وظائف جسمه، وغالباً ما تتركز الأعراض في عضو من أعضاء جسمه خصوصاً إذا كان هذا العضو ضعيفاً في الأصل .. واذكر حالة صديق من رجال القضاء كان يعاني أزمة نفسية شديدة ولم يتمكن من التغلب عليها بسبب تخطيه في الترقية فأصيب بذبحة صدرية عنيفة كادت تودي بحياته، فلما أنصف ونال الترقية هدأت أعصابه وشفى من مرضه.
ولكي تعيش بأعصاب سليمة ارجع إلى هذه الوصايا :
1 ـ تجنب التفكير المستمر والعمل المتواصل طول النهار والليل، وإن كان عملك غير محدد أو مقيد بوقت وكنت نشطاً دؤوباً مخلصاً لهذا العمل أو حريصاً على زيادة كسبك منه .. فاحرص على أن تسترخي وتستجم مرات أثناء هذا العمل ولو لفترات قصيرة.
2 ـ عليك أن تخلد إلى الراحة من أعمالك ومشاغلك كلما سنحت لك الفرصة، وعليك أن تغتنم عطلة آخر الأسبوع والعطلات الصيفية لتحقيق ذلك .. واقض هذه الفترات بعيداً عن محيط عملك، في رحلات بعيدة، فإذا عدت إلى عملك كنت هادئ البال نشيطاً ..
3 ـ آلام الرأس والصداع كثيراً ما تكون إنذاراً لك، يجب عليك من بعده أن تبطئ خطاك بعض الشيء وأنت سائر في موكب الحياة وتعطي جسمك حقه من الراحة.
4 ـ إذا كنت تستيقظ متعباً، فالسبب الأول لذلك غالباً إنك تذهب إلى الفراش في ساعة متأخرة، وينبغي أن تعوّد نفسك على النوم المبكر.
5 ـ سرعة غضبك دليل على أنك تبذل مجهوداً أكثر مما ينبغي، أو أنك تبذل مجهوداً أكثر، أو أنك كسول أكثر مما ينبغي، وعليك أن تعتدل حتى لا يؤدي اضطراب أعصابك إلى اضطراب جهازك الهضمي أو أن يصبح جسمك مرتعاً خصباً لأمراض القلب وضغط الدم وغيرها. إن الغضب واليأس هما أعدى أعداء أعصابك، ويجب عليك أن تتغلب عليهما بإزالة أسبابهما وبقوة إرادتك وإيمانك.
6 ـ القلق شبح مفزع يمكن إبعاده بالتدريب على الهدوء والتفكير المنطقي روض نفسك على أن تعيش ليومك الذي أنت فيه وحده، ودع التفكير في الغد فإنه ليس ملكاً لك. إن ترابط الأفكار يلعب دوراً كبيراً في إثارة القلق عند المتشائمين .. فهذا رجل يسمع أن زميلاً له قضى نحبه على أثر إجراء جراحة له تاركاً أطفاله لا يجدون ما يقتاتون به، فيخيل إليه أن مثل هذا المصير ينتظره هو وأطفاله .. وهذه سيدة سمعت أن صديقة لها ماتت أثر ولادة متعسرة، فيستبد بها القلق والخوف .. وهؤلاء المتشائمون يجب أن يتجنبوا رؤية الأشياء المثيرة لهم ومخالطة المغرمين برواية هذه المآسي، والمرح خير معاون على النهوض واستئناف السير كلما تعثر الانسان في طريق الحياة ..
7 ـ إذا وجدت صعوبة في تركيز فكرك ففي إمكانك التغلب على ذلك بالتدرب على هذا التركيز .. حدد لنفسك أهدافاً وضاحة محددة في الحياة .. واستخدم أحد التمارين البسيطة، كقراءة مقالة في صحيفة أو فصلاً في كتاب باستيعاب، ثم محاولة كتابة ملخص واف لما قرأته بعد بضع ساعات، ومقارنة هذا الملخص بالمقالة الأصلية ... وتفيدك أيضاً ملاحظة جميع الأشياء التي تصادفها في طريقك، وخاصة ما لم يكن منها عادياً، مثل نقوش المباني وألوان طلائها، وملابس الناس، وواجهات المتاجر.
8 ـ ترجع أكثر حالات الإرق إلى العجز عن إبعاد مشاكل العمل عند التأهب للنوم، علاجاً لهذه الحالة ينبغي أن ينظم المرء أعماله بحيث يؤدي أشقها في ساعات الصباح التي يكون الجسم فيها في ذروة نشاطه، ويدع الأعمال السهلة العادية إلى ما بعد ذلك، فإن التدرج في بذل الجهد يفيد في كثير من الأحوال، لأنه يتمشى مع تطور طاقة الجسم في ساعات النهار المختلفة. وإذا كنت مضطراً لأعمال ذهنية شاقة لابد من أدائها في المساء، فينبغي عليك أنت مشي لمدة ساعة قبل أن تؤديها، وإلا تحاول إذا أرقتك الأفكار بعد ذلك أن تدفعها وتقاوم تيارها الجارف، بل عليك أن تحاول توجيه تفكيرك إلى نوح أخرى، كأن تستمع إلى موسيقى أو تشاهد فقرات في التليفزيون أو تقرأ فصلاً في كتاب تحبه.

تحياتيـ...

26-06-2007, : 11:28

مكموش

(عــضــو فــضــي)

______________

SMS

الملف الشخصي

رقــم العضويـة:	328264
تاريخ التسجيل:	Jun 2007
مكان الإقــامـة:	السعوديه
المشاركـــــات:	345
عــدد النـقــاط:	218
قوة التـرشيــح:
مهنتي:
مزاجي:
دولتي:
الجنس:
هوايتي:
جنسيتي:

شكرا اخوي
للنصيحه وجزاك الله الف خير

26-06-2007, : 11:53

عاشقة حالي

(عــضــو جــديــد)

______________

الملف الشخصي

رقــم العضويـة:	342196
تاريخ التسجيل:	Jun 2007
مكان الإقــامـة:
المشاركـــــات:	7
عــدد النـقــاط:	10
قوة التـرشيــح:

مشكوووور اخوي على الطرح

26-06-2007, : 12:20

( SNAKE )

||•° .. V . I . P .. °•||

______________

SMS

الملف الشخصي

رقــم العضويـة:	163325
تاريخ التسجيل:	Oct 2006
مكان الإقــامـة:	الســـ ع ــــودية
المشاركـــــات:	1,185
عــدد النـقــاط:	16124
قوة التـرشيــح:
مهنتي:
مزاجي:
دولتي:
الجنس:
هوايتي:
جنسيتي:

يعطيك الف عافيه

28-06-2007, : 06:44

dahmolla

(عــضــو مـتـمـيـز)

______________

الملف الشخصي

رقــم العضويـة:	194558
تاريخ التسجيل:	Feb 2007
مكان الإقــامـة:	ix.vii.vi
المشاركـــــات:	774
عــدد النـقــاط:	2823
قوة التـرشيــح:

الله يعطيكم الف عافيه على المرور الرائع

تحياتيـ...

29-06-2007, : 07:13

oi6o

(عــضــو مــمــيــز)

______________

الملف الشخصي

رقــم العضويـة:	358888
تاريخ التسجيل:	Jun 2007
مكان الإقــامـة:	in uae . dxb
المشاركـــــات:	95
عــدد النـقــاط:	10
قوة التـرشيــح:

جزاك الله الف خير اخوي و يعطيك العافية

29-06-2007, : 07:52

بو العنتلي

(عــضــو جـــيــد)

______________

الملف الشخصي

رقــم العضويـة:	240685
تاريخ التسجيل:	May 2007
مكان الإقــامـة:
المشاركـــــات:	160
عــدد النـقــاط:	1610
قوة التـرشيــح:

مشكور على الموضوع ............

29-06-2007, : 08:16

gustin

(عــضــو جـــيــد)

______________

الملف الشخصي

رقــم العضويـة:	269312
تاريخ التسجيل:	May 2007
مكان الإقــامـة:
المشاركـــــات:	219
عــدد النـقــاط:	328
قوة التـرشيــح:

مشكور والله يعطيك العافية

29-06-2007, : 08:46

Man's Nigth

(عــضــو فــضــي)

______________

الملف الشخصي

رقــم العضويـة:	327602
تاريخ التسجيل:	Jun 2007
مكان الإقــامـة:	السعودية ـ الرياض
المشاركـــــات:	285
عــدد النـقــاط:	303
قوة التـرشيــح:

يعطيك الف عافية حبيب قلبي

#10

30-06-2007, : 12:06

uae_lover

(عــضــو جـــيــد)

______________

الملف الشخصي

رقــم العضويـة:	51207
تاريخ التسجيل:	Apr 2005
مكان الإقــامـة:
المشاركـــــات:	195
عــدد النـقــاط:	92
قوة التـرشيــح:

مشكـــور يأخــوي على النصيــحة

#11

01-07-2007, : 02:29

dahmolla

(عــضــو مـتـمـيـز)

______________

الملف الشخصي

رقــم العضويـة:	194558
تاريخ التسجيل:	Feb 2007
مكان الإقــامـة:	ix.vii.vi
المشاركـــــات:	774
عــدد النـقــاط:	2823
قوة التـرشيــح:

oi6o

بو العنتلي

gustin

Man's Nigth

uae_lover

الف شكر لكم على المرور

تحياتيـ...

مواقع النشر (المفضلة)