...اعلانات...




للإعلان لدينا اضغط هنا

		بوابة النوكيا - بلوتوث - برامج - اغاني - العاب - فوركس - أخبار - حواء - جوال - فيديو - أفلام > بوابة الأسرة العربية-Family Section > عالم حواء-Lady Section > بوابة الجمال -Beauty Section
افضل طريقة للحصول على جسم رشيق (بالصور).

اجعل كافة الأقسام مقروءة

بوابة الجمال -Beauty Section

بوابة تهتم بكل ما يخص جمال المرأة العربية العصرية..آخر صيحات المكياج ..العناية بالشعر..الصبغات

هل تحب بوابة النوكيا ؟ إذا لا تبخل علينا واجعلها صفحة البداية لديك .. أجعلنا صفحة البداية لديك

:::شاشة بوابة النوكيا:::

::: فعاليات بوابة النوكيا :::

::: شاركنا برأيك :::
كيف نجعل منتدانا افضل المنتديات	هل أنت كتووووووم OR مذيـــــــــاع
العلاقـة بين الأخ والأخت	شرف البنت زي عود الكبريت!!!

الإهداءات
سلطان 14 من السعودية : ....:!مـــــــبــــارك عـــلــــيـــكـــم الـــــشـــــهـــر وكل عــــــــام والــــــــف والف خــــــيـــــررر .....’’’’! سحابة حب من الرياض : كل عام وأنتم إلى الله أقرب aboalbra2 من الكل يبارك لـ سكر حامض , chocolate , عسولة غيورة صارو شخصيات هامة مبرووووووووووك : KANE_H من المحبه : هلا غلا شبااب وينكم ؟؟ لحد يزعل مني يالغلا ومنورين جميعا chocolate من sad : i love you but you know.... the family KULTAN من من السفرة : (ذهب الظمئ وبتلت العروق وثبت الأجر ان شاء الله) KULTAN من من السفرة : اتمنا للجميع افطار شهيا وتقبل الله صيامك تذكرو قبل الإفطار هذا الدعاء (ذهب الظمئ وبتلت العروق وثبت الأجر عند الله) كريستالة من النوم : حبيت اصبح عليكم قبل مانام hamodi99 من الجوري : انـ ا أفتقدكـي ...99حموديــ البس البري من الاردن : كل عام وانتم بخير اعضاء المنتدى واهدائي الخاص لزوجي حمود سارووووووو من طيبة : مرررررررراحب .صلوا على النبي ..عليه الصلاة والسلام ايدوارد من مواضيعي : والله صعبه ارسل لكم كلكم ارجو من السادة الاخوة التوجه لقسم الفن التشكيلي والرد على موضوع مكتبة رسومات بيكاسو memo51 من سوريا العروبة : كل سنةوانتم سالمين وإنشاالله تكونوا مبسوطين DHUHA من الرياض : مبروك عليكم اول جمعه في رمضان جرح الايام من من جده : اللهم اغفر لنا ماتقدم من ذنبنا alharmi1 من القلب : كل عاام وانتم بخير لجميع الاعضاء وجعلكم اللة من صيامة .::. F.B.I .::. من الادارة : أسعد الله صباحكمـ يا آحلى أعضاء.. وجمعه مباركـهـ fatani من K.S.A : كل عام واعضاء المنتدى بخير وتقبل الله صيامكم سارووووووو من داخل قلبي : سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم ..تحياتي لكل الاعضاء والزوار سلوتر من السعوديه : كل عام وانتم بخير انا مره جيعان واستنى المغرب إضافة إهداء

الإهداءات

سلطان 14 من السعودية :

....:!مـــــــبــــارك عـــلــــيـــكـــم الـــــشـــــهـــر وكل عــــــــام والــــــــف والف خــــــيـــــررر .....’’’’!

