...اعلانات...




للإعلان لدينا اضغط هنا

		بوابة النوكيا - بلوتوث - برامج - اغاني - العاب - فوركس - أخبار - حواء - جوال - فيديو - أفلام > بوابة الأسرة العربية-Family Section > عالم حواء-Lady Section > بوابة الجمال -Beauty Section
البطن بعد الولاده..

اجعل كافة الأقسام مقروءة

بوابة الجمال -Beauty Section

بوابة تهتم بكل ما يخص جمال المرأة العربية العصرية..آخر صيحات المكياج ..العناية بالشعر..الصبغات

هل تحب بوابة النوكيا ؟ إذا لا تبخل علينا واجعلها صفحة البداية لديك .. أجعلنا صفحة البداية لديك

:::شاشة بوابة النوكيا:::

::: فعاليات بوابة النوكيا :::

::: شاركنا برأيك :::
كيف نجعل منتدانا افضل المنتديات	هل أنت كتووووووم OR مذيـــــــــاع
العلاقـة بين الأخ والأخت	شرف البنت زي عود الكبريت!!!

الإهداءات
السنيور$$$ من بلادي : الحمد لله رجعت قطر بالسلامة وله الايام من محبتي : أنا كمان أضم صوتي لصوت أخوي فهيد وأقول لأختي جوري ترديلنا بألف صحة وسلامه وإشتقنالك يالغاااااااااااااااااااليه F.R.I.E.N.D.S من الله يحفظك : خيتي جوري الغالية الله يحفظك وترجعي بالسلامة ان شاء الله >>>>>>>> لاتنسين هديتي ههههههههههه ضحيه صمت من السعوديه : كيفكم شباب m_khaddam من سوريا : لاحول ولاقوة الا بالله العلي العظيم ابليسو من ابليسو : ك+ ل+ع+ا+م+و+ا+ن+ت+م+ب+خ+ي+ر= كل عام وانتم بخير هاوي قطط من جده : صباح العسل يا احلى اعضاء كل عام وانتو بخير بمناسبة رمضان ومقدما لعيد الفطر المبارك sawalha من kuwait : اللهم انى اسألك ايمانا دائما، وأسألك قلبا خاشعا، وأسألك علما نافعا، وأسألك يقينا صادقا، وأسألك دينا قيما، وأسألك العافية فى كل بلية سلطان 14 من السعودية : ....:!مـــــــبــــارك عـــلــــيـــكـــم الـــــشـــــهـــر وكل عــــــــام والــــــــف والف خــــــيـــــررر .....’’’’! سحابة حب من الرياض : كل عام وأنتم إلى الله أقرب aboalbra2 من الكل يبارك لـ سكر حامض , chocolate , عسولة غيورة صارو شخصيات هامة مبرووووووووووك : KANE_H من المحبه : هلا غلا شبااب وينكم ؟؟ لحد يزعل مني يالغلا ومنورين جميعا chocolate من sad : i love you but you know.... the family KULTAN من من السفرة : (ذهب الظمئ وبتلت العروق وثبت الأجر ان شاء الله) KULTAN من من السفرة : اتمنا للجميع افطار شهيا وتقبل الله صيامك تذكرو قبل الإفطار هذا الدعاء (ذهب الظمئ وبتلت العروق وثبت الأجر عند الله) كريستالة من النوم : حبيت اصبح عليكم قبل مانام hamodi99 من الجوري : انـ ا أفتقدكـي ...99حموديــ البس البري من الاردن : كل عام وانتم بخير اعضاء المنتدى واهدائي الخاص لزوجي حمود سارووووووو من طيبة : مرررررررراحب .صلوا على النبي ..عليه الصلاة والسلام ايدوارد من مواضيعي : والله صعبه ارسل لكم كلكم ارجو من السادة الاخوة التوجه لقسم الفن التشكيلي والرد على موضوع مكتبة رسومات بيكاسو إضافة إهداء

الإهداءات

السنيور$$$ من بلادي : الحمد لله رجعت قطر بالسلامة

وله الايام من محبتي : أنا كمان أضم صوتي لصوت أخوي فهيد وأقول لأختي جوري ترديلنا بألف صحة وسلامه

وإشتقنالك يالغاااااااااااااااااااليه

F.R.I.E.N.D.S من الله يحفظك : خيتي جوري الغالية الله يحفظك وترجعي بالسلامة ان شاء الله >>>>>>>> لاتنسين هديتي ههههههههههه

ضحيه صمت من السعوديه : كيفكم شباب

m_khaddam من سوريا : لاحول ولاقوة الا بالله العلي العظيم

ابليسو من ابليسو : ك+ ل+ع+ا+م+و+ا+ن+ت+م+ب+خ+ي+ر= كل عام وانتم بخير

هاوي قطط من جده :

صباح العسل يا احلى اعضاء

كل عام وانتو بخير بمناسبة رمضان ومقدما لعيد الفطر المبارك

sawalha من kuwait : اللهم انى اسألك ايمانا دائما، وأسألك قلبا خاشعا، وأسألك علما نافعا، وأسألك يقينا صادقا، وأسألك دينا قيما، وأسألك العافية فى كل بلية

سلطان 14 من السعودية :

....:!مـــــــبــــارك عـــلــــيـــكـــم الـــــشـــــهـــر وكل عــــــــام والــــــــف والف خــــــيـــــررر .....’’’’!

سحابة حب من الرياض : كل عام وأنتم إلى الله أقرب

aboalbra2 من الكل يبارك لـ سكر حامض , chocolate , عسولة غيورة صارو شخصيات هامة مبرووووووووووك :

KANE_H من المحبه : هلا غلا شبااب وينكم ؟؟

لحد يزعل مني يالغلا ومنورين جميعا

chocolate من sad : i love you but you know.... the family

KULTAN من من السفرة : (ذهب الظمئ وبتلت العروق وثبت الأجر ان شاء الله)

KULTAN من من السفرة : اتمنا للجميع افطار شهيا وتقبل الله صيامك تذكرو قبل الإفطار هذا الدعاء (ذهب الظمئ وبتلت العروق وثبت الأجر عند الله)

كريستالة من النوم : حبيت اصبح عليكم قبل مانام

hamodi99 من الجوري : انـ ا أفتقدكـي ...99حموديــ

البس البري من الاردن :

كل عام وانتم بخير اعضاء المنتدى واهدائي الخاص لزوجي حمود

سارووووووو من طيبة : مرررررررراحب .صلوا على النبي ..عليه الصلاة والسلام

ايدوارد من مواضيعي : والله صعبه ارسل لكم كلكم ارجو من السادة الاخوة التوجه لقسم الفن التشكيلي والرد على موضوع مكتبة رسومات بيكاسو

إضافة إهداء

البطن بعد الولاده..

بوابة الجمال -Beauty Section

أدوات الموضوع

إبحث في الموضوع

06-07-2006, : 10:56

B U R B E R R Y

Admin

______________

SMS	تقبل الله صيامكم وقيامكم وكل عام وأنتم بخير

الملف الشخصي

رقــم العضويـة:	49381
تاريخ التسجيل:	Apr 2005
مكان الإقــامـة:	قـــلب زوجـــي
المشاركـــــات:	13,671
عــدد النـقــاط:	78111
قوة التـرشيــح:
مهنتي:
مزاجي:
دولتي:
الجنس:
هوايتي:
جنسيتي:

البطن بعد الولاده..

لماذا تظهر الترهلات للبطن أو (( الكرش )) ؟

عند بدايه الحمل وبدايه تكوين الجنين تبدا عضلات البطن بالتمدد لياخذ الجنين وضعه وكلما زادت فتره الحمل كلما زاد توسع وامتداد عضلات البطن وتستمر عمليه تمدد العضلات حتى الشهر التاسع من الحمل وخروج الجنين فيعود الوضع الى ما كان عليه قبل الحمل وهذا الامر طبيعي جدا ولكن!!!!!!!!!!!!

اذا امعنا النظر جيدا فاننا سنلاحظ ان فتره التمدد للعضلات كانت تسعه شهور وعمليه تمدد العضلات نفسها لم تكن مره واحده بل كانت بطيئه جدا مما ادى التكيف العضله في كل مره على وضعها الجديد المتمدد بينما لو امعنا النظر في فتره الولاده فاننا سنلاحظ ان خروج الجنين سيستغرق دقائق او ساعات معدوده وهنا تبدا المشكله؟

حيث ان العضله اعتادت على وضع التمدد وفجاه لم يعد هناك اي شئ يمددها وهنا نرى ترهل هذه العضلات التي اصبحت متمدده ولكن دون اي شئ يحافظ على تمددها وهناك بعض الحالات التي لا نرى فيها اي ترهل ولكن لو اجرينا فحص للعضله ومرونتها فننا سنرى انها قد ترهلت ولو بشكل بسيط جدا .

وبعد الولاده تبدا النساء بارضاع الجنين وهنا ستكون محتاجه الى مورد غذائي لها وحيث ان البطن غير مشدود وحيث ان عضلات البطن جاهزه لتمدد با شئ فاننا سنرى بعد فتره قليله ظهور الكرش دون اي مانع وقد نلاحظ ظهور الكرش اكثر عند النساء اللواتي انجبن اكثر من مره حيث انه اصبح الوضع الطبيعي لعضلات البطن هو التمدد وظهور الكرش والترهلات عندهم شئ مفروغ منه .

كيفيه الوقايه من ترهل عضلات البطن :

1- افضل الوسائل الناجحه هي ممارسه التمارين الرياضيه كل يوم حتى من غير وجود الحمل بحيث يكون جسم المراه مشدود دائما وبالتالي غير معرض لظهور اي ترهلات مستقبليه .

2- اذا لم تكن المراه من اللواتي يداومن على ممارسه الرياضه الافضل انها تتوجه الى مركز متخصص او التوجه الى اخصائيه علاج طبيعي لوضع برنامج خاص لها ويعتمد البرنامج على وضع المراه الصحي ووزنها وعدد مرات الحمل .

3- اذا لم تكن المراه تمارس الرياضه ولم تقوم بعمل برنامج للوقايه فيجب عليها التوجه وعمل برنامج اخر لحالات ما بعد الولاده وساعرض هنا بعض التمارين التي ستفيد باذن الله من ارجاع البطن الى وضعه الطبيعي:

تمارين تنفس وذلك باخذ نفس عميق من الانف واخراجه من الفم وتكراره اكثر من مره النوم على الوجه لمده ساعه على الاق لانقباض عضلات البطن والمحافظه عليها لفتره قليه ثم اخذ استراحه قليله ثم انقباضها مره اخرى وهكذا

اعاده التمارين الاولى تمارين للارجل برفعها وتنزيلها عمل تمارين للاطراف العلويه عمل تمارين لعضلات الحوض .

- المداومه على التمارين السابقه تمارين السويدي وهي تمارين المعده والظهر وذلك مع زياده تكرار هذه التمارين كل يوم عن الذي قبله لمده شهر تقريبا .
ش
( هذه التمارين هي عباره عن نافذه لكل امراه ترغب في عدم ظهور الكرش لها وعدم ترهل عضلات بطنها وعليها المداومه عليها ولكن ومما لا شك فيه انه التوجه الى اخصائئين العلاج الطبيعي او مراكز المتخصصه هو الافضل لصعوبه شرح التمرين وكيفيه ادائه هنا ) والوقت معاك إبدأي بعملها حتى ولو مضى عليك شهر لتخفيف من حدت الترهلات .

07-07-2006, : 12:54

الجـــوري

!!(كبــار الكتـــاب)!!

______________

الملف الشخصي

رقــم العضويـة:	127513
تاريخ التسجيل:	Mar 2006
مكان الإقــامـة:	//..الهــوى شــرقي..//
المشاركـــــات:	6,734
عــدد النـقــاط:	35812
قوة التـرشيــح:

مشكووووووووره

08-07-2006, : 11:53

han

(عــضــو جـــيــد)

______________

الملف الشخصي

رقــم العضويـة:	10228
تاريخ التسجيل:	Jun 2004
مكان الإقــامـة:
المشاركـــــات:	160
عــدد النـقــاط:	10
قوة التـرشيــح:

نصائح غالية من الغالية بارك الله فيك

أدوات الموضوع	إبحث في الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق	إبحث في الموضوع: البحث المتقدم