¸.•° تخلص من آفة التأجيل °•.¸

الـعنقاءْ · 17-03-2007, : 05:53

هل:
- هل تنتظر إلى آخر لحظة لعمل الشيء؟
- هل تتردد في تجربة ما هو جديد؟
- هل تتجنب المخاطر؟
- هل تبقى في المنزل أو في عملك القديم؟
- هل تشعر بالمرض عندما تواجه عملا لا تحبه؟
- هل تتجنب المواجهات أو القرارات؟
- هل تلوم الآخرين على تعاستك؟
- هل تدعي أن الشيء ممل حتى تتجنب عمله؟
- هل تعمل خططا كبيرة ولكن لا تطبقها؟
- هل لديك واجبات اجتماعية كثيرة تمنعك من عمل ما هو مهم؟
- اذا اجبت بنعم على اي مما سبق فانك قد تعاني من ظاهرة التأجيل، فما التأجيل وما اسبابه؟
التأجيل، المماطلة او التسويف، اسماء مختلفة لسلوك واحد، هو تجنب القيام بعمل معين، عند الشعور بالقلق والاكتئاب يجنح الكثير من الناس الى التأجيل وعرقلة الامور، مما يسبب مشكلة في الانتاجية سواء على المستوى الشخصي او على المستوى العملي. وتتفاوت اسباب التأجيل ما بين اسباب داخلية ترتبط بالافكار والمواقف واسباب خارجية مرتبطة بعلاقات الانسان مع الآخرين وتفاعله معهم، وقد يكون التأجيل احيانا ناتجا من تداخل الاسباب الخارجية والداخلية معا. ولكن في جميع الاحوال فان السبب الرئيسي للتأجيل هو الافكار الخاطئة التي نحملها تجاه العمل والنجاح، التعرف على هذه الافكار وتنفيذها يساعد حتما في التخلص من التأجيل الذي يعتبر من آفات هذا العصر.

ما الذي يأتي اولا في رأيك: التشجيع او العمل المنتج؟
إذا كانت اجابتك التشجيع فالاجابة خطأ، العمل يأتي اولا، وعادة ما تقول لنفسك: 'لا أشعر بالرغبة في عمل ذلك الان' او المصطلح المتفق عليه والشائع' مالي خلق. 'اذا كنت ممن يستخدمون هذا العذر بشكل متكرر وتنتظر لان يصبح مزاجك جيدا حتى تعمل فاعلم انك قد تنتظر الى الابد. فهناك اشياء تعملها يوميا وهي مملة وروتينية، لكنك تقوم بها من دون مزاج لانها واجبة، وهذا يدل على ان العمل لا يرتبط بالتشجيع او الحالة النفسية او المزاج. طبعا من البديهي الافتراض بأن الانسان سيعمل بشكل أفضل اذا توافرت لديه الدوافع والحوافز ولكن فقدانها لا يعني فقدان الانسان القدرة على العمل.
هذا السر عرفه الناجحون وبرعوا في تطبيقه، فالناجح يعرف تماما أن العمل يأتي قبل التشجيع، ويلاحظ انه بمجرد البدء في العمل تصبح الامور اسهل وافضل بكثير من المتوقع. من الطبيعي ان يتبع العمل بالتشجيع ولا يشترط هنا التشجيع من احد، ولكن من الممكن ان تشجع نفسك، بدل ان تؤجل مرة تلو الاخرى ثم تبدأ في كره العمل والتفكير فيه على انه عبء وعندها تتمنى ان يحدث ما يعرقل سير الامور ولا تضطر إلى العمل كما يفعل الطلبة عندما يتمنون غياب المدرس او يدعون المرض.

النموذج الخاطئ الذي نحمله للشخص الناجح
عادة ما يكون لدى المؤجل او المماطل فكرة خاطئة عن الشخص الناجح وطريقة عمله، فالاعتقاد أن الناجح هو شخص شديد الثقة بالنفس قادر على تحقيق اهدافه دون ضيق او توتر هو اعتقاد خاطئ وغير واقعي، الواقع هو ان تحقيق الاهداف يسبب التوتر ويحتوي على الكثير من العوائق والتحديات، والاعتقاد أن الحياة يجب ان تكون سهلة وخالية من التحديات سيقلل من قدرتك على مواجهة العوائق، والناجح يختلف عن الآخرين بقدرته على مواجهة هذه العوائق، وبالتالي التعامل معها. الناجح لا ينظر الى العوائق على انها حظا سيئا كما يحلو للبعض الادعاء، لكنه يراها كجزء طبيعي من الحياة لذلك يستمر في المحاولة ويثابر.

الخوف من الفشل
ان كنت من هذا النوع، فان ثقتك بنفسك تعتمد بشكل كبير على انجازاتك، انت ترى نفسك من خلال انجازاتك، فاذا فشلت في العمل قد تشعر بالفشل كانسان مما يجعل المحاولة مرة اخرى امرا صعبا.

الخوف من النجاح
هناك فكرة خاطئة عن الشخص الذي يؤجل بأنه شخص غير مسؤول وكسول، ولكن الحقيقة عكس ذلك، فقد يكون النجاح بالنسبة إلى هذا الشخص مهما بدرجة كبيرة وترتبط به مسؤوليات ما بعد النجاح فيتوقف عن العمل، احيانا قد يعاني الطالب المتفوق من هذا الخوف ظنا منه ان تفوقه ونجاحه سيجعلانه يفقد صداقاته.

المثالية او طلب الكمال
اذا كنت من هذا النوع فانك تضغط على نفسك بقوة حتى تنجز، ولا تقبل بأي انجاز اقل من الكمال، هذا من شأنه ان يسبب لك التوتر فتبدأ بتأجيل ما يجب عمله، هذا لا يعني ان لا تكون لديك معايير عالية للنجاح والجودة والتميز، ولكن هناك فرق بين المثالية الشديدة وبين السعي الصحي للتميز، والانسان، يعكس الاعتقاد السائد، يكون اكثر ابداعا وانتاجا في حالة الاسترخاء منه في حالة التوتر والضغط الشديد.

نقص المكافآت
ان شعورك بالحماس والرضا عن ما تعمل يعتبر اكبر قوة دافعة في العالم، واذا قوبلت جهودك بالمكافأة سيزداد حماسك للعمل اكثر فأكثر، ولكن اذا اعتقدت ان كل ما تعمله ليس كافيا فان الحياة تصبح مرهقة، مملة، ورتيبة، وهناك لا نعني تقدير وتشجيع الاخرين لك ولكن ايضا تشجيعك لنفسك، اذا كنت ناجحا فانك سوف تنسب النجاح الى نفسك وتكون ايجابيا تجاهها، اما اذا كنت من النوع الذي يماطل ويؤجل فانك ستقول لنفسك 'كان من الممكن ان اكون افضل او لم افعل شيئا يستحق الذكر'، مما يشعرك بعدم القيمة.
احيانا قد تصل الى مراحل متقدمة وتصبح لديك قدرة رائعة على التقليل من شأن كل ما تفعل، وستشعر بالفشل وقلة الحماس مهما عملت، سبب ذلك يعود بشكل كبير الى اعتمادك الكلي على التقدير والمدح والمكافآت التي تأتيك من مصادر خارجية اي من الاخرين. التقدير يجب ان يأتي من الداخل اولا، فكثرة التوقع من الاخرين يشعرك بالتوتر اذا لم تحصل على ما تريد، كما انك قد تضع وزنا كبيرا لما يقوله الاخرون عنك وتصبح حساسا للنقد، اذا لم تقدر او تكافأ او تشكر نفسك فلا يمكن ان تشعر بالرضا ومن الصعب ان تشعر بتقدير الاخرين لك.

عبارات الإلزام
'يجب ان.. لازم... المفروض..'
هذه العبارات عادة ما تكون غير فعالة لانها تشعرك بالذنب فتتهرب من المهمة التي تريد انجازها، كلما خاطبت نفسك باستخدام هذه الكلمات اصبحت المهمة اصعب، فالانسان بطبيعته لا يحب القيود ولا الاوامر حتى ان اتبعها قد يتمرد عليها احيانا، مثل القيادة بسرعة فاذا قلنا يجب الا تقود السيارة بسرعة فان هذا وجوب قانوني ان خالفته تتعرض للمساءلة، واذا قلنا يجب ان انظف غرفتي، فقد تتضايق من الشعور بالالزام لان حياتك اصلا مليئة بما يجب وما لا يجب، فاستبدل كلمة يجب ولازم بقول 'من الافضل ان انظف غرفتي، او من مصلحتي ان انظف غرفتي'. حتى لا تشعر بالرفض والتمرد.

العدوانية السلبية
اذا كنت من هذا النوع فانك تخشى عادة التعبير عن مشاعرك بوضوح اذا كانت سلبية، فتتجنب الصراع وتنكر انك غاضب ظنا منك انه من الخطأ اظهار الغضب، قد تغضب من مديرك فلا تظهر الغضب، ولكنك تتأخر عن حضور الاجتماعات او تسليم العمل او تدعي النسيان بدل ان تعبر عن غضبك بطريقة سليمة. سلوك المماطلة الذي تتبعه قد يسبب الضيق للاخرين لانهم لا يعرفون اسباب ودوافع سلوكك.

نقص الثقة بالنفس
قد تفقد القدرة على الرفض نتيجة لفقدان الثقة بالنفس، فتقوم بعمل الكثير من الاشياء للاخرين على حساب نفسك وما تريد، وهنا تبدأ المماطلة واستخدام الاخرين كعذر لانشغالك حتى لا تفعل ما هو مهم، نظرتك في هذه الحالة لنفسك تعتمد على نظرة الاخرين لك ولا ترفض طلبا حتى لا تضايق احدا. الانتقاد يسبب لك الرعب ورضا الاخرين عنك يعني لك الكثير.
يجب ان تعرف اننا نعمل اشياء لا نريدها ونجامل الاخرين ونقوم بواجبات معينة ولكن هذا لا يعني ان نصبح كثيري الالتزامات على حساب انفسنا، فدائما هناك طريقة للمواجهة والرفض بطريقة سليمة.

حساسية تجاه الاوامر او السلطة
قد تؤجل عمل شيء لانك تشعر بأن الاخرين يعاملونك بتسلط ويعطونك اوامر غير منطقية، قد تكون من النوع العنيد فترفض عمل ما يطلب منك كنوع من التمرد، وهذا يزعج الاخرين فيعاملونك بتسلط اكثر، على الرغم من ان التعاون معهم قد ينفعك، الا انك تصر على الرفض حتى لا تشعر بأنك واقع تحت سيطرتهم، وهذا يظهر اغلب الاحيان في علاقة الاباء بالابناء.

فقدان الدافع
وهذا السبب الاكثر شيوعا عند من يماطل، عندما تؤجل يكون ذلك بسبب عدم رغبتك في أداء المهمة بغض النظر عن ماهيتك، ولا يكون الشخص في هذه الحالة واعيا لفقدان الدافع بل كل ما يشعر به هو عدم الراحة كلما جاء وقت القيام بهذه المهمة فيقوم بعمل شيء آخر حتى يشتت انتباهه.

>>> منقول <<<<

تحيـــــــــــ العنقاء ــــــــــــاتي

Saudi-Vip · 17-03-2007, : 06:43

....................مشكور ......................... .....................مشكو ر............
.................مشكور... ......مشكور.............. .........مشكور.........مشكور.....
...............مشكور..... ..........مشكور.......... .....مشكور............... مشكور.....
...............مشكور..... ....................مشكور ......................... .....مشكور.....
.................مشكور... ......................... ......................... .....مشكور.......
...................مشكور. ......................... ......................... ...مشكور.....
......................مشكور....................... ......................... مشكور.......
......................... مشكور.................... ....................مشكور ......
......................... ...مشكور................. ................مشكور.... ....
......................... ......مشكور.............. ............مشكور........
......................... .........مشكور........... .......مشكور...........
......................... ............مشكور.......مشكور................
......................... ....................مشكور .......................

دندووون · 17-03-2007, : 01:37

ريم القطيف · 18-03-2007, : 08:18

يسلموااااااااا

الله يعطيك العافية

الـعنقاءْ · 20-03-2007, : 03:39

شكرالكم على المرور

تحيــ العنقاءـــــــــاتي

! BLADE ! · 20-03-2007, : 04:56

الله يعطيك العافية

17-03-2007, : 05:53	#1
الـعنقاءْ )(مراقبة البوابة العامة )( تاريخ التسجيل: Feb 2007 الدولة: قطـــــ Qatar ــــــــــر المشاركات: 5,084 رشح 0 في 0 مواضيع TOTW/F/M Award(s): 0 Rep Power: 1751	¸.•° تخلص من آفة التأجيل °•.¸ هل: - هل تنتظر إلى آخر لحظة لعمل الشيء؟ - هل تتردد في تجربة ما هو جديد؟ - هل تتجنب المخاطر؟ - هل تبقى في المنزل أو في عملك القديم؟ - هل تشعر بالمرض عندما تواجه عملا لا تحبه؟ - هل تتجنب المواجهات أو القرارات؟ - هل تلوم الآخرين على تعاستك؟ - هل تدعي أن الشيء ممل حتى تتجنب عمله؟ - هل تعمل خططا كبيرة ولكن لا تطبقها؟ - هل لديك واجبات اجتماعية كثيرة تمنعك من عمل ما هو مهم؟ - اذا اجبت بنعم على اي مما سبق فانك قد تعاني من ظاهرة التأجيل، فما التأجيل وما اسبابه؟ التأجيل، المماطلة او التسويف، اسماء مختلفة لسلوك واحد، هو تجنب القيام بعمل معين، عند الشعور بالقلق والاكتئاب يجنح الكثير من الناس الى التأجيل وعرقلة الامور، مما يسبب مشكلة في الانتاجية سواء على المستوى الشخصي او على المستوى العملي. وتتفاوت اسباب التأجيل ما بين اسباب داخلية ترتبط بالافكار والمواقف واسباب خارجية مرتبطة بعلاقات الانسان مع الآخرين وتفاعله معهم، وقد يكون التأجيل احيانا ناتجا من تداخل الاسباب الخارجية والداخلية معا. ولكن في جميع الاحوال فان السبب الرئيسي للتأجيل هو الافكار الخاطئة التي نحملها تجاه العمل والنجاح، التعرف على هذه الافكار وتنفيذها يساعد حتما في التخلص من التأجيل الذي يعتبر من آفات هذا العصر. ما الذي يأتي اولا في رأيك: التشجيع او العمل المنتج؟ إذا كانت اجابتك التشجيع فالاجابة خطأ، العمل يأتي اولا، وعادة ما تقول لنفسك: 'لا أشعر بالرغبة في عمل ذلك الان' او المصطلح المتفق عليه والشائع' مالي خلق. 'اذا كنت ممن يستخدمون هذا العذر بشكل متكرر وتنتظر لان يصبح مزاجك جيدا حتى تعمل فاعلم انك قد تنتظر الى الابد. فهناك اشياء تعملها يوميا وهي مملة وروتينية، لكنك تقوم بها من دون مزاج لانها واجبة، وهذا يدل على ان العمل لا يرتبط بالتشجيع او الحالة النفسية او المزاج. طبعا من البديهي الافتراض بأن الانسان سيعمل بشكل أفضل اذا توافرت لديه الدوافع والحوافز ولكن فقدانها لا يعني فقدان الانسان القدرة على العمل. هذا السر عرفه الناجحون وبرعوا في تطبيقه، فالناجح يعرف تماما أن العمل يأتي قبل التشجيع، ويلاحظ انه بمجرد البدء في العمل تصبح الامور اسهل وافضل بكثير من المتوقع. من الطبيعي ان يتبع العمل بالتشجيع ولا يشترط هنا التشجيع من احد، ولكن من الممكن ان تشجع نفسك، بدل ان تؤجل مرة تلو الاخرى ثم تبدأ في كره العمل والتفكير فيه على انه عبء وعندها تتمنى ان يحدث ما يعرقل سير الامور ولا تضطر إلى العمل كما يفعل الطلبة عندما يتمنون غياب المدرس او يدعون المرض. النموذج الخاطئ الذي نحمله للشخص الناجح عادة ما يكون لدى المؤجل او المماطل فكرة خاطئة عن الشخص الناجح وطريقة عمله، فالاعتقاد أن الناجح هو شخص شديد الثقة بالنفس قادر على تحقيق اهدافه دون ضيق او توتر هو اعتقاد خاطئ وغير واقعي، الواقع هو ان تحقيق الاهداف يسبب التوتر ويحتوي على الكثير من العوائق والتحديات، والاعتقاد أن الحياة يجب ان تكون سهلة وخالية من التحديات سيقلل من قدرتك على مواجهة العوائق، والناجح يختلف عن الآخرين بقدرته على مواجهة هذه العوائق، وبالتالي التعامل معها. الناجح لا ينظر الى العوائق على انها حظا سيئا كما يحلو للبعض الادعاء، لكنه يراها كجزء طبيعي من الحياة لذلك يستمر في المحاولة ويثابر. الخوف من الفشل ان كنت من هذا النوع، فان ثقتك بنفسك تعتمد بشكل كبير على انجازاتك، انت ترى نفسك من خلال انجازاتك، فاذا فشلت في العمل قد تشعر بالفشل كانسان مما يجعل المحاولة مرة اخرى امرا صعبا. الخوف من النجاح هناك فكرة خاطئة عن الشخص الذي يؤجل بأنه شخص غير مسؤول وكسول، ولكن الحقيقة عكس ذلك، فقد يكون النجاح بالنسبة إلى هذا الشخص مهما بدرجة كبيرة وترتبط به مسؤوليات ما بعد النجاح فيتوقف عن العمل، احيانا قد يعاني الطالب المتفوق من هذا الخوف ظنا منه ان تفوقه ونجاحه سيجعلانه يفقد صداقاته. المثالية او طلب الكمال اذا كنت من هذا النوع فانك تضغط على نفسك بقوة حتى تنجز، ولا تقبل بأي انجاز اقل من الكمال، هذا من شأنه ان يسبب لك التوتر فتبدأ بتأجيل ما يجب عمله، هذا لا يعني ان لا تكون لديك معايير عالية للنجاح والجودة والتميز، ولكن هناك فرق بين المثالية الشديدة وبين السعي الصحي للتميز، والانسان، يعكس الاعتقاد السائد، يكون اكثر ابداعا وانتاجا في حالة الاسترخاء منه في حالة التوتر والضغط الشديد. نقص المكافآت ان شعورك بالحماس والرضا عن ما تعمل يعتبر اكبر قوة دافعة في العالم، واذا قوبلت جهودك بالمكافأة سيزداد حماسك للعمل اكثر فأكثر، ولكن اذا اعتقدت ان كل ما تعمله ليس كافيا فان الحياة تصبح مرهقة، مملة، ورتيبة، وهناك لا نعني تقدير وتشجيع الاخرين لك ولكن ايضا تشجيعك لنفسك، اذا كنت ناجحا فانك سوف تنسب النجاح الى نفسك وتكون ايجابيا تجاهها، اما اذا كنت من النوع الذي يماطل ويؤجل فانك ستقول لنفسك 'كان من الممكن ان اكون افضل او لم افعل شيئا يستحق الذكر'، مما يشعرك بعدم القيمة. احيانا قد تصل الى مراحل متقدمة وتصبح لديك قدرة رائعة على التقليل من شأن كل ما تفعل، وستشعر بالفشل وقلة الحماس مهما عملت، سبب ذلك يعود بشكل كبير الى اعتمادك الكلي على التقدير والمدح والمكافآت التي تأتيك من مصادر خارجية اي من الاخرين. التقدير يجب ان يأتي من الداخل اولا، فكثرة التوقع من الاخرين يشعرك بالتوتر اذا لم تحصل على ما تريد، كما انك قد تضع وزنا كبيرا لما يقوله الاخرون عنك وتصبح حساسا للنقد، اذا لم تقدر او تكافأ او تشكر نفسك فلا يمكن ان تشعر بالرضا ومن الصعب ان تشعر بتقدير الاخرين لك. عبارات الإلزام 'يجب ان.. لازم... المفروض..' هذه العبارات عادة ما تكون غير فعالة لانها تشعرك بالذنب فتتهرب من المهمة التي تريد انجازها، كلما خاطبت نفسك باستخدام هذه الكلمات اصبحت المهمة اصعب، فالانسان بطبيعته لا يحب القيود ولا الاوامر حتى ان اتبعها قد يتمرد عليها احيانا، مثل القيادة بسرعة فاذا قلنا يجب الا تقود السيارة بسرعة فان هذا وجوب قانوني ان خالفته تتعرض للمساءلة، واذا قلنا يجب ان انظف غرفتي، فقد تتضايق من الشعور بالالزام لان حياتك اصلا مليئة بما يجب وما لا يجب، فاستبدل كلمة يجب ولازم بقول 'من الافضل ان انظف غرفتي، او من مصلحتي ان انظف غرفتي'. حتى لا تشعر بالرفض والتمرد. العدوانية السلبية اذا كنت من هذا النوع فانك تخشى عادة التعبير عن مشاعرك بوضوح اذا كانت سلبية، فتتجنب الصراع وتنكر انك غاضب ظنا منك انه من الخطأ اظهار الغضب، قد تغضب من مديرك فلا تظهر الغضب، ولكنك تتأخر عن حضور الاجتماعات او تسليم العمل او تدعي النسيان بدل ان تعبر عن غضبك بطريقة سليمة. سلوك المماطلة الذي تتبعه قد يسبب الضيق للاخرين لانهم لا يعرفون اسباب ودوافع سلوكك. نقص الثقة بالنفس قد تفقد القدرة على الرفض نتيجة لفقدان الثقة بالنفس، فتقوم بعمل الكثير من الاشياء للاخرين على حساب نفسك وما تريد، وهنا تبدأ المماطلة واستخدام الاخرين كعذر لانشغالك حتى لا تفعل ما هو مهم، نظرتك في هذه الحالة لنفسك تعتمد على نظرة الاخرين لك ولا ترفض طلبا حتى لا تضايق احدا. الانتقاد يسبب لك الرعب ورضا الاخرين عنك يعني لك الكثير. يجب ان تعرف اننا نعمل اشياء لا نريدها ونجامل الاخرين ونقوم بواجبات معينة ولكن هذا لا يعني ان نصبح كثيري الالتزامات على حساب انفسنا، فدائما هناك طريقة للمواجهة والرفض بطريقة سليمة. حساسية تجاه الاوامر او السلطة قد تؤجل عمل شيء لانك تشعر بأن الاخرين يعاملونك بتسلط ويعطونك اوامر غير منطقية، قد تكون من النوع العنيد فترفض عمل ما يطلب منك كنوع من التمرد، وهذا يزعج الاخرين فيعاملونك بتسلط اكثر، على الرغم من ان التعاون معهم قد ينفعك، الا انك تصر على الرفض حتى لا تشعر بأنك واقع تحت سيطرتهم، وهذا يظهر اغلب الاحيان في علاقة الاباء بالابناء. فقدان الدافع وهذا السبب الاكثر شيوعا عند من يماطل، عندما تؤجل يكون ذلك بسبب عدم رغبتك في أداء المهمة بغض النظر عن ماهيتك، ولا يكون الشخص في هذه الحالة واعيا لفقدان الدافع بل كل ما يشعر به هو عدم الراحة كلما جاء وقت القيام بهذه المهمة فيقوم بعمل شيء آخر حتى يشتت انتباهه. >>> منقول <<<< تحيـــــــــــ العنقاء ــــــــــــاتي __________________ أستغفر الله الذي خضعت لعزّته الجبـاه ْ استغفر الله الذي قهر الجبابرة الطغـــاهْ أمّن يجيب بفضله من يستغيثُ إذا دعاهْ سبحانك اللهم.. بالأذكار تنشرح الصـــدور ؛ ؛ وداعـــا بوابـــــــة نوكيـــــأ

17-03-2007, : 06:43	#2
Saudi-Vip (عــضــو ســوبــر) تاريخ التسجيل: Apr 2004 الدولة: سعـــودي بس VIP المشاركات: 1,388 رشح 0 في 0 مواضيع TOTW/F/M Award(s): 0 Rep Power: 177	....................مشكور ......................... .....................مشكو ر............ .................مشكور... ......مشكور.............. .........مشكور.........مشكور..... ...............مشكور..... ..........مشكور.......... .....مشكور............... مشكور..... ...............مشكور..... ....................مشكور ......................... .....مشكور..... .................مشكور... ......................... ......................... .....مشكور....... ...................مشكور. ......................... ......................... ...مشكور..... ......................مشكور....................... ......................... مشكور....... ......................... مشكور.................... ....................مشكور ...... ......................... ...مشكور................. ................مشكور.... .... ......................... ......مشكور.............. ............مشكور........ ......................... .........مشكور........... .......مشكور........... ......................... ............مشكور.......مشكور................ ......................... ....................مشكور ....................... __________________ (سبحان الله بحمده سبحان الله العظيم )

17-03-2007, : 01:37	#3
دندووون (عــضــو مــاســي) تاريخ التسجيل: Sep 2004 الدولة: جــــــــدة المشاركات: 1,634 رشح 0 في 0 مواضيع TOTW/F/M Award(s): 0 Rep Power: 316	__________________

20-03-2007, : 03:39	#5
الـعنقاءْ )(مراقبة البوابة العامة )( تاريخ التسجيل: Feb 2007 الدولة: قطـــــ Qatar ــــــــــر المشاركات: 5,084 رشح 0 في 0 مواضيع TOTW/F/M Award(s): 0 Rep Power: 1751	شكرالكم على المرور تحيــ العنقاءـــــــــاتي __________________ أستغفر الله الذي خضعت لعزّته الجبـاه ْ استغفر الله الذي قهر الجبابرة الطغـــاهْ أمّن يجيب بفضله من يستغيثُ إذا دعاهْ سبحانك اللهم.. بالأذكار تنشرح الصـــدور ؛ ؛ وداعـــا بوابـــــــة نوكيـــــأ

أدوات الموضوع	إبحث في الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق	إبحث في الموضوع: البحث المتقدم

18-03-2007, : 08:18	#4
ريم القطيف (عــضــو جــديــد) تاريخ التسجيل: Feb 2007 المشاركات: 18 رشح 0 في 0 مواضيع TOTW/F/M Award(s): 0 Rep Power: 2	يسلموااااااااا الله يعطيك العافية

20-03-2007, : 04:56	#6
! BLADE ! (عــضــو مــمــيــز) تاريخ التسجيل: Mar 2007 الدولة: Saudi Arabia المشاركات: 114 رشح 0 في 0 مواضيع TOTW/F/M Award(s): 0 Rep Power: 5	الله يعطيك العافية

...اعلانات...