سحابة حب من الرياض : كل عام وأنتم إلى الله أقرب

aboalbra2 من الكل يبارك لـ سكر حامض , chocolate , عسولة غيورة صارو شخصيات هامة مبرووووووووووك :

KANE_H من المحبه : هلا غلا شبااب وينكم ؟؟

لحد يزعل مني يالغلا ومنورين جميعا

chocolate من sad : i love you but you know.... the family

KULTAN من من السفرة : (ذهب الظمئ وبتلت العروق وثبت الأجر ان شاء الله)

KULTAN من من السفرة : اتمنا للجميع افطار شهيا وتقبل الله صيامك تذكرو قبل الإفطار هذا الدعاء (ذهب الظمئ وبتلت العروق وثبت الأجر عند الله)

كريستالة من النوم : حبيت اصبح عليكم قبل مانام

hamodi99 من الجوري : انـ ا أفتقدكـي ...99حموديــ

البس البري من الاردن :

كل عام وانتم بخير اعضاء المنتدى واهدائي الخاص لزوجي حمود

سارووووووو من طيبة : مرررررررراحب .صلوا على النبي ..عليه الصلاة والسلام

ايدوارد من مواضيعي : والله صعبه ارسل لكم كلكم ارجو من السادة الاخوة التوجه لقسم الفن التشكيلي والرد على موضوع مكتبة رسومات بيكاسو

memo51 من سوريا العروبة : كل سنةوانتم سالمين

وإنشاالله تكونوا مبسوطين

DHUHA من الرياض : مبروك عليكم اول جمعه في رمضان

جرح الايام من من جده : اللهم اغفر لنا ماتقدم من ذنبنا

alharmi1 من القلب :

كل عاام وانتم بخير لجميع الاعضاء وجعلكم اللة من صيامة

.::. F.B.I .::. من الادارة : أسعد الله صباحكمـ يا آحلى أعضاء.. وجمعه مباركـهـ

fatani من K.S.A : كل عام واعضاء المنتدى بخير وتقبل الله صيامكم

سارووووووو من داخل قلبي : سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم ..تحياتي لكل الاعضاء والزوار

سلوتر من السعوديه : كل عام وانتم بخير انا مره جيعان واستنى المغرب

إضافة إهداء

افضل طريقة للحصول على جسم رشيق (بالصور).

بوابة الجمال -Beauty Section

أدوات الموضوع

إبحث في الموضوع

21-08-2007, : 10:23

البرنس911

عضو موقوف من قبل الأداره

______________

الملف الشخصي

رقــم العضويـة:	424562
تاريخ التسجيل:	Jul 2007
مكان الإقــامـة:	جــــــدة
المشاركـــــات:	836
عــدد النـقــاط:	2098
قوة التـرشيــح:

افضل طريقة للحصول على جسم رشيق (بالصور).

تمارين شد البطن بالصور

إتبعوا هذي الخطوات وإن شاء الله تشد البطن

ا1- لاتشـرب الماء قبل الطعام أو بين الأكل أو بعده.. واشـرب الماء بعد الطعام بنص ساعه وكلما بَعُـدَ الوقت كلما كان أحسن..ا

ا2- الإبتعاد عن المشروبات الغازيه..ا

ا3- الإقلال من أكل العيش (الأرز) والأشياء الي تسبب الغازات..ا

ا4- المشي على الأقل نص ساعه في اليوم.. والاكثار في شرب الماء أثناء الرياضه

ه5- بعطيكم صور عن رياضة البطن كل صبح وليل مارسوها وكلما اتكونون
فاضيين بعد كلما كان أحسن.. ..ه

1

2

3

جاهـزين ؟؟؟ ..... إبدأ

تمرين الوقوف على طرف الأقدام 8مرات

تمرين الأرجـل 8 مرات للرجـل اليمنى

و8 مرات للرجـل اليسـرى

تمرين المعدة ( هذا محتاج إشوي تحمل ) لأن إشـوي صـعب تعمله 8 مرات

أيضاً تمرين للمعدة 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسرى

هذا التمرين ممتاز جداً لشـد البطن تعمله وكما موضح 8 مرات

أيضـاً تمرين للأرداف 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسـرى

تمرين الخواصـر تعمله 8 مرات

تمرين أسـفل البطـن وأفخاذ تعمله 8 مرات

التعديل الأخير تم بواسطة The.AnGeL ; 21-08-2007 الساعة : 03:14. سبب آخر: يمنع طلب نقاط السمعه ...

21-08-2007, : 10:29

B U R B E R R Y

Admin

______________

SMS	تقبل الله صيامكم وقيامكم وكل عام وأنتم بخير

الملف الشخصي

رقــم العضويـة:	49381
تاريخ التسجيل:	Apr 2005
مكان الإقــامـة:	قـــلب زوجـــي
المشاركـــــات:	13,671
عــدد النـقــاط:	78111
قوة التـرشيــح:
مهنتي:
مزاجي:
دولتي:
الجنس:
هوايتي:
جنسيتي:

يعطيك العافيه على النصائح والصور

21-08-2007, : 10:43

ღ Blue Swan ღ

إداري سابق

______________

SMS

الملف الشخصي

رقــم العضويـة:	177680
تاريخ التسجيل:	Dec 2006
مكان الإقــامـة:	Blue Lake
المشاركـــــات:	5,600
عــدد النـقــاط:	65084
قوة التـرشيــح:
مهنتي:
مزاجي:
دولتي:
الجنس:
هوايتي:
جنسيتي:

يعطيك الف عافية على النصائح الحلوووة

سلمت الايادي

ننتظر جديدك

مع التحية

21-08-2007, : 02:31

البرنس911

عضو موقوف من قبل الأداره

______________

الملف الشخصي

رقــم العضويـة:	424562
تاريخ التسجيل:	Jul 2007
مكان الإقــامـة:	جــــــدة
المشاركـــــات:	836
عــدد النـقــاط:	2098
قوة التـرشيــح:

مشكووووووور خواتي على السمعه

والله يا خوفي تطلوعون امهاتي ....

21-08-2007, : 03:18

The.AnGeL

إداري سابق

______________

الملف الشخصي

رقــم العضويـة:	145154
تاريخ التسجيل:	Jun 2006
مكان الإقــامـة:
المشاركـــــات:	4,222
عــدد النـقــاط:	68516
قوة التـرشيــح:

شكرا على الطرح ...

تقبل تحياتي

المـــــــلاك

21-08-2007, : 07:02

εїз Butterfly εїз

(عــضــو ســوبــر)

______________

الملف الشخصي

رقــم العضويـة:	149695
تاريخ التسجيل:	Aug 2006
مكان الإقــامـة:
المشاركـــــات:	1,233
عــدد النـقــاط:	34043
قوة التـرشيــح:

شكراً على النصائح

يعطيك الف عافية

تحياتي

εїз Butterfly εїз

24-08-2007, : 09:31

البرنس911

عضو موقوف من قبل الأداره

______________

الملف الشخصي

رقــم العضويـة:	424562
تاريخ التسجيل:	Jul 2007
مكان الإقــامـة:	جــــــدة
المشاركـــــات:	836
عــدد النـقــاط:	2098
قوة التـرشيــح:

مشكور على المرور و على اهتمام

24-08-2007, : 12:33

•»ذبحني غلاهــا«•

»• [ مشــرف قســم الصــور ] •«

______________

SMS	سيقل دخولي للمنتدى بسبب الصيفيه

الملف الشخصي

رقــم العضويـة:	353877
تاريخ التسجيل:	Jun 2007
مكان الإقــامـة:	..دَآخلْ.برَوَآزْ.كلآسْيَكي...}
المشاركـــــات:	5,257
عــدد النـقــاط:	139296
قوة التـرشيــح:
مزاجي:
الجنس:

مشكوررررررررررررررر الف الف
الف الف الف الف شكر خاص
الموضوع مميز بصراحه
لا تحرمنا من الجديد

""تحياتــــــــــــــADELــــــي""

29-08-2007, : 04:41

البرنس911

عضو موقوف من قبل الأداره

______________

الملف الشخصي

رقــم العضويـة:	424562
تاريخ التسجيل:	Jul 2007
مكان الإقــامـة:	جــــــدة
المشاركـــــات:	836
عــدد النـقــاط:	2098
قوة التـرشيــح:

مشكور على المرور

#10

03-09-2007, : 11:36

فلة بنوتة

(عــضــو جـــيــد)

______________

الملف الشخصي </

رقــم العضويـة:	446242
تاريخ التسجيل:	Aug 2007
مكان الإقــامـة:	مصر\القاهرة\