 | |
| |||||||
| بوابة شباب وبنات-Boy and Girls Section حش وسوالف ليل ونهار الشباب والبنات فقط... |
ثلاث خطوات للتخلص من القلق
بوابة شباب وبنات-Boy and Girls Section
 |
| | أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع |
20-07-2006, : 02:09
| #1 |
| (عــضــو ســوبــر)   تاريخ التسجيل: Jun 2005
المشاركات: 1,485
Rep Power: 45   | ثلاث خطوات للتخلص من القلق هذة بعض النصائح للتخلص من القلق : 1- التنفس : التنفس أسرع وأسهل طريقة لخفض القلق , تنفس ببطء وعمق وتأكد من انتفاخ البطن لا الصدر فعشرة أنفاس عميقة تملئ البطن من المستحيل بعدها تشعر بتوتر . 2- تمط جيدا : تؤدي أعراض القلق في الغالب إلى توتر عضلي , لذا تغلب على ذلك بأ طباق العضلات المنقبضة وهز الأكتاف والأرجل والأذرع . 3- روح عن نفسك: أن تخصيص جزء من الوقت للاستمتاع يوميا أمر محمود كأن تمارس هواية محببة أو تتحدث مع احد الأصدقاء وتقضي مكنون صدرك لمن تثق فيه. التمنى تعجبكم تحياتي تسبقها اشواقي (((( سلطان )))) |
|
|
20-07-2006, : 08:13
| #2 |
| (عــضــو فــضــي)  تاريخ التسجيل: Sep 2004 الدولة: *** الكــــــويت ***
المشاركات: 435
Rep Power: 12  | مشكوووووووووووووووووووووور عالموضوع المفيد تحـــــــ Warrior ـيــــــــــاتي
__________________ لو ان الحب كلمات تكتب لأنهيت فيك اقلامي ..... لكن الحب ارواح توهب فهل تكفيك روحي .....!؟؟ .gif "Smile (43)") |
|
|
|
23-07-2006, : 12:28
| #3 |
| !!(كبــار الكتـــاب)!!  تاريخ التسجيل: Jun 2006 الدولة: My Hood
المشاركات: 6,662
Rep Power: 507 | مشكورررررر الله يعطيك العافية
__________________  ViVa اخو اندر تيكر ViVa |
|
|
|
| مواقع النشر (المفضلة) |
| أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع |
|
|
الساعة الآن : 01:30.
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2008, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.2.0 ©2008, Crawlability, Inc.
SEO by vBSEO 3.2.0 ©2008, Crawlability, Inc.